Wellness Αρχεία

Νέα δεδομένα αποδομούν τον μύθο μεταβολικής ακύρωσης της άσκησης

Η φυσική δραστηριότητα / άσκηση αυξάνει την ημερήσια κατανάλωση ενέργειας χωρίς το σώμα να μειώνει άλλες βασικές λειτουργίες, σύμφωνα με νέα μελέτη. Τα ευρήματα καταρρίπτουν τον διαδεδομένο μύθο ότι ο οργανισμός «αντισταθμίζει»...

Πώς η σύντομη άσκηση ενεργοποιεί μηχανισμούς προστασίας

Ακόμη και μόλις 10 λεπτά έντονης άσκησης φαίνεται ότι μπορούν να επιβραδύνουν την ανάπτυξη του καρκίνου του εντέρου, ενεργοποιώντας μηχανισμούς επιδιόρθωσης του DNA, σύμφωνα με νέα επιστημονικά δεδομένα που ενισχύουν τον ρόλο...

Πόσο “νέος” είσαι πραγματικά; Το τεστ των 30 δευτερολέπτων απαντά

Ένα απλό τεστ 30 δευτερολέπτων μπορεί να αποκαλύψει πολλά για τη φυσική σου κατάσταση, τον κίνδυνο πτώσεων και τη συνολική υγεία σου, σύμφωνα με ειδικούς στη γηριατρική ιατρική. Γράφει η Χριστίνα Χατζηπαλαμουτζή ΔΩΡΕΑΝ...

Μελέτη δεκαετιών: πότε αρχίζει η πτώση της φυσικής απόδοσης

Η φυσική ικανότητα του ανθρώπου φτάνει στο ανώτατο σημείο γύρω στα 35 έτη και αρχίζει να μειώνεται σταδιακά στη συνέχεια, σύμφωνα με μακροχρόνια μελέτη που παρακολούθησε περισσότερους από 400 ανθρώπους για σχεδόν...

Από το γυμναστήριο στη νευροεπιστήμη: τι κάνει το βρίσιμο στο σώμα

Μπορεί να θεωρείται κοινωνικά ανεπίτρεπτο, όμως το βρίσιμο φαίνεται πως έχει μια απρόσμενη ιδιότητα: βοηθά το σώμα να αποδώσει καλύτερα. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Σύγχρονα δεδομένα δείχνουν ότι η βωμολοχία μειώνει τις αναστολές, ενισχύει...

Γιατί οι Φινλανδοί ζουν περισσότερο: ο ρόλος της σάουνας στην υγεία

Η σάουνα αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας στη Φινλανδία και, σύμφωνα με επιστημονικά δεδομένα, συνδέεται με σημαντική μείωση του κινδύνου θνησιμότητας. Μελέτες δείχνουν ότι η συστηματική χρήση της μπορεί να λειτουργήσει ως...

Άσκηση: Πώς 4 λεπτά κίνησης τη μέρα προστατεύουν την καρδιά

Η καθημερινότητα μπορεί να κρύβει την πιο αποτελεσματική «άσκηση». Νέα δεδομένα δείχνουν ότι μικρές, έντονες εκρήξεις δραστηριότητας –όπως το ανέβασμα σκάλας, το γρήγορο βάδισμα ή το δυνατό παιχνίδι– μπορούν να μειώσουν τον...

Αθλητές και αρρυθμίες: γιατί οι αντοχής κινδυνεύουν περισσότερο

Παρότι η άσκηση θεωρείται από τις πιο σημαντικές συνήθειες για μια υγιή καρδιά, πολλές μελέτες δείχνουν ότι οι αθλητές αντοχής εμφανίζουν έως και τετραπλάσιο κίνδυνο κολπικής μαρμαρυγής, συγκριτικά με τον γενικό πληθυσμό....

Τουρισμός ευεξίας: Στην 5η θέση παγκοσμίως η Ελλάδα και στην 45η σε έσοδα

Η Ελλάδα συγκαταλέγεται πλέον στους κορυφαίους παγκόσμιους προορισμούς ευεξίας, κατακτώντας την 5η θέση στους σχετικούς δείκτες. Ωστόσο, η μεγάλη αντίθεση ανάμεσα στη ζήτηση και στα έσοδα αποκαλύπτει τεράστιο ανεκμετάλλευτο δυναμικό. Μια νέα...

Όταν η άσκηση δεν αρκεί: πώς η ρύπανση «κόβει» χρόνια ζωής

Η σωματική άσκηση θεωρείται το «φάρμακο» της μακροζωίας. Όμως νέα διεθνής μελέτη αποκαλύπτει ότι σε περιβάλλοντα με αυξημένη ατμοσφαιρική ρύπανση, τα οφέλη της μειώνονται αισθητά, αφήνοντας εκατομμύρια ανθρώπους λιγότερο προστατευμένους απέναντι σε...

Οι συνήθειες στα 30 που καθορίζουν την υγεία στα 70 και στα 90

Όλο και περισσότερες έρευνες δείχνουν ότι η υγεία στα 70 και στα 80 δεν είναι τυχαία υπόθεση, αλλά αποτέλεσμα συνηθειών που εδραιώνονται από τα 30. Από την άσκηση και τη διατροφή μέχρι...

Οι πέντε καθημερινές συνήθειες που επιβραδύνουν τη γήρανση

Η μακροζωία δεν είναι πια ζήτημα τύχης, αλλά καθημερινών επιλογών. Νέα επιστημονικά δεδομένα αποκαλύπτουν τις πέντε συνήθειες που επηρεάζουν βαθιά τη βιολογική ηλικία, προστατεύουν τον εγκέφαλο, ενισχύουν τα κύτταρα και επιβραδύνουν τον...

Βεταΐνη: Το μόριο που μιμείται την άσκηση – Το 1ο anti aging χάπι

Νέα στοιχεία από μελέτη στο Cell δείχνουν ότι ένα φυσικό μόριο βεταΐνη που παράγουν τα νεφρά μπορεί να αναπαράγει τα αντιγηραντικά οφέλη της άσκησης. Φαίνεται να παίζει καθοριστικό ρόλο στη ρύθμιση της...

ΑΠΘ: Αλόγιστη χρήση συμπληρωμάτων διατροφής από εφήβους

Η αυξανόμενη χρήση συμπληρωμάτων διατροφής από εφήβους και νέους αποτελεί πλέον ανησυχία για την επιστημονική κοινότητα, καθώς ολοένα και περισσότερα παιδιά και νεαροί ενήλικες καταναλώνουν προϊόντα όπως πολυβιταμίνες, πρωτεΐνες, κρεατίνη και σκευάσματα...

Γιατρός «μείωσε» τη βιολογική του ηλικία αλλάζοντας 5 συνήθειες

Για τον επιτυχημένο γιατρό, που ζούσε μέσα στο άγχος και τις ανθυγιεινές συνήθειες, το αποτέλεσμα αυτό λειτούργησε ως καμπανάκι αφύπνισης. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Από τα 74 στα 69 μέσα σε έναν χρόνο –...

Τα 7 μυστικά της μακροζωίας – Τι λέει ένας άνδρας 101 ετών

Τα «μυστικά» που του επέτρεψαν να φτάσει αισίως την ηλικία των 101 ετών μοιράστηκε με την Washington Post ο Σι Λίμπερμαν, εξηγώντας πως ήρθε πολλές φορές κοντά στον θάνατο, αλλά θεωρεί ότι...

Wellness

Βαφή μαλλιών και υγεία: πόσο συχνά είναι πραγματικά ασφαλής;

Πώς η νευρομυϊκή άσκηση προστατεύει τις κινητικές δεξιότητες

Τι συμβαίνει με τη διαχείριση και απόρριψη φαρμάκων στην Ελλάδα

Πόνοι στην πλάτη – Πότε πρέπει να επισκεφθείτε γιατρό

Πόνος στην πλάτη και 8 σημάδια που προειδοποιούν για την καρδιά σας