Αν περνάτε πολύ χρόνο στην παραλία, μπορείτε να δοκιμάσετε μερικές ασκήσεις για τους γλουτούς σας συνδυάζοντας τη διασκέδαση με τη γυμναστική!
Το παρακάτω πρόγραμμα είναι απαιτητικό, επομένως έχετε κατά νου ότι θα είστε...
Μεγαλώνοντας και όσο τα χρόνια περνάνε, πέρα από τις αλλαγές στις συνήθειες και απόψεις έρχονται αναπόφευκτα και οι αλλαγές στο σώμα και τις λειτουργίες του. Η περίοδος των... αλλαγών ξεκινούν από τα πρώτα... «-άντα»...
Έχεις δώσει σκληρή «μάχη» καθ’ όλη τη διάρκεια του χειμώνα για να παραμείνεις fit, να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση ή απλά να προετοιμαστείς για… «έξοδο» στις παραλίες, ακόμα ένα καλοκαίρι;
Σε όποια...
Μεγάλο αντίκτυπο στο αποτέλεσμα αλλά και στη γενική υγεία έχει το είδος της αναπνοής, αλλά και της εκπνοής, κατά τη διάρκεια της άσκησης, δεδομένου ότι πολλοί άνθρωποι που ασκούνται είναι μεν σε...
Ο Ιπποκράτης αποκαλούσε το περπάτημα «το καλύτερο φάρμακο του ανθρώπου». Σήμερα οι ειδικοί συνιστούν σε όλους - ιδίως σε όσους δεν ασκούνται συστηματικά - να κάνουν καθημερινά «ζωηρό» ή γρήγορο περπάτημα για...
Είτε το περιγράφετε ως κοιλιά είτε ως «αεροσάκο», αν έχετε ένα στομάχι που προεξέχει και θέλετε να το ξεφορτωθείτε, το πρώτο βήμα είναι να εντοπίσετε τι είναι αυτό που το προκαλεί.
Κι ενώ...
Οι καλύτερες ασκήσεις για κορμί παραλίας δεν γίνονται μόνο στο γυμναστήριο! Ξέχνα τις ουρές στα μηχανήματα, γύρνα πλευρό, ξύπνα τον σύντροφό σου και κάνε ασκήσεις... «sexexercise» για τουλάχιστον ένα 25λεπτο.
Σύμφωνα με την...
Προτιμάς να κάνεις τις ασκήσεις σου στο σπίτι ή στο γυμναστήριο; Ή μήπως δεν είσαι τύπος που αγαπά πολύ την άθληση; Όποια κι αν είναι τα αθλητικά χαρακτηριστικά σου, ο Personal trainer,...
Εάν ψάχνεις δικαιολογία για να μην πας ούτε και φέτος στο γυμναστήριο, σου έχουμε την απόλυτη: Τα... μικρόβια! Εάν πάλι είσαι λάτρης της άθλησης, τότε καλό είναι να ξέρεις τι πρέπει να...
Το καλοκαίρι βρίσκεται προ των πυλών και οι προκαθορισμένες ετήσιες ανησυχίες των περισσοτέρων μας για το πως θα εμφανιστούμε στην παραλία και φέτος, κάνουν σιγά σιγά την επανεμφάνιση τους.
Τα γυμναστήρια γεμίζουν ασφυκτικά...
Οι άνθρωποι που τηρούν πέντε υγιεινές συνήθειες, σύμφωνα με έρευνα, μπορούν να ελπίζουν ότι θα προσθέσουν τουλάχιστον δέκα ακόμη χρόνια στο προσδόκιμο της ζωής τους.
ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER
Οι πέντε αυτές συνήθειες που...
Σεξουαλική ορμή στο κόκκινο και φουσκωμένοι μύες έρχονται αυτόματα στο μυαλό ενός άνδρα, με το άκουσμα και μόνο της λέξης "τεστοστερόνη".
ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER
Αυτά άλλωστε υπόσχονται και τα εκατοντάδες φυτικής προέλευσης σκευάσματα...
Οι άνθρωποι που τηρούν πέντε υγιεινές συνήθειες, μπορούν να ελπίζουν ότι θα προσθέσουν τουλάχιστον δέκα ακόμη χρόνια στο προσδόκιμο της ζωής τους, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.
Υγιεινή διατροφή, η τακτική...
Οι μέρες ξεκούρασης των γιορτών πέρασαν και το καλοκαίρι είναι, μάλλον, ήδη εδώ! Πριν το καταλάβουμε, πολλές λιχουδιές κατέληξαν στο στομάχι και, ίσως τώρα, το μυαλό τριγυρίζει στα κιλά που πήραμε και...
Το νερό με λεμόνι έχει γίνει ένα δημοφιλές πρωινό ρόφημα, αφού φέρεται να βοηθάει στην βελτίωση της ψυχικής σας διάθεσης, του επιπέδου ενέργειας, του ανοσοποιητικού συστήματος και της μεταβολικής υγείας του οργανισμού.
Πώς...
