Ειδικοί προτείνουν ένα κόλπο για όσους εντάσσουν το περπάτημα στην γυμναστική τους, ώστε να είναι πιο αποδοτικό.
ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER
Μετά από μια έρευνα με την συμμετοχή εθελοντών περιπατητών διαπιστώθηκε ότι το περπάτημα...
Οι δύο προπονήσεις κάθε μέρα πρέπει να προγραμματίζονται πολύ σωστά, καθώς εκτός από τα καλά τους, έχουν και τα αρνητικά τους.
ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER
Είναι αλήθεια πως πολλοί από εμάς δυσκολευόμαστε να βρούμε...
Ο «γκουρού» της αντιγήρανσης υποστηρίζει ότι έχει βρει ακόμη μία μέθοδο για να σταματήσει τον χρόνο.
ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER
Ο εκατομμυριούχος Bryan Johnson καυχήθηκε για μια νέα διαδικασία που χρησιμοποιεί προκειμένου να απομακρύνει...
«Στην πράξη, το χάπι φέρνει το σώμα σε μια μεταβολική κατάσταση που αντιστοιχεί σε τρέξιμο 10 χιλιομέτρων με μεγάλη ταχύτητα και άδειο στομάχι», εξήγησε ο επικεφαλής της έρευνας.
ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER
Ερευνητές στη...
Μια σειρά ευεργετικών αλλαγών στον ανθρώπινο οργανισμό πυροδοτούν δέκα με δεκαπέντε λεπτά συνεχούς γέλιου.
ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER
Αρχικά ενεργοποιείται η αύξηση των επιπέδων των ορμονών της ευτυχίας, όπως αυτές αποκαλούνται (της ντοπαμίνης, της...
Τα 10.000 βήματα την ημέρα σαφώς και προάγουν την υγεία του οργανισμού, καθώς η αερόβια άσκηση ευνοεί την βέλτιστη λειτουργία της καρδιάς και των πνευμόνων μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο ασθενειών και τις...
Ο ρυθμός αύξησης του προσδόκιμου ζωής έχει επιβραδυνθεί σημαντικά τις τελευταίες τρεις δεκαετίες, παρά την πρόοδο της ιατρικής, όπως διαπιστώνει μελέτη με επικεφαλής το Πανεπιστήμιο του Ιλινόις στο Σικάγο που δημοσιεύθηκε στο...
Η έλλειψη σωματικής άσκησης στα παιδιά αποτελεί σήμερα έναν από τους σημαντικότερους παράγοντες κινδύνου για την υγεία τους.
ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER
Η αύξηση της καθιστικής ζωής και η μείωση της σωματικής δραστηριότητας, είτε...
Ένα ζευγάρι αμερικάνων φαίνεται να έχει ανακαλύψει το μυστικό της νεότητας και της μακροζωίας μέσα από την σύγχρονη πρακτική «biohacking».
ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER
Ένα ζευγάρι που ξοδεύει εξαψήφια ποσά το χρόνο στην προσπάθειά...
Η μελέτη σε σχεδόν 90.000 ενήλικες στο Ηνωμένο Βασίλειο διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που γυμνάζονται μόνο το Σαββατοκύριακο έχουν τα ίδια οφέλη με εκείνους που ασκούνται μέσα στην εβδομάδα.
ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER
Τα...
Όταν ξυπνάς το πρωί, μια βόλτα με τα πόδια μπορεί να μην είναι προτεραιότητα σου. Αλλά το πρωινό περπάτημα έχει να σου προσφέρει πολλά.
ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER
Δεν είναι ένας και δύο… Είναι...
Γιατροί αποκάλυψαν τα 7 μυστικά που θα πρέπει να κάνουμε όλοι μας προκειμένου να παρατείνουμε τη διάρκεια ζωής μας.
ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER
Σε αυτά περιλαμβάνονται πράγματα που μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε από...
Το πώς κοιμόμαστε έχει σημασία σύμφωνα με τους ειδικούς αλλά και μελέτες. Ακόμη και η πλευρά που προτιμούμε έχει σημασία
ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER
Η πλευρά στην οποία κοιμόμαστε έχει διαφορετική επίδραση στο σώμα...
Μπορεί να νομίζουμε ότι το λίπος είναι το ίδιο σε όλα τα σώματα και όλους τους οργανισμούς, αλλά μια νέα έρευνα έρχεται να μας πει το αντίθετο, καθώς όπως φαίνεται τα υπέρβαρα...
Υπάρχουν πολλοί υγιεινοί, αποτελεσματικοί και βιώσιμοι τρόποι για να επιτύχετε τους στόχους σας χωρίς να ιδρώσετε.
ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER
Η τακτική άσκηση αποτελεί ένα σημαντικό μέρος του υγιεινού τρόπου ζωής, που καλό είναι...
Η καθημερινή σωματική άσκηση για λίγα μόνο λεπτά μπορεί να μειώσει δραστικά τον κίνδυνο καρκίνου, υποστήριξε πρόσφατη έρευνα.
ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER
Μόλις τέσσερα λεπτά έντονης άσκησης την ημέρα - όπως τρέξιμο, ποδηλασία και...
