Το τρέξιμο αποτελεί την καλύτερη επιλογή για κάποιον που θέλει να εκτονωθεί και ταυτόχρονα να κάψει θερμίδες. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος να νιώσει ευεξία και να διατηρήσει την φυσική του κατάσταση.
ΔΩΡΕΑΝ...
Μείον 10,5 κιλά και 12% λίπος είναι μια ναυαγοσώστρια από το Κουίνσλαντ, ακολουθώντας ένα πολύ συγκεκριμένο πλάνο διατροφής και γυμναστικής.
ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER
Η Ελι Πάρκερ αποφάσισε να χάσει μερικά κιλά και ξεκίνησε...
Τι πρέπει να κάνετε αν θέλετε να καίτε πολλές θερμίδες, να γίνετε πιο γρήγοροι και δυνατοί, να αποφεύγετε τους τραυματισμούς στα σπορ; Η απάντηση βρίσκεται στις πλειομετρικές ασκήσεις!
Πλειομετρικές λέγονται οι ασκήσεις...
Άγγελος Ανδριώτης: «Η καλλισθενική γυμναστική δεν είναι απλά μόδα, είναι βαθύτερη ανάγκη για να κατακτήσει κανείς τον πλήρη έλεγχο του σώματος του, μέσα από ένα αναερόβιο σύστημα προπόνησης που απαιτεί σωματική και πνευματική εναρμόνιση».
Οι άνδρες που έχουν εκ φύσεως υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης λόγω γονιδιακής προδιάθεσης, αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο για καρδιοπάθεια, όπως θρομβοεμβολή και καρδιακή ανεπάρκεια, σύμφωνα με μια νέα διεθνή επιστημονική έρευνα. Η θεραπεία για...
Αν και το crossfit έχει φανατικούς οπαδούς διεθνώς αλλά και την τελευταία δεκαετία και στην Ελλάδα, κατά καιρούς έχουν ακουστεί φωνές αμφισβήτησης, με αρκετούς επαγγελματίες να αποτρέπουν τους αθλούμενους να ασχολούνται με...
Τα συμπληρώματα διατροφής είναι μια βιομηχανία πολλών δισεκατομμυρίων δολαρίων, αλλά, σε αντίθεση με τις φαρμακευτικές εταιρείες, οι κατασκευαστές αυτών των προϊόντων δεν χρειάζεται να αποδείξουν ότι τα προϊόντα τους είναι αποτελεσματικά, παρά...
Μετά τις κραιπάλες της εορταστικής περιόδου, με λίγο περισσότερο φαγητό, ποτό και καθόλου άσκηση, οι περισσότεροι ανησυχούμε για το πως θα επανέλθουμε στα φυσιολογικά μας επίπεδα, μπαίνοντας σε εντατικό πρόγραμμα γυμναστικής και...
Σοβαρούς κινδύνους τραυματισμού των άνω άκρων κρύβει η ενασχόληση με τα πιο δημοφιλή χειμερινά σπορ, το σκι και το snowboard. Σύμφωνα με τους ειδικούς για όσους επιστρέφουν από τις χιονισμένες πλαγιές υποφέροντας...
Η αεροβική άσκηση αντοχής, δηλαδή το τρέξιμο, κολύμπι, ποδήλατο κ.α., συμβάλλουν καθοριστικά στο να παραμείνει κάποιος υγιής μεγαλώνοντας, δίχως ωστόσο να υπάρχει το ίδιο αντιγηραντικό όφελος με την άσκηση αντίστασης, όπως τα...
Άνοιξε ο δρόμος συνταγογράφησης και κάλυψης της θεραπευτικής άσκησης και στην Ελλάδα, μετά την αποδοχή από το Κεντρικό Συμβούλιο Υγείας (ΚΕΣΥ) της πρότασης που έκανε ο ενδοκρινολόγος καθηγητής Πειραματικής Φυσιολογίας, πρόεδρος του...
Οι άνθρωποι είναι ομοιόθερμοι οργανισμοί, που σημαίνει ότι η εσωτερική θερμοκρασία στο σώμα τους παραμένει σχεδόν σταθερή ανεξαρτήτως των περιβαλλοντικών συνθηκών.
Κάποιοι την αποκαλούν το «νέο τσιγάρο», ενώ άλλοι μιλούν για τον τρομακτικότερο «ιό» στη σύγχρονη εποχή. Όμως, όλοι συμφωνούν ότι η καθιστική ζωή βλάπτει σοβαρά την υγεία μας.
ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER
Όπως και...
Οι περισσότεροι ασθενείς αγνοούν τα οφέλη που μπορεί να έχει γι’ αυτούς η συχνή φυσική άσκηση, λειτουργώντας ως «φάρμακο», με τις νέες μελέτες να δείχνουν ξεκάθαρα ότι όσοι από αυτούς ασκούνται, για...
Η άσκηση πέρα από το ότι κάνει καλό στην υγεία -θωρακίζοντας τον οργανισμός μας- αυξάνει και τις νοητικές λειτουργίες, χαρίζοντας μας ένα κοφτερό μυαλό. Η γυμναστική, πέρα από το σώμα, βοηθά και...
Η Βρετανική πρωτεύουσα ναι, είναι αλήθεια, διαθέτει τα κορυφαία πλέον σύγχρονα γυμναστήρια στον κόσμο. Κάποιες φορές αυτά συνδυάζονται και με luxury spa. Αυτά είναι λοιπόν τα επονομαζόμενα London’s elite gyms για perfect...
