Wellness

SkinnyTok: Η επικίνδυνη τάση του TikTok εξιδανικεύει την πείνα

17/04/2025

Wellness

Πώς η κρεατίνη βοηθά στην ανάπτυξη μυϊκής μάζας – Τα τρόφιμα

16/04/2025

Soft Hiking: Τι είναι το νέο trend και πώς ωφελεί την υγεία

H νέα τάση του Tiktok «Soft Hiking» («απαλή πεζοπορία») στηρίζεται στην φιλοσοφία ότι η πεζοπορία μπορεί να γίνει εύκολη, ευχάριστη και προσιτή για όλους. Δίνει έμφαση στο να αφιερώσεις χρόνο στη Φύση,...

Εγκέφαλος: Η άσκηση ή o ύπνος βοηθούν να αποβάλλει τις τοξίνες;

Είναι γνωστό ότι ο εγκέφαλος αξιοποιεί τον ύπνο για να απομακρύνει τις τοξίνες που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ωστόσο, νέα έρευνα φαίνεται να ανατρέπει τα μέχρι σήμερα δεδομένα. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ...

Το «Retro Walking» κάνει θραύση στο TikTok – Τα οφέλη

Το Retro Walking απέδειξε πώς απολαμβάνετε λάθος το περπάτημα. Η νέα τάση στα social media θέλει τους αθλούμενους να περπατούν προς τα πίσω χωρίς να πέφτουν. Είναι ένας τρόπος χαμηλού αντίκτυπου για...

Πόσο πρέπει να κάθεται, στέκεται και περπατά κανείς σε 24 ώρες

Μήπως ήρθε η ώρα να κινηθείτε πολύ περισσότερο απ' ό,τι πιθανώς κάνετε. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι για βέλτιστη υγεία, θα πρέπει να περνάτε τέσσερις ολόκληρες ώρες κάθε μέρα ασχολούμενοι με κάποιο...

Γυμναστική: Σε ποια ένταση μειώνεται ο κίνδυνος κατάθλιψης;

Νέα επιστημονική μελέτη διαπιστώνει ότι η άσκηση χαμηλής έως μέτριας έντασης φαίνεται να συνδέεται με μειωμένα ποσοστά κατάθλιψης. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Anglia Ruskin (ARU) πραγματοποίησαν μια επισκόπηση συστηματικών ανασκοπήσεων,...

Προτιμήστε τα σκαλιά για να ζήσετε περισσότερο – Νέα έρευνα

Γνωρίζουμε ότι ο ενεργός τρόπος ζωής είναι κομβικής σημασίας για την υγεία μας. Τώρα νέα έρευνα, που παρουσιάστηκε στο ESC Preventive Cardiology 2024, το επιστημονικό συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας, το επιβεβαιώνει...

Ποια άσκηση προτείνουν οι καρδιολόγοι για να έχεις δυνατή καρδιά

Υπάρχει μια άσκηση που την κάνεις σχέδον κάθε μέρα και βοηθά την καρδιά. Πρόκειται για το ανέβασμα της σκάλας, όπου σύμφωνα με έρευνα που παρουσιάστηκε στο ESC Preventive Cardiology 2024, συνδέεται με...

Πώς να χαλαρώσεις με το κινητό και να έχεις έναν ποιοτικό ύπνο

Εάν θέλεις να προστατεύσεις την ποιότητα του ύπνου σου και πραγματικά να εξασφαλίσεις την ξεκούραση που είναι απαραίτητη για τον οργανισμό και το μυαλό σου, η έκθεση σε οθόνες πριν πέσεις στο...

Τι συμβαίνει εάν πιεις ένα ποτήρι κρασί μετά την ηλιοθεραπεία

Μικρές παράξενες αλλαγές, όπως η αποφυγή του καμένου τοστ μέχρι η αγορά φυτών εσωτερικού χώρου, μπορούν να έχουν εκπληκτική επίδραση στην υγεία μας. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Ο Άγγλος καθηγητής ογκολόγος Robert Thomas έχει...

Βάδισμα: Το φθηνότερο και δίχως παρενέργειες φάρμακο -Τα οφέλη

«Το βάδισμα, και η σωματική δραστηριότητα γενικότερα, είναι το καλύτερο (και φθηνότερο) φάρμακο για μικρούς και μεγάλους, με μηδαμινές -σε αντίθεση με την πλειονότητα των σύγχρονων φαρμάκων-παρενέργειες. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Άλλωστε η εξέλιξη...

Τρέξιμο: Η καλύτερη ώρα της ημέρας για να χάσουμε βάρος

Όλοι γνωρίζουν πως το τρέξιμο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μένει κάποιος σε φόρμα. Το ήξερες όμως πως μπορεί να σε ωφελήσει σε όλα σχεδόν τα μέρη του σώματος σου...

Γηρατειά: Σε ποια ηλικία ξεκινούν και ποιο το προσδόκιμο ζωής

Οι άνθρωποι σήμερα πιστεύουν ότι τα γηρατειά αρχίζουν σε μεγαλύτερη ηλικία από ό,τι παλαιότερα, σύμφωνα με νέα έρευνα. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Ο ορισμός του γήρατος δεν είναι σταθερός από βιολογικής, δημογραφικής (συνθήκες θνησιμότητας...

Πόσες φορές πρέπει να γυμνάζεστε για να είστε σε φόρμα

Η γυμναστική σε τακτική βάση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πολλών ασθενειών, είτε αυτό σημαίνει ότι θα κάνουμε γρήγορο περπάτημα, τρέξιμο, ποδήλατο είτε προπόνηση με βάρη και αντιστάσεις κ.α. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Κάθε...

Ο νέος «βασιλιάς» της αντιγήρανσης είναι 61 και μοιάζει 38

Καθημερινά, ο 61χρονος Dave Pascoe ξυπνά, τρώει μια πράσινη μπανάνα και περνά οκτώ λεπτά καθισμένος σε μια ηλεκτρομαγνητική κουβέρτα, η οποία λέγεται ότι διεγείρει τη ροή του αίματός του. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Στη...

Αν δεν αντέχετε το γυμναστήριο απλώς περπατήστε…

Το περπάτημα είναι η απλούστερη των ασκήσεων, κάτι που όλοι μας μπορούμε να κάνουμε όπου και να βρισκόμαστε και να ευεργετηθούμε από τα σημαντικότατα οφέλη της. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Είναι γνωστό ότι η...

Προπόνηση: Ναι ή όχι στη διαλειμματική νηστεία για τους δρομείς;

Οι περισσότεροι δρομείς έχουν φάει με το… κουτάλι τις διαλειμματικές προπονήσεις, τελευταία όμως πολλοί ορκίζονται πως τους βοηθά και η διαλειμματική νηστεία. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Η διαλειμματική ή διαλείπουσα νηστεία εξακολουθεί να αποτελεί...

1...789...19 Σελίδα 8 από 19