ΑρχικήWellness

Wellness

Ανεπαρκής σωματική άσκηση για το 84,5% των εφήβων στην Ελλάδα

Το 81% των μαθητών 11 έως 17 ετών στον κόσμο δεν φθάνουν τη συνιστώμενη τουλάχιστον μία ώρα για σωματική άσκηση μέτριας έως μεγάλης έντασης κάθε μέρα, σύμφωνα με μια νέα παγκόσμια μελέτη...

Ποδοσφαιριστές: Κινδυνεύουν περισσότερο από άνοια παρά από καρκίνο

Οι πρώην επαγγελματίες ποδοσφαιριστές διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να πεθάνουν επειδή πάσχουν από άνοια, σε σύγκριση με τους υπόλοιπους ανθρώπους της ηλικίας τους, σύμφωνα με νέα έρευνα. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Οι ειδικοί στο Πανεπιστήμιο...

Πώς να μην κουράζεσαι εύκολα στο τρέξιμο -Τα απλά τρικ

Αν δεν τα πας καλά με τα γυμναστήρια και τις σκληρές προπονήσεις, η πιο απλή και αποτελεσματική μορφή άσκησης είναι το τρέξιμο. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Ωστόσο, όταν ξεκινάμε το τρέξιμο, υπάρχει περίπτωση να...

Περπάτημα: Το πολύτιμο και δωρεάν φάρμακο που σώζει ζωές…

Πολυάριθμες κλινικές μελέτες έχουν καταδείξει τις τελευταίες δεκαετίες πως όσοι έχουν έστω μέτρια φυσική κατάσταση (περπάτημα), διατρέχουν σημαντικά μικρότερο κίνδυνο να εκδηλώσουν καρδιαγγειακά νοσήματα και να χάσουν τη ζωή τους εξαιτίας τους,...

Από τι καθορίζεται πόσο ύπνο χρειάζεται ο καθένας – Τα γονίδια

Eνα γονίδιο φαίνεται να έχει άμεση επίδραση στην ποσότητα του ύπνου που χρειάζεται κάποιος, σύμφωνα με νέα ερευνητικά δεδομένα που επικαλείται η ScienceDaily. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Η μελέτη δημοσιεύτηκε από την επιστημονική επιθεώρηση...

Τα χαρακτηριστικά του δυνατού ανθρώπου (και δεν είναι αυτά που φαντάζεσαι)

Τι σημαίνει τελικά το να είναι κάποιος δυνατός, ποια είναι τα χαρακτηριστικά του; Απάντηση σε αυτό το ερώτημα θέλησε να δώσει μια έρευνα που διεξήχθη στη Μεγάλη Βρετανία. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Η ευσπλαχνία...

Μόλις 6’ άσκησης μπορούν να αλλάξουν τη ζωή των ηλικιωμένων

Ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου μπορεί να μειωθεί στους ηλικιωμένους αν αυτοί αντικαταστήσουν το χρόνο που περνάνε καθιστοί με ελαφρά κινητική δραστηριότητα και άσκηση, όπως αποκαλύπτει νέα έρευνα την οποία επικαλείται η Guardian. ΔΩΡΕΑΝ...

Πώς να μειώσεις την θερμοκρασία στο σώμα σου το καλοκαίρι -Οι 6 τρόποι

Η θερμοκρασία ανεβαίνει και μαζί της ανεβαίνει και η θερμοκρασία στο σώμα μας, υπερβαίνοντας τα φυσιολογικά επίπεδα, που πρέπει να ανέρχονται στους 37 βαθμούς Κελσίου. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Συνήθως, το νευρικό μας σύστημα...

Η 48χρονη γιαγιά που λατρεύει το bodybuilding -Πώς άλλαξε η ζωή της

Πιο σέξι από όταν ήταν 20 χρονών νιώθει μια 48χρονη γιαγιά που αποφάσισε να ασχοληθεί με την άρση βαρών και το bodybuilding, αποκαλύπτοντας πως δέχεται πολλά μηνύματα από άνδρες που επαινούν το...

Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν είσαι εκτός γυμναστικής δύο εβδομάδες

Όλοι γνωρίζουμε λίγο πολύ τα πραγματικά οφέλη της γυμναστικής για το σώμα, την υγεία και την ψυχολογία μας. Τι συμβαίνει όμως στο σώμα μας όταν δεν γυμναζόμαστε καθόλου για δύο εβδομάδες; ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ...

Αργό ή γρήγορο τρέξιμο: Ποιο από τα δύο καίει περισσότερες θερμίδες;

Το τρέξιμο αποτελεί την καλύτερη επιλογή για κάποιον που θέλει να εκτονωθεί και ταυτόχρονα να κάψει θερμίδες. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος να νιώσει ευεξία και να διατηρήσει την φυσική του κατάσταση. ΔΩΡΕΑΝ...

Έχασε 10,5 κιλά σε 8 εβδομάδες με ασκήσεις των 45 δευτερολέπτων (εικόνες)

Μείον 10,5 κιλά και 12% λίπος είναι μια ναυαγοσώστρια από το Κουίνσλαντ, ακολουθώντας ένα πολύ συγκεκριμένο πλάνο διατροφής και γυμναστικής. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Η Ελι Πάρκερ αποφάσισε να χάσει μερικά κιλά και ξεκίνησε...

Οι έξι ασκήσεις που υπόσχονται να σας δώσουν περισσότερη δύναμη

Τι πρέπει να κάνετε αν θέλετε να καίτε πολλές θερμίδες, να γίνετε πιο γρήγοροι και δυνατοί, να αποφεύγετε τους τραυματισμούς στα σπορ; Η απάντηση βρίσκεται στις πλειομετρικές ασκήσεις! Πλειομετρικές λέγονται οι ασκήσεις...

Καλλισθενική: Η γυμναστική που απαιτεί σώμα και μυαλό (vid)

Άγγελος Ανδριώτης: «Η καλλισθενική γυμναστική δεν είναι απλά μόδα, είναι βαθύτερη ανάγκη για να κατακτήσει κανείς τον πλήρη έλεγχο του σώματος του, μέσα από ένα αναερόβιο σύστημα προπόνησης που απαιτεί σωματική και πνευματική εναρμόνιση».

Αυξημένος κίνδυνος καρδιοπάθειας για άνδρες με υψηλή τεστοστερόνη

Οι άνδρες που έχουν εκ φύσεως υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης λόγω γονιδιακής προδιάθεσης, αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο για καρδιοπάθεια, όπως θρομβοεμβολή και καρδιακή ανεπάρκεια, σύμφωνα με μια νέα διεθνή επιστημονική έρευνα. Η θεραπεία για...

Είναι ασφαλές το Crossfit; Οι απαντήσεις στις πιο συχνές απορίες

Αν και το crossfit έχει φανατικούς οπαδούς διεθνώς αλλά και την τελευταία δεκαετία και στην Ελλάδα, κατά καιρούς έχουν ακουστεί φωνές αμφισβήτησης, με αρκετούς επαγγελματίες να αποτρέπουν τους αθλούμενους να ασχολούνται με...

ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ