Τα 4 συμπληρώματα που αξίζουν την προσοχή (και τα λεφτά μας)
Τα συμπληρώματα διατροφής είναι μια βιομηχανία πολλών δισεκατομμυρίων δολαρίων, αλλά, σε αντίθεση με τις φαρμακευτικές εταιρείες, οι κατασκευαστές αυτών των προϊόντων δεν χρειάζεται να αποδείξουν ότι τα προϊόντα τους είναι αποτελεσματικά, παρά...
Πόσος χρόνος απαιτείται για να δούμε διαφορά στο σώμα μας;
Μετά τις κραιπάλες της εορταστικής περιόδου, με λίγο περισσότερο φαγητό, ποτό και καθόλου άσκηση, οι περισσότεροι ανησυχούμε για το πως θα επανέλθουμε στα φυσιολογικά μας επίπεδα, μπαίνοντας σε εντατικό πρόγραμμα γυμναστικής και...
Πώς να προστατευτείτε απ’ τους τραυματισμούς άνω άκρων στο σκι
Σοβαρούς κινδύνους τραυματισμού των άνω άκρων κρύβει η ενασχόληση με τα πιο δημοφιλή χειμερινά σπορ, το σκι και το snowboard. Σύμφωνα με τους ειδικούς για όσους επιστρέφουν από τις χιονισμένες πλαγιές υποφέροντας...
Αυτό είναι το είδος γυμναστικής που σταματά τη γήρανση
Η αεροβική άσκηση αντοχής, δηλαδή το τρέξιμο, κολύμπι, ποδήλατο κ.α., συμβάλλουν καθοριστικά στο να παραμείνει κάποιος υγιής μεγαλώνοντας, δίχως ωστόσο να υπάρχει το ίδιο αντιγηραντικό όφελος με την άσκηση αντίστασης, όπως τα...
H θεραπευτική άσκηση με συνταγή γιατρού και στην Ελλάδα
Άνοιξε ο δρόμος συνταγογράφησης και κάλυψης της θεραπευτικής άσκησης και στην Ελλάδα, μετά την αποδοχή από το Κεντρικό Συμβούλιο Υγείας (ΚΕΣΥ) της πρότασης που έκανε ο ενδοκρινολόγος καθηγητής Πειραματικής Φυσιολογίας, πρόεδρος του...
Αφυδάτωση και επιπτώσεις στη διάρκεια της άσκησης – Τι πρέπει να κάνεις
Οι άνθρωποι είναι ομοιόθερμοι οργανισμοί, που σημαίνει ότι η εσωτερική θερμοκρασία στο σώμα τους παραμένει σχεδόν σταθερή ανεξαρτήτως των περιβαλλοντικών συνθηκών.
Η καθιστική ζωή το… «νέο τσιγάρο» – Πώς γίναμε θύματα του πιο «τρομακτικού ιού»
Κάποιοι την αποκαλούν το «νέο τσιγάρο», ενώ άλλοι μιλούν για τον τρομακτικότερο «ιό» στη σύγχρονη εποχή. Όμως, όλοι συμφωνούν ότι η καθιστική ζωή βλάπτει σοβαρά την υγεία μας.
ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER
Όπως και...
Πώς η άσκηση λειτουργεί ως… «φάρμακο» για τους καρκινοπαθείς
Οι περισσότεροι ασθενείς αγνοούν τα οφέλη που μπορεί να έχει γι’ αυτούς η συχνή φυσική άσκηση, λειτουργώντας ως «φάρμακο», με τις νέες μελέτες να δείχνουν ξεκάθαρα ότι όσοι από αυτούς ασκούνται, για...
Πόση άσκηση χρειαζόμαστε για να αποκτήσουμε πιο κοφτερό μυαλό;
Η άσκηση πέρα από το ότι κάνει καλό στην υγεία -θωρακίζοντας τον οργανισμός μας- αυξάνει και τις νοητικές λειτουργίες, χαρίζοντας μας ένα κοφτερό μυαλό. Η γυμναστική, πέρα από το σώμα, βοηθά και...
Ποια είναι και που βρίσκονται τα κορυφαία γυμναστήρια στον κόσμο;
Η Βρετανική πρωτεύουσα ναι, είναι αλήθεια, διαθέτει τα κορυφαία πλέον σύγχρονα γυμναστήρια στον κόσμο. Κάποιες φορές αυτά συνδυάζονται και με luxury spa. Αυτά είναι λοιπόν τα επονομαζόμενα London’s elite gyms για perfect...
Αεροβική ή βάρη; Το κατάλληλο είδος άσκησης για κάθε ηλικία
Όταν σκεφτόμαστε να ξεκινήσουμε τη γυμναστική, είναι σημαντικό να επιλέξουμε κάτι που πραγματικά να μας ευχαριστεί, ώστε να μην καταντήσει να είναι μια βαρετή ή αναγκαστική διαδικασία.
Ωστόσο, ό,τι μας ευχαριστεί δεν είναι...
Κι όμως… υπάρχουν ασκήσεις για να γυμνάσετε όρθια τους κοιλιακούς σας
Το παρακάτω δεκάλεπτο πρόγραμμα γυμναστικής υπόσχεται να κάψει το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς και πως θα γυμνάσετε όρθια τους κοιλιακούς σας.
Αποτελείται από ασκήσεις για τους άνω, κάτω και πλάγιους κοιλιακούς, οι...
Η προπόνηση που καίει 15 θερμίδες το λεπτό (βίντεο)
Αν ψάχνετε έναν τρόπο να ξεπεράσετε τα όριά σας στη γυμναστική, αν νιώθετε ότι πλέον η προπόνησή σας δεν αποδίδει όπως παλαιότερα, τότε το παρακάτω πρόγραμμα είναι αυτό ακριβώς που αναζητείτε!
Αποτελεί έναν...
Ασκήσεις στην παραλία για τέλειους γλουτούς – Μείνε σε… φόρμα
Αν περνάτε πολύ χρόνο στην παραλία, μπορείτε να δοκιμάσετε μερικές ασκήσεις για τους γλουτούς σας συνδυάζοντας τη διασκέδαση με τη γυμναστική!
Το παρακάτω πρόγραμμα είναι απαιτητικό, επομένως έχετε κατά νου ότι θα είστε...
Τι αλλάζει στο σώμα μιας γυναίκας στα πρώτα «-άντα» – Τα 4 σημεία
Μεγαλώνοντας και όσο τα χρόνια περνάνε, πέρα από τις αλλαγές στις συνήθειες και απόψεις έρχονται αναπόφευκτα και οι αλλαγές στο σώμα και τις λειτουργίες του. Η περίοδος των... αλλαγών ξεκινούν από τα πρώτα... «-άντα»...
Τα 4 «χρυσά» fitness tips για τους καλοκαιρινούς μήνες
Έχεις δώσει σκληρή «μάχη» καθ’ όλη τη διάρκεια του χειμώνα για να παραμείνεις fit, να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση ή απλά να προετοιμαστείς για… «έξοδο» στις παραλίες, ακόμα ένα καλοκαίρι;
Σε όποια...
