Wellness

Πόση ώρα πρέπει να κάνετε σανίδα, ανάλογα με την ηλικία σας

16/07/2025

Wellness

Αυτή η άσκηση μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση – Σε μόλις 12 λεπτά

11/07/2025

Εάν κάνετε αυτά τα 7 πράγματα στα 70 σας, γερνάτε με επιτυχία

Η εικόνα ενός ανθρώπου 70 ετών σήμερα δεν έχει σχέση με την εικόνα των 70άρηδων τις περασμένες δεκαετίες. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER 70άρης σήμερα σημαίνει άνθρωπο ζωντανό και δραστήριο που μεγαλώνει όμορφα και ωραία....

Έξυπνα παιδιά: 4 πράγματα που οι γονείς τους έκαναν από νωρίς

Τις συμβουλές του για πιο έξυπνα παιδιά δίνει ο Theo Wolf, ο οποίος εδώ και μια δεκαετία συνεργάζεται με εκατοντάδες μαθητές και τους γονείς τους ως προπονητής εξωσχολικών προγραμμάτων. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Για...

Πόση ώρα μπορείτε να σταθείτε στο ένα πόδι; Το τεστ γήρανσής

Πόση ώρα μπορείτε να σταθείτε στο ένα πόδι; Μελέτες έχουν συσχετίσει την ικανότητα αυτή ως έναν φυσικό δείκτη συνολικής υγείας και μακροζωίας. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Το 2022, μια μελέτη ορόσημο που δημοσιεύτηκε στο...

Αυτή είναι η στιγμή και μετά που θεωρείται κανείς ηλικιωμένος

Η υγεία επιδεινώνεται με περισσότερο ή λιγότερο έντονες ευπάθειες όταν περνάμε ένα όριο που ορίζεται από τις υγειονομικές αρχές. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Η γήρανση περιλαμβάνει διάφορες διαστάσεις: φυσιολογική, ψυχολογική και κοινωνική. Ενώ η...

Άνδρας έφαγε 900 αυγά σε έναν μήνα: Οι αλλαγές στο σώμα του

Ο δημιουργός του δημοφιλούς καναλιού «What I’ve Learned» στο YouTube, Joseph Everett, έφαγε περίπου 900 σε έναν μήνα. Κατανάλωνε, δηλαδή, 30 αυγά την ημέρα. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Επρόκειτο, σαφέστατα, για ένα πείραμα που...

Πώς να κάψετε 150 θερμίδες σε 10 λεπτά χωρίς γυμναστήριο

Ανάμεσα στις πολλές ώρες δουλειάς και την προσπάθεια να διατηρήσουμε μια καλή κοινωνική ζωή, η εύρεση χρόνου για προπόνηση μπορεί να είναι δύσκολη. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Ωστόσο, το γεγονός ότι είμαστε απασχολημένοι δεν...

Ποια είναι η βιολογική σας ηλικία; Τα «Ρολόγια γήρανσης» μετρούν

Υπάρχει η ηλικία που σου λέει πόσα χρόνια έχουν περάσει από τότε που σε γέννησε η μητέρα σου και η βιολογική ηλικία, η οποία μετρά πόσο ευγενικός (ή σκληρός) ήταν ο χρόνος...

Ένα κιλό πάνω κάθε χρόνο; Γιατί το βάρος αυξάνεται με την ηλικία

Η σταδιακή αύξηση του σωματικού βάρους, μπορεί να προκύψει από αλλαγές στον τρόπο ζωής, τη γήρανση και τις... γιορτές! ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Το καλό νέο είναι ότι μπορεί να προληφθεί μέσω της υγιεινής διατροφής,...

Με αυτή την άσκηση μπορείτε να χάσετε 3,5 κιλά σε 10 εβδομάδες

Η άσκηση κάτω από το νερό θα μπορούσε να σας βοηθήσει να χάσετε έως και 3,5 κιλά μέσα σε μόλις 10 εβδομάδες, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Οι συμμετέχοντες που...

Πόσο συχνά πρέπει να κάνουμε ντους; Η ψυχαγωγική επιλογή

Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματος και μας αρέσει να το διατηρούμε καθαρό μέσα από συχνά ντους. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Το ντους ωστόσο την ίδια ώρα προσφέρει την απαραίτητη χαλάρωση που...

Τα 3 φυτά στο υπνοδωμάτιο που θα βελτιώσουν τον ύπνο σας

Ο ήρεμος και γαλήνιος ύπνος που θα επιφέρει την πολυπόθητη ξεκούραση και θα μας γεμίσει ενέργεια είναι πάντα το ζητούμενο. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Δεν είναι ωστόσο εύκολο και δεδομένο για όλους. Αν ανήκετε...

Personal trainer: Αυτή η άσκηση μειώνει τη χοληστερόλη κατά 20%

Γυμναστής στη Βρετανία υποστηρίζει ότι μια «απλή αλλά εξαιρετικά αποτελεσματική» άσκηση θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης έως και 20% μέσα σε λίγες εβδομάδες. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Όταν πρόκειται για...

Πόσο πρέπει να περπατάτε την εβδομάδα για να είστε υγιείς

Tο περπάτημα έχει πολλά οφέλη για την υγεία, το δηλώνουν συνεχώς και επί χρόνια η μία έρευνα μετά την άλλη. Την αρχή έκανε ο Βρετανός ερευνητής Τζέρεμι Μόρις. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Τη δεκαετία...

Στα 93 του, έχει το σώμα 40χρονου -Αποκαλύπτει το μυστικό του

Όλοι θεωρούν ότι η δύναμη και η ενέργεια ενός ανθρώπου αναπόφευκτα μειώνεται με το γήρας, το παράδειγμα ωστόσο ενός 93χρονου έρχεται να τους διαψεύσει. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Ο Richard Morgan έχοντας αποκτήσει ένας...

Κοιλιακό λίπος: Οι παραδοσιακές ασκήσεις δεν είναι τελικά λύση

Το κοιλιακό λίπος είναι κάτι με το οποίο πολλοί έρχονται αντιμέτωποι σε κάποια στιγμή της ζωής τους και οι τρόποι για τη μείωσή του αποτελούν πάντα ζητούμενο. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Στα μέσα κοινωνικής...

Αυτή η άσκηση γυμναστικής είναι η σωστή, εάν έχετε… αϋπνία

Πώς μπορούν οι ηλικιωμένοι να καταπολεμήσουν την αϋπνία; Μια έρευνα αποκάλυψε μια νέα προσέγγιση: την άρση βαρών. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Σύμφωνα με τους ειδικούς σε θέματα ύπνου, η μυϊκή ανάπτυξη ή η προπόνηση...

1 234...21 Σελίδα 3 από 21