Wellness Αρχεία

Μπορούμε να θεραπεύσουμε τη γήρανση; Η επιστήμη ψάχνει απάντηση

Η ιδέα ότι η γήρανση θα μπορούσε κάποτε να αποτελέσει θεραπευτικό στόχο της ιατρικής περνά σταδιακά από τη θεωρία στην οργανωμένη έρευνα. Οι επιστήμονες προσπαθούν πλέον να κατανοήσουν αν μπορούν να μετρήσουν...

Γυμναστική: Πώς να έχεις τα ίδια οφέλη σε σχεδόν μισό χρόνο

Δεν χρειάζονται ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο για να βελτιωθεί η δύναμη και η φυσική κατάσταση. Ο ειδικός στην προπόνηση δύναμης Dr Milo Wolf εξηγεί πώς supersets, λιγότερα αλλά απαιτητικότερα σετ και drop...

Άσκηση: Τι συμβαίνει μέσα στα κύτταρα όταν γυμναζόμαστε

Η συστηματική άσκηση δεν βελτιώνει μόνο τη φυσική κατάσταση και τους κλασικούς μεταβολικούς δείκτες. Νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Science Advances δείχνει ότι αφήνει βαθύτερο αποτύπωμα στον οργανισμό, επηρεάζοντας τον μεταβολισμό, την...

Ψεύτικες βλεφαρίδες και βλεφαρίτιδα: Πότε η ομορφιά γίνεται κίνδυνος

Κάψιμο, φαγούρα, δάκρυα, κοκκίνισμα και ξηροφθαλμία μπορεί να μην οφείλονται μόνο στην κόπωση των ματιών, αλλά να αποτελούν σημάδια βλεφαρίτιδας. Ο πρόεδρος της Ελληνικής Οφθαλμολογικής Εταιρείας, Χρήστος Πίτσας, εξηγεί γιατί η πάθηση...

Έμφραγμα: Η άσκηση μειώνει κατά 28% τον κίνδυνο νέου επεισοδίου

Η οργανωμένη άσκηση μετά από έμφραγμα ή άλλη καρδιολογική επιπλοκή μπορεί να διαδραματίσει καθοριστικό ρόλο στην ανάρρωση. Νέα μεγάλη ανασκόπηση 107 κλινικών μελετών δείχνει ότι η καρδιακή αποκατάσταση με άσκηση συνδέεται με...

Longevity: Η βιομηχανία πολλών εκατ. κατά της γήρανσης – Τι λέει η επιστήμη

Από πλασμαφαίρεση 10.000 δολαρίων και ενδοφλέβιο NAD+ μέχρι peptides, βλαστοκύτταρα, ολόσωμες μαγνητικές και «βιολογικά ρολόγια», το longevity μετατρέπεται σε μία από τις ταχύτερα αναπτυσσόμενες αγορές του wellness. Πίσω όμως από celebrities, πολυτελείς...

Το smartwatch μπορεί να «φουσκώνει» τις θερμίδες που καίτε

Τα smartwatches μπορούν να μετρούν βήματα, καρδιακούς παλμούς και προπονήσεις, όμως οι θερμίδες που εμφανίζουν στην οθόνη δεν πρέπει να αντιμετωπίζονται ως απόλυτα ακριβείς. Νέα μελέτη σε τέσσερα δημοφιλή μοντέλα εντόπισε σημαντικές...

Το τρέξιμο καταστρέφει τα γόνατα; Νέα μεγάλη μελέτη

Η πεποίθηση ότι το τρέξιμο και γενικότερα η άσκηση υψηλής επιβάρυνσης πρέπει να αποφεύγονται από ανθρώπους με οστεοαρθρίτιδα αμφισβητείται από νέα μεγάλη μελέτη σε 17.661 ασθενείς. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι δραστηριότητες...

Ύπνος: Ξεχάστε τον απόλυτο κανόνα των 8 ωρών – Νέα δεδομένα

Για δεκαετίες, οι οκτώ ώρες θεωρούνταν ο «χρυσός κανόνας» του ύπνου. Νεότερα δεδομένα, όμως, δείχνουν ότι δεν υπάρχει μία ιδανική διάρκεια για όλους. Η ηλικία, το βιολογικό ρολόι, η ώρα που κοιμόμαστε...

Κοιμάστε περισσότερο το Σαββατοκύριακο; Τι δείχνει νέα μελέτη

Λίγος περισσότερος ύπνος το Σαββατοκύριακο ενδέχεται να λειτουργεί προστατευτικά για την αρτηριακή πίεση, ιδιαίτερα σε ανθρώπους που δεν καταφέρνουν να κοιμηθούν αρκετά τις καθημερινές. Νέα μελέτη σχεδόν 41.000 ενηλίκων, η οποία παρουσιάστηκε...

Δύο προπονήσεις την εβδομάδα αρκούν; Τα 3 «κλειδιά» για δύναμη

Δεν χρειάζονται ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο, περίπλοκος εξοπλισμός ή καθημερινές προπονήσεις για να γίνει το σώμα πιο δυνατό και λειτουργικό. Σύμφωνα με τον καθηγητή επιστήμης της άσκησης Brad Schoenfeld, ακόμη και δύο...

Τα τεστ «μακροζωίας» των social media – Τι προβλέπουν

Η δύναμη με την οποία σφίγγουμε το χέρι, η ικανότητα να στεκόμαστε στο ένα πόδι ή να σηκωνόμαστε από μια καρέκλα μπορούν να δώσουν πολύτιμες πληροφορίες για τη φυσική κατάσταση καθώς μεγαλώνουμε....

Μακροζωία: Το ανοσοποιητικό των ανθρώπων που ξεπερνούν τα 110

Τι επιτρέπει σε ορισμένους ανθρώπους να ξεπερνούν τα 110 χρόνια και ταυτόχρονα να παραμένουν σχετικά προστατευμένοι από ασθένειες που συνδέονται με τη γήρανση; Νέα μελέτη σε υπεραιωνόβιους εντόπισε ασυνήθιστα υψηλά επίπεδα ενός...

Κοιλιακό λίπος: 7 συνήθειες που βοηθούν πραγματικά στη μείωσή του

Το λίπος που συσσωρεύεται γύρω από την κοιλιά δεν αποτελεί μόνο αισθητικό ζήτημα. Ιδιαίτερα το σπλαχνικό λίπος, που βρίσκεται βαθύτερα στην κοιλιακή χώρα και περιβάλλει ζωτικά όργανα, έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο...

Υγιής γήρανση: 4 στοιχεία της κίνησης που παρακολουθούν οι γιατροί

Η δύναμη με την οποία σφίγγουμε το χέρι, η ταχύτητα βάδισης, η ισορροπία στο ένα πόδι ή η ικανότητα να σηκωθούμε από μια καρέκλα μπορούν να δώσουν σημαντικές πληροφορίες για τη φυσική...

Αδυνάτισμα: Γιατί σχεδόν όλες οι δίαιτες «δουλεύουν» στην αρχή

Η δίαιτα που ακολουθεί κάποιος μπορεί να έχει μικρότερη σημασία από το πόσο σταθερά μπορεί να την τηρήσει. Το ίδιο ισχύει και για την άσκηση. Από τη διαλειμματική νηστεία μέχρι τη μεσογειακή...

Wellness

Είκοσι λεπτά άσκησης ή 90 λεπτά ύπνου; Η μελέτη για τη μνήμη

Πτώσεις: Πώς ο χορός μπορεί να γίνει άσκηση ισορροπίας

Τι συμβαίνει με τη διαχείριση και απόρριψη φαρμάκων στην Ελλάδα

Πόνοι στην πλάτη – Πότε πρέπει να επισκεφθείτε γιατρό

Πόνος στην πλάτη και 8 σημάδια που προειδοποιούν για την καρδιά σας