Τελικά μια προπόνηση των είκοσι λεπτών μπορεί να έχει αντίστοιχα αποτελέσματα σε σχέση με την αντίστοιχη της μιας ώρας γυμναστικής;
ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER
Ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδιά μου στο χτίσιμο μιας κανονικής...
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι το περπάτημα θεωρείται άσκηση με σημαντικά οφέλη. Δεδομένου ότι ανήκει στην κατηγορία της καρδιαγγειακής άσκησης, αυτό σημαίνει πως περιλαμβάνει όλη τη λίστα με τα σοβαρά οφέλη...
Λιγότερες από τις μισές μαμάδες τηρούν τα συνιστώμενα επίπεδα σωματικής άσκησης, και το πρόβλημα είναι μεγαλύτερο στις γυναίκες με μικρότερα ή περισσότερα παιδιά (ακόμη χειρότερα αν αυτά τα δύο συνδυάζονται), δείχνει μια...
Έλληνες και σωματική άσκηση φαίνεται πως είναι δύο αντίθετες έννοιες, καθώς σχεδόν 7 στους 10 δηλώνουν ότι δεν αθλούνται ποτέ, σύμφωνα με το Ευρωβαρόμετρο.
ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER
Συγκεκριμένα, το 53% των Ελλήνων δηλώνει...
Μπορεί κάνα-δυο φορές την εβδομάδα τρως έξω ή παραγγέλνεις μπέργκερ ή σουβλάκια στο σπίτι γιατί βαριέσαι να μαγειρέψεις, ενώ με τα πατατάκια, τα γαριδάκια και τις σοκολάτες καλύπτεις τις ανάγκες της διατροφής...
Τα δεδομένα της πρόσφατης μετα-ανάλυσης της Matthew S Durstenfeld και συνεργατών στην έγκριτη επιστημονική επιθεώρηση JAMA Network Open με θέμα την χρήση της καρδιοαναπνευστικής άσκησης για τη διάγνωση συμπτωμάτων long-Covid σε ενήλικες...
Περίπου 500 εκατομμύρια άνθρωποι θα αναπτύξουν καρδιακές παθήσεις, παχυσαρκία, διαβήτη ή άλλες μη μεταδοτικές ασθένειες εξαιτίας της έλλειψης σωματικής άσκησης στη διάρκεια της δεκαετίας 2020-2030, επιβαρύνοντας τα συστήματα υγείας διεθνώς με επιπλέον...
Όταν κάποιος βάζει στο πρόγραμμα του τη "διατροφή" με σκοπό την απώλεια βάρους, φυσικά τον ενδιαφέρει να έχει γρήγορα και όσο το δυνατόν εύκολα αποτελέσματα.
ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER
Συχνά οι διαιτολόγοι δέχονται ερωτήσεις...
Παρά την πεποίθηση ότι η αερόβια άσκηση είναι αναγκαία για την απώλεια βάρους, έρευνα του Edith Cowan University (ECU), ανακάλυψε ότι η άσκηση με αντιστάσεις μπορεί επίσης να έχει θετικά αποτελέσματα- σε...
Ο αντιπρύτανης και καθηγητής στο πανεπιστήμιο Θεσσαλίας (ΤΕΦΑΑ) Γιάννης Θεοδωράκης, μέσα από διάφορες έρευνες, μιλάει στο Αθηναϊκό - Μακεδονικό Πρακτορείο Ειδήσεων για την αξία της άσκησης, τονίζοντας πως ιδανικά είναι τα 300...
Ένα νέο φάρμακο - χάπι που μπορεί να μιμηθεί την άσκηση και να προωθήσει παρόμοιες με την γυμναστική αλλαγές στους μύες και στα οστά, εξετάζει νέα έρευνα στο Ιατρικό και Οδοντιατρικό Πανεπιστήμιο...
Σχεδόν 7 στους 10 πολίτες στην Ελλάδα δεν ασκούνται ή δεν αθλούνται ποτέ σύμφωνα με έρευνα του Ευρωβαρόμετρου. Σύμφωνα με τα στοιχεία περισσότεροι από τους μισούς ερωτηθέντες σε οκτώ χώρες δηλώνουν ότι...
Η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας/άσκησης και ο αντίστοιχος περιορισμός του καθιστικού χρόνου είναι πολύ πιθανό να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού στις γυναίκες, σύμφωνα με μια νέα αυστραλο-βρετανική επιστημονική έρευνα.
ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ...
Νευροεπιστήμονας αποκάλυψε τα πέντε πράγματα που πρέπει να κάνει ο καθένας για να προστατεύσει τον εγκέφαλο του, συμπεριλαμβανομένου του διαλογισμού και της γυμναστικής.
ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER
Ο 26χρονος Cody Isabel,από το Κάνσας Σίτι...
Πολύ συχνά ξεχνάμε ή παραλείπουμε να πιούμε νερό στη διάρκεια της ημέρας με αποτέλεσμα να έχουμε... αφυδατωθεί.
ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER
Δεδομένου ότι το σώμα αποτελείται κατά μέσο όρο από 60% νερό (αν και...
Αρκετές έρευνες στο διάστημα των τελευταίων δεκαετιών έχουν αποδείξει ότι ένα διαιτολόγιο με λίγες θερμίδες συνδέεται με περισσότερα χρόνια ζωής, καλή φυσική κατάσταση και πιο υγιές μυαλό.
ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER
Οι βλάβες που...