Η γυμναστική σε τακτική βάση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πολλών ασθενειών, είτε αυτό σημαίνει ότι θα κάνουμε γρήγορο περπάτημα, τρέξιμο, ποδήλατο είτε προπόνηση με βάρη και αντιστάσεις κ.α.
ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER
Κάθε...
Καθημερινά, ο 61χρονος Dave Pascoe ξυπνά, τρώει μια πράσινη μπανάνα και περνά οκτώ λεπτά καθισμένος σε μια ηλεκτρομαγνητική κουβέρτα, η οποία λέγεται ότι διεγείρει τη ροή του αίματός του.
ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER
Στη...
Το περπάτημα είναι η απλούστερη των ασκήσεων, κάτι που όλοι μας μπορούμε να κάνουμε όπου και να βρισκόμαστε και να ευεργετηθούμε από τα σημαντικότατα οφέλη της.
ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER
Είναι γνωστό ότι η...
Οι περισσότεροι δρομείς έχουν φάει με το… κουτάλι τις διαλειμματικές προπονήσεις, τελευταία όμως πολλοί ορκίζονται πως τους βοηθά και η διαλειμματική νηστεία.
ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER
Η διαλειμματική ή διαλείπουσα νηστεία εξακολουθεί να αποτελεί...
Ο πονοκέφαλος κατά την άσκηση θα μπορούσε να είναι η φυσιολογική απόκριση του σώματος, για να σας ενημερώσει ότι έχετε ήδη ξεπεράσει τις αντοχές σας στην προπόνησή σας.
ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER
Ωστόσο, σύμφωνα...
Η παιδική ηλικία είναι μια ιδιαίτερη περίοδος της ζωής του ανθρώπου, που χαρακτηρίζεται από ραγδαίες αλλαγές σε σωματικό, νοητικό και ψυχολογικό επίπεδο. Είναι σημαντικό να τονιστεί ότι, σ' αυτή την ηλικιακή περίοδο...
Ένας βραβευμένος με νόμπελ μοριακός βιολόγος δίνει απαντήσεις σε πολλά θέματα που άπτονται του κυνηγιού της μακροζωίας και της αθανασίας.
ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER
Από αμνημονεύτων χρόνων, οι άνθρωποι έκαναν ό,τι μπορούσαν για να...
Γνωρίζαμε ήδη ότι η άσκηση είναι ευεργετική για τον ύπνο, αλλά τώρα μια δεκαετής μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση BMJ Open δείχνει ότι η 30λεπτη γυμναστική 2 φόρες την εβδομάδα αρκεί...
Για να μπορείς να έχεις καλές επιδόσεις στην προπόνηση πρέπει να έχεις και ένα «σωστό» πρόγραμμα διατροφής.
ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER
Όχι μόνο επειδή το φαγητό έχει τη δύναμη να μας κάνει να παίρνουμε...
Νέα μελέτη υποστηρίζει ότι όσοι έχουν υψηλότερο γενετικό κίνδυνο παχυσαρκίας πρέπει να κάνουν περισσότερη γυμναστική.
ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER
Η ζωή δεν είναι πάντα δίκαιη και μια νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο JAMA Network...
Θα μπορούσε η ευχή πολλών που δυσαρεστούνται όταν πηγαίνουν σε γυμναστήρια να υπάρξει ένα φάρμακο που θα φέρνει τα ευεργετικά αποτελέσματα της άρσης βαρών χωρίς γυμναστική να γίνει πραγματικότητα; Φαίνεται ότι στις...
Ιστορικές προσωπικότητες, όπως ο Ουίνστον Τσόρτσιλ και η Μάργκαρετ Θάτσερ διακρίθηκαν για την ασταμάτητη εργασία τους, ενώ σήμερα πολλοί influencers και η δυτική κοινωνία εξαίρουν όσους δουλεύουν συνεχώς. Το σώμα όμως θα...
Η άσκηση δύο φορές την εβδομάδα ή περισσότερο μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο αϋπνίας, σύμφωνα με μακροχρόνια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό BMJ Open.
ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER
Οι άνθρωποι που ασκούνται τακτικά έχουν...
Όλα είναι μέσα στο μυαλό λένε και αυτή η φράση ταιριάζει απόλυτα και στην απώλεια βάρους, σύμφωνα με μία έρενα που διεξήγαγε το πανεπιστήμιο του Stanford. Όπως αποκαλύφθηκε η θετική σκέψη βοήθησε...
Τα συμπληρώματα διατροφής έχουν γίνει κομμάτι της καθημερινότητας για εκατομμύρια πολίτες αλλά ένας γιατρός αξιοποίησε το TikTok ώστε να προειδοποιήσει για παρενέργειες στο δέρμα.
ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER
Ο Δρ Charles Puza, δερματολόγος με...
Το πλύσιμο του προσώπου είναι πολύ σημαντικό, αλλά χρειάζεται να γίνεται κάθε βράδυ; Πιθανότατα βουρτσίζετε τα δόντια σας πριν τον ύπνο και ρίχνετε νερό στο πρόσωπό σας ώστε να συνεχίσετε με την...
