ΑρχικήWellness

Wellness

Ο SOS χρόνος άσκησης για όσους κάνουν καθιστική ζωή

Μόλις 20-25 λεπτά καθημερινής σωματικής δραστηριότητας μπορεί να είναι αρκετά για να αντισταθμίσουν τον αυξημένο κίνδυνο θανάτου λόγω του καθιστικού τρόπου ζωής, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύεται στο περιοδικό «British Journal of...

Personal trainer δείχνει την πιο απλή άσκηση για επίπεδη κοιλιά

Η συγκεκριμένη άσκηση καίει το λίπος της κοιλιάς -σημείο στο οποίο εστιάζουν τα περισσότερα workouts. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Η Prateema Panda είναι μια personal trainer και διατροφολόγος με μεγάλο κοινό στα social media. Η...

Πώς το λίπος μετατρέπεται σε «εργαλείο» ομορφιάς;

Η περίσσια λίπους αποτελεί ένα από τα συχνότερα αισθητικά προβλήματα για άνδρες και γυναίκες, όμως, πλέον, στα χέρια των ειδικών, μπορεί να μετατραπεί σε «εργαλείο» για μία καλλίγραμμη σιλουέτα. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER «Τα...

Τεστοστερόνη: Τι κάνει και πώς επηρεάζει την υγεία μας

Όταν ακούτε τη λέξη τεστοστερόνη τι σας έρχεται πρώτα στο μυαλό; Μάτσο άντρες; Επιθετική και ανυπόμονη συμπεριφορά; Βία; ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Ο ρόλος της τεστοστερόνης στην κακή συμπεριφορά είναι σε μεγάλο βαθμό ένας...

Καρδιοπάθεια: Ιδού πόσα σκαλιά πρέπει να ανεβαίνετε ημερησίως

Το ανέβασμα περισσότερων από 50 σκαλιών κάθε ημέρα μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιοπάθειας κατά 20%, σύμφωνα με νέα μελέτη ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Ξεχάστε τον στόχο για 10.000 βήματα την ημέρα. Ανεβείτε...

Επιστήμονες δημιούργησαν φάρμακο που αντικαθιστά τη γυμναστική

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Φλόριντα των ΗΠΑ ισχυρίζονται ότι δημιούργησαν ένα φάρμακο (SLU-PP-332) το οποίο μπορεί να αντικαταστήσει τη γυμναστική. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Το φάρμακο δοκιμάστηκε σε παχύσαρκα ποντίκια και κατάφερε να...

Διαιτολόγος εξηγεί γιατί δεν χάνουμε βάρος όταν γυμναζόμαστε

Μία διαιτολόγος εξήγησε στο Tik Tok τους λόγους που πολλές γυναίκες δεν χάνουν βάρος όταν γυμνάζονται πολύ και μειώνουν τις θερμίδες που καταναλώνουν σε καθημερινό επίπεδο. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Η 25χρονη Τaylor Grasso...

Πώς να ξεγελάσετε τον εγκέφαλο για να απολαμβάνετε το τρέξιμο

Δεν είναι μυστικό πως η άσκηση κάνει καλό καθώς έχει αποδειχθεί πως το τρέξιμο π.χ. προάγει την υγεία της καρδιάς, μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου, υποστηρίζει το ανοσοποιητικό, βελτιώνει τον ύπνο και συνολικά...

Μακροζωία: Τα 7 μυστικά για να ζήσετε μέχρι τα 100 – Χρήσιμα tips

Το DNA, η υγιεινή διατροφή ή απλά η τύχη είναι μεταξύ των παραγόντων που πιστεύεται ότι ευθύνονται για να ζήσει κάποιος μέχρι τα 100. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Όμως, παρά την αβεβαιότητα γύρω από...

Γιατρός: Τρεις πρακτικές για να μην αρρωστήσετε τον χειμώνα

Για τις τρεις κορυφαίες συμβουλές του πώς να παραμείνετε υγιείς καθώς ο καιρός αρχίζει να γίνεται πιο δροσερός μίλησε ο γιατρός Nayan Patel της Auro Wellness στην Καλιφόρνια στο Fox News Digital. ΔΩΡΕΑΝ...

Ποια ώρα είναι καλύτερη να κάνεις γυμναστική για να χάσεις κιλά

Η μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα κατά τις πρωινές ώρες, από τις 7 έως τις 9 π.μ., φαίνεται ότι είναι η πιο ευνοϊκή για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας, σύμφωνα με ανάλυση που...

Τα 21 τραγούδια που πρέπει να ακούτε όταν κάνετε γυμναστική

Οι ειδικοί της φυσικής κατάστασης έχουν συντάξει μια λίστα με τραγούδια που υποστηρίζεται από την επιστήμη για να ενισχύσουν το κίνητρο και να σας κάνουν να τρέξετε περισσότερο. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Η λίστα...

Πόσα βήματα αρκούν για να μειωθεί ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου

Με την ανεπαρκή σωματική δραστηριότητα να αποτελεί την τέταρτη συχνότερη αιτία θανάτου στον κόσμο, ειδικοί κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι 5.000 βήματα ημερησίως -ή και λιγότερα- αρκούν για να δούμε σημαντικά οφέλη στην...

Οι «έξυπνες» ιδέες για να ξεκινήσετε τώρα την γυμναστική

Όλοι γνωρίζουμε ότι η άσκηση κάνει καλό, αλλά τα οφέλη της δεν μας παρακινούν πάντα να βάλουμε το ξυπνητήρι και να φορέσουμε τα αθλητικά μας παπούτσια. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Σύμφωνα με έρευνα, το...

Δείκτης μάζας: Ποια είναι τα σωστά κιλά όσο μεγαλώνουμε

Εκατομμύρια άνθρωποι κουβαλούν επιπλέον 10 με 15 κιλά, επιπλέον βάρος, μετά την απόκτηση παιδιών, προβλήματα στις αρθρώσεις που τους ανάγκασαν να μειώσουν τις δραστηριότητες ή συνδέοντας την κοινωνική τους ζωή με κάποιο...

Κλινικές απευθύνονται σε ανθρώπους που μάχονται το γήρας

Ολοένα και περισσότερες κλινικές ανοίγουν στις ΗΠΑ με την ίδια υπόσχεση: να βοηθήσουν τους πελάτες τους να ζήσουν περισσότερο και καλύτερα – αρκεί να μπορούν να πληρώσουν. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Οι κλινικές μακροζωίας...

ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ