ΑρχικήWellness

Wellness

Τα καρδιαγγειακά οφέλη από την άσκηση σε άντρες και γυναίκες

Οι γυναίκες μπορούν να ασκούνται λιγότερο συχνά από τους άνδρες και να έχουν μεγαλύτερα καρδιαγγειακά οφέλη, όπως καταδεικνύει νέα μελέτη από το Smidt Heart Institute του ιατρικού κέντρου Cedars-Sinai, τα αποτελέσματα της...

Αυτή είναι η συνήθεια που προλαμβάνει τον καρκίνο και σώσει ζωές

Η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, η μη κατανάλωση αλκοόλ, το κάπνισμα και η άσκηση αποτελούν τους βασικούς πυλώνες για την πρόληψη κάθε ασθένειας, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Υπάρχουν πολλές μελέτες που...

Γιατί η γενιά Ζ γερνά πιο γρήγορα απ’ ό,τι οι millennials;

Γιατί τα μέλη της γενιάς Ζ γερνούν ταχύτερα από τους millennials; Έτσι φαίνεται και οι ειδικοί εξηγούν το γιατί. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Το τελευταίο διάστημα, οι Gen Z Tiktokers γίνονται viral καθώς αποκαλύπτουν...

Χάρβαρντ: Ποια είναι η καλύτερη άσκηση για τον εγκέφαλο

Οι ερευνητές του Χάρβαρντ αξιολόγησαν τον τρόπο με τον οποίο η τακτική σωματική δραστηριότητα επηρεάζει τη γνωστική λειτουργία. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Ένας από τους βασικούς πυλώνες μιας υγιούς ζωής είναι η σωματική άσκηση....

Αντιγήρανση: Να πώς η δίαιτα ωφελεί εγκέφαλο και… μακροζωία

«Κλειδί» φάνηκε να αποτελεί ένα γονίδιο το οποίο τώρα προσφέρει νέους πιθανούς θεραπευτικούς στόχους ενάντια στη γήρανση και τις νευροεκφυλιστικές νόσους. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Η μείωση θερμίδων είναι γνωστό ότι βελτιώνει την υγεία...

Οι 3 απλές ασκήσεις για να καταπολεμήσετε τα χαλαρά μπράτσα

Μια personal trainer 55 ετών έχει δημιουργήσει τη δική της «κοινότητα» στο Instagram, με μεγάλο κοινό που την ακολουθεί φανατικά και υιοθετεί τις συμβουλές της. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Η Petra Genco δείχνει λαμπερή...

Αερόβια: Η άσκηση φάρμακο κατά πνευμονίας και γρίπης

Η τακτική αερόβια άσκηση, ευρέως γνωστή ως «cardio», συνδέεται με σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από γρίπη ή πνευμονία, ακόμη και σε εβδομαδιαία επίπεδα χρόνου χαμηλότερα από τα συνιστώμενα, αποκάλυψε αμερικανική έρευνα που...

Με πόσα σκαλοπάτια ημερησίως ωφελείται η καρδιά σας;

Το καθημερινό περπάτημα και το ανέβασμα στις σκάλες μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη για την καρδιαγγειακή υγεία. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Το ανέβασμα 50 σκαλοπατιών καθημερινά μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, όπως...

Η γυμναστική προστατεύει τους άνδρες από 9 είδη καρκίνου

Σύμφωνα με έρευνα, οι άνδρες που γυμνάζονται από μικροί έχουν 40% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν καρκίνο του πνεύμονα και άλλους 8 τύπους. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Ο καρκίνος του πνεύμονα είναι ο δεύτερος πιο...

Βιολογική γήρανση: O τρόπος για να αντιστρέψετε την κατάσταση

Η βιολογική ηλικία του ανθρώπινου οργανισμού υποτίθεται ότι μπορεί μόνο να αυξάνεται, όπως και η χρονολογική ηλικία. Όμως, όπως υποστηρίζει νεα μελέτη, ο βιολογικός χρόνος είναι πιο ευέλικτος. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Περίπου ένα...

Ο SOS χρόνος άσκησης για όσους κάνουν καθιστική ζωή

Μόλις 20-25 λεπτά καθημερινής σωματικής δραστηριότητας μπορεί να είναι αρκετά για να αντισταθμίσουν τον αυξημένο κίνδυνο θανάτου λόγω του καθιστικού τρόπου ζωής, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύεται στο περιοδικό «British Journal of...

Personal trainer δείχνει την πιο απλή άσκηση για επίπεδη κοιλιά

Η συγκεκριμένη άσκηση καίει το λίπος της κοιλιάς -σημείο στο οποίο εστιάζουν τα περισσότερα workouts. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Η Prateema Panda είναι μια personal trainer και διατροφολόγος με μεγάλο κοινό στα social media. Η...

Πώς το λίπος μετατρέπεται σε «εργαλείο» ομορφιάς;

Η περίσσια λίπους αποτελεί ένα από τα συχνότερα αισθητικά προβλήματα για άνδρες και γυναίκες, όμως, πλέον, στα χέρια των ειδικών, μπορεί να μετατραπεί σε «εργαλείο» για μία καλλίγραμμη σιλουέτα. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER «Τα...

Τεστοστερόνη: Τι κάνει και πώς επηρεάζει την υγεία μας

Όταν ακούτε τη λέξη τεστοστερόνη τι σας έρχεται πρώτα στο μυαλό; Μάτσο άντρες; Επιθετική και ανυπόμονη συμπεριφορά; Βία; ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Ο ρόλος της τεστοστερόνης στην κακή συμπεριφορά είναι σε μεγάλο βαθμό ένας...

Καρδιοπάθεια: Ιδού πόσα σκαλιά πρέπει να ανεβαίνετε ημερησίως

Το ανέβασμα περισσότερων από 50 σκαλιών κάθε ημέρα μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιοπάθειας κατά 20%, σύμφωνα με νέα μελέτη ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Ξεχάστε τον στόχο για 10.000 βήματα την ημέρα. Ανεβείτε...

Επιστήμονες δημιούργησαν φάρμακο που αντικαθιστά τη γυμναστική

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Φλόριντα των ΗΠΑ ισχυρίζονται ότι δημιούργησαν ένα φάρμακο (SLU-PP-332) το οποίο μπορεί να αντικαταστήσει τη γυμναστική. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Το φάρμακο δοκιμάστηκε σε παχύσαρκα ποντίκια και κατάφερε να...

ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ