ΑρχικήWellness

Wellness

Καθιστική ζωή για έναν στους τρεις ενήλικες στην Ευρώπη -Έκθεση

Ένας στους τρεις εφήβους στην Ευρώπη δεν αθλείται αρκετά, μια τάση που επιδεινώθηκε από την πανδημία, η οποία είχε επιπτώσεις στο επίπεδο της υγείας, υπογραμμίζει έκθεση του ΟΟΣΑ και του ΠΟΥ που...

Πώς η καφεΐνη ενισχύει τις αθλητικές επιδόσεις – Νέα έρευνα

Η καφεΐνη είναι η πιο ευρέως χρησιμοποιούμενη ψυχοδραστική ουσία στον κόσμο και μία από τις καλύτερα μελετημένες, για την οποία οι επιστήμονες εξετάζουν την επίδρασή της στον αθλητισμό και στην άσκηση από...

Σπλαχνικό λίπος: 5 βήματα για να φύγει σύμφωνα με διαιτολόγους

Το σπλαχνικό λίπος μπορεί να καταπολεμηθεί με τουλάχιστον 30 λεπτά τακτικής άσκησης την ημέρα και περιορίζοντας την υπερβολική ζάχαρη, το λίπος και άλλα ανθυγιεινά στοιχεία στη διατροφή σας, σύμφωνα με την Ιατρική...

Πόσα βήματα πρέπει να κάνουμε για να ζήσουμε περισσότερο

Πολλοί από εμάς χρησιμοποιούμε smartwatch με βηματομετρητή, αλλά γνωρίζουμε πόσα ακριβώς βήματα πρέπει να κάνουμε για να ωφελήσουμε τη σιλουέτα και κυρίως την υγεία μας; ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Μπορεί να έχουμε διαβάσει ότι...

Άσκηση: Πρέπει να γυμναζόμαστε όταν δεν έχουμε κοιμηθεί καλά;

Εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως ταλαιπωρούνται από κακή ποιότητα ύπνου και πολλοί αναρωτιούνται για τη σχέση και τα όρια της κόπωσης με τη γυμναστική. Πρέπει κανείς να γυμνάζεται όταν υποφέρει από έλλειψη ύπνου; ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ...

Εορταστική περίοδος: Γιατί αυξάνονται τα επίπεδα του στρες

Η περίοδος των Χριστουγέννων χαρακτηρίζεται από τη μεγάλη ενέργεια που δαπανούμε κάνοντας χιλιάδες πράγματα. Την ίδια στιγμή, όμως, τον Δεκέμβριο, πολλοί κάνουμε μια υπερβολικά καθιστική ζωή. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Γενικά, τον χειμώνα είμαστε...

Τελικά τα 20 λεπτά γυμναστικής έχουν αποτέλεσμα; Έρευνα

Τελικά μια προπόνηση των είκοσι λεπτών μπορεί να έχει αντίστοιχα αποτελέσματα σε σχέση με την αντίστοιχη της μιας ώρας γυμναστικής; ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδιά μου στο χτίσιμο μιας κανονικής...

Δες τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν περπατάς 1,5 χλμ. την ημέρα

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι το περπάτημα θεωρείται άσκηση με σημαντικά οφέλη. Δεδομένου ότι ανήκει στην κατηγορία της καρδιαγγειακής άσκησης, αυτό σημαίνει πως περιλαμβάνει όλη τη λίστα με τα σοβαρά οφέλη...

Ούτε οι μισές μαμάδες δεν ασκούνται σωματικά όσο πρέπει

Λιγότερες από τις μισές μαμάδες τηρούν τα συνιστώμενα επίπεδα σωματικής άσκησης, και το πρόβλημα είναι μεγαλύτερο στις γυναίκες με μικρότερα ή περισσότερα παιδιά (ακόμη χειρότερα αν αυτά τα δύο συνδυάζονται), δείχνει μια...

Στενάζουν οι καρέκλες στην Ελλάδα: 7 στους 10 δεν αθλούνται ποτέ

Έλληνες και σωματική άσκηση φαίνεται πως είναι δύο αντίθετες έννοιες, καθώς σχεδόν 7 στους 10 δηλώνουν ότι δεν αθλούνται ποτέ, σύμφωνα με το Ευρωβαρόμετρο. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Συγκεκριμένα, το 53% των Ελλήνων δηλώνει...

Μπορεί το τρέξιμο να… νικήσει την κακή διατροφή; Έρευνα

Μπορεί κάνα-δυο φορές την εβδομάδα τρως έξω ή παραγγέλνεις μπέργκερ ή σουβλάκια στο σπίτι γιατί βαριέσαι να μαγειρέψεις, ενώ με τα πατατάκια, τα γαριδάκια και τις σοκολάτες καλύπτεις τις ανάγκες της διατροφής...

Long Covid: Μειωμένη ικανότητα άσκησης 3 μήνες μετά την νόσηση

Τα δεδομένα της πρόσφατης μετα-ανάλυσης της Matthew S Durstenfeld και συνεργατών στην έγκριτη επιστημονική επιθεώρηση JAMA Network Open με θέμα την χρήση της καρδιοαναπνευστικής άσκησης για τη διάγνωση συμπτωμάτων long-Covid σε ενήλικες...

Έλλειψη άσκησης: Σχεδόν 500 εκ. περιστατικά χρονίων παθήσεων

Περίπου 500 εκατομμύρια άνθρωποι θα αναπτύξουν καρδιακές παθήσεις, παχυσαρκία, διαβήτη ή άλλες μη μεταδοτικές ασθένειες εξαιτίας της έλλειψης σωματικής άσκησης στη διάρκεια της δεκαετίας 2020-2030, επιβαρύνοντας τα συστήματα υγείας διεθνώς με επιπλέον...

Γίνεται να χάσεις βάρος μόνο με άσκηση δίχως να κάνεις διατροφή;

Όταν κάποιος βάζει στο πρόγραμμα του τη "διατροφή" με σκοπό την απώλεια βάρους, φυσικά τον ενδιαφέρει να έχει γρήγορα και όσο το δυνατόν εύκολα αποτελέσματα. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Συχνά οι διαιτολόγοι δέχονται ερωτήσεις...

Διατροφή και άσκηση: Ο σύμμαχος σας για καλή υγεία – Συμβουλές

Παρά την πεποίθηση ότι η αερόβια άσκηση είναι αναγκαία για την απώλεια βάρους, έρευνα του Edith Cowan University (ECU), ανακάλυψε ότι η άσκηση με αντιστάσεις μπορεί επίσης να έχει θετικά αποτελέσματα- σε...

Ιδανικά τα 300 λεπτά άσκηση την εβδομάδα για 26 ασθένειες

Ο αντιπρύτανης και καθηγητής στο πανεπιστήμιο Θεσσαλίας (ΤΕΦΑΑ) Γιάννης Θεοδωράκης, μέσα από διάφορες έρευνες, μιλάει στο Αθηναϊκό - Μακεδονικό Πρακτορείο Ειδήσεων για την αξία της άσκησης, τονίζοντας πως ιδανικά είναι τα 300...

ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ