Σοβαρούς κινδύνους τραυματισμού των άνω άκρων κρύβει η ενασχόληση με τα πιο δημοφιλή χειμερινά σπορ, το σκι και το snowboard. Σύμφωνα με τους ειδικούς για όσους επιστρέφουν από τις χιονισμένες πλαγιές υποφέροντας...
Η αεροβική άσκηση αντοχής, δηλαδή το τρέξιμο, κολύμπι, ποδήλατο κ.α., συμβάλλουν καθοριστικά στο να παραμείνει κάποιος υγιής μεγαλώνοντας, δίχως ωστόσο να υπάρχει το ίδιο αντιγηραντικό όφελος με την άσκηση αντίστασης, όπως τα...
Άνοιξε ο δρόμος συνταγογράφησης και κάλυψης της θεραπευτικής άσκησης και στην Ελλάδα, μετά την αποδοχή από το Κεντρικό Συμβούλιο Υγείας (ΚΕΣΥ) της πρότασης που έκανε ο ενδοκρινολόγος καθηγητής Πειραματικής Φυσιολογίας, πρόεδρος του...
Οι άνθρωποι είναι ομοιόθερμοι οργανισμοί, που σημαίνει ότι η εσωτερική θερμοκρασία στο σώμα τους παραμένει σχεδόν σταθερή ανεξαρτήτως των περιβαλλοντικών συνθηκών.
Κάποιοι την αποκαλούν το «νέο τσιγάρο», ενώ άλλοι μιλούν για τον τρομακτικότερο «ιό» στη σύγχρονη εποχή. Όμως, όλοι συμφωνούν ότι η καθιστική ζωή βλάπτει σοβαρά την υγεία μας.
ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER
Όπως και...
Οι περισσότεροι ασθενείς αγνοούν τα οφέλη που μπορεί να έχει γι’ αυτούς η συχνή φυσική άσκηση, λειτουργώντας ως «φάρμακο», με τις νέες μελέτες να δείχνουν ξεκάθαρα ότι όσοι από αυτούς ασκούνται, για...
Η άσκηση πέρα από το ότι κάνει καλό στην υγεία -θωρακίζοντας τον οργανισμός μας- αυξάνει και τις νοητικές λειτουργίες, χαρίζοντας μας ένα κοφτερό μυαλό. Η γυμναστική, πέρα από το σώμα, βοηθά και...
Η Βρετανική πρωτεύουσα ναι, είναι αλήθεια, διαθέτει τα κορυφαία πλέον σύγχρονα γυμναστήρια στον κόσμο. Κάποιες φορές αυτά συνδυάζονται και με luxury spa. Αυτά είναι λοιπόν τα επονομαζόμενα London’s elite gyms για perfect...
Όταν σκεφτόμαστε να ξεκινήσουμε τη γυμναστική, είναι σημαντικό να επιλέξουμε κάτι που πραγματικά να μας ευχαριστεί, ώστε να μην καταντήσει να είναι μια βαρετή ή αναγκαστική διαδικασία.
Ωστόσο, ό,τι μας ευχαριστεί δεν είναι...
Το παρακάτω δεκάλεπτο πρόγραμμα γυμναστικής υπόσχεται να κάψει το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς και πως θα γυμνάσετε όρθια τους κοιλιακούς σας.
Αποτελείται από ασκήσεις για τους άνω, κάτω και πλάγιους κοιλιακούς, οι...
Αν ψάχνετε έναν τρόπο να ξεπεράσετε τα όριά σας στη γυμναστική, αν νιώθετε ότι πλέον η προπόνησή σας δεν αποδίδει όπως παλαιότερα, τότε το παρακάτω πρόγραμμα είναι αυτό ακριβώς που αναζητείτε!
Αποτελεί έναν...
Αν περνάτε πολύ χρόνο στην παραλία, μπορείτε να δοκιμάσετε μερικές ασκήσεις για τους γλουτούς σας συνδυάζοντας τη διασκέδαση με τη γυμναστική!
Το παρακάτω πρόγραμμα είναι απαιτητικό, επομένως έχετε κατά νου ότι θα είστε...
Μεγαλώνοντας και όσο τα χρόνια περνάνε, πέρα από τις αλλαγές στις συνήθειες και απόψεις έρχονται αναπόφευκτα και οι αλλαγές στο σώμα και τις λειτουργίες του. Η περίοδος των... αλλαγών ξεκινούν από τα πρώτα... «-άντα»...
Έχεις δώσει σκληρή «μάχη» καθ’ όλη τη διάρκεια του χειμώνα για να παραμείνεις fit, να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση ή απλά να προετοιμαστείς για… «έξοδο» στις παραλίες, ακόμα ένα καλοκαίρι;
Σε όποια...
Μεγάλο αντίκτυπο στο αποτέλεσμα αλλά και στη γενική υγεία έχει το είδος της αναπνοής, αλλά και της εκπνοής, κατά τη διάρκεια της άσκησης, δεδομένου ότι πολλοί άνθρωποι που ασκούνται είναι μεν σε...
Ο Ιπποκράτης αποκαλούσε το περπάτημα «το καλύτερο φάρμακο του ανθρώπου». Σήμερα οι ειδικοί συνιστούν σε όλους - ιδίως σε όσους δεν ασκούνται συστηματικά - να κάνουν καθημερινά «ζωηρό» ή γρήγορο περπάτημα για...
