ΑρχικήWellness

Wellness

Τι αλλάζει στο σώμα μιας γυναίκας στα πρώτα «-άντα» – Τα 4 σημεία

Μεγαλώνοντας και όσο τα χρόνια περνάνε, πέρα από τις αλλαγές στις συνήθειες και απόψεις έρχονται αναπόφευκτα και οι αλλαγές στο σώμα και τις λειτουργίες του. Η περίοδος των... αλλαγών ξεκινούν από τα πρώτα... «-άντα»...

Τα 4 «χρυσά» fitness tips για τους καλοκαιρινούς μήνες

Έχεις δώσει σκληρή «μάχη» καθ’ όλη τη διάρκεια του χειμώνα για να παραμείνεις fit, να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση ή απλά να προετοιμαστείς για… «έξοδο» στις παραλίες, ακόμα ένα καλοκαίρι; Σε όποια...

Αναπνοή και άσκηση: Υπάρχουν επιπτώσεις εάν αναπνέω από το στόμα;

Μεγάλο αντίκτυπο στο αποτέλεσμα αλλά και στη γενική υγεία έχει το είδος της αναπνοής, αλλά και της εκπνοής, κατά τη διάρκεια της άσκησης, δεδομένου ότι πολλοί άνθρωποι που ασκούνται είναι μεν σε...

Πόσα βήματα στο λεπτό θέλει το… υγιεινό γρήγορο περπάτημα;

Ο Ιπποκράτης αποκαλούσε το περπάτημα «το καλύτερο φάρμακο του ανθρώπου». Σήμερα οι ειδικοί συνιστούν σε όλους - ιδίως σε όσους δεν ασκούνται συστηματικά - να κάνουν καθημερινά «ζωηρό» ή γρήγορο περπάτημα για...

Οι 4 τύποι κοιλιάς και πώς θα καταφέρετε να τη ρίξετε

Είτε το περιγράφετε ως κοιλιά είτε ως «αεροσάκο», αν έχετε ένα στομάχι που προεξέχει και θέλετε να το ξεφορτωθείτε, το πρώτο βήμα είναι να εντοπίσετε τι είναι αυτό που το προκαλεί. Κι ενώ...

Ξέχνα το γυμναστήριο και κάνε καύσεις σε… 5 στάσεις!

Οι καλύτερες ασκήσεις για κορμί παραλίας δεν γίνονται μόνο στο γυμναστήριο! Ξέχνα τις ουρές στα μηχανήματα, γύρνα πλευρό, ξύπνα τον σύντροφό σου και κάνε ασκήσεις... «sexexercise» για τουλάχιστον ένα 25λεπτο. Σύμφωνα με την...

Οκτώ «μαγικές» ασκήσεις για κοιλιακούς… «φέτες» (video)

Προτιμάς να κάνεις τις ασκήσεις σου στο σπίτι ή στο γυμναστήριο; Ή μήπως δεν είσαι τύπος που αγαπά πολύ την άθληση; Όποια κι αν είναι τα αθλητικά χαρακτηριστικά σου, ο Personal trainer,...

Δες πόσα μικρόβια «φορτώνεις» με μία επίσκεψη στο γυμναστήριο

Εάν ψάχνεις δικαιολογία για να μην πας ούτε και φέτος στο γυμναστήριο, σου έχουμε την απόλυτη: Τα... μικρόβια! Εάν πάλι είσαι λάτρης της άθλησης, τότε καλό είναι να ξέρεις τι πρέπει να...

Άσκηση και διατροφή: Πόσος χρόνος χρειάζεται για να δούμε διαφορά στο σώμα μας

Το καλοκαίρι βρίσκεται προ των πυλών και οι προκαθορισμένες ετήσιες ανησυχίες των περισσοτέρων μας για το πως θα εμφανιστούμε στην παραλία και φέτος, κάνουν σιγά σιγά την επανεμφάνιση τους. Τα γυμναστήρια γεμίζουν ασφυκτικά...

Οι 5 συνήθειες που «χαρίζουν» δέκα χρόνια ζωής

Οι άνθρωποι που τηρούν πέντε υγιεινές συνήθειες, σύμφωνα με έρευνα, μπορούν να ελπίζουν ότι θα προσθέσουν τουλάχιστον δέκα ακόμη χρόνια στο προσδόκιμο της ζωής τους. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Οι πέντε αυτές συνήθειες που...

Πέντε «έξυπνες» ασκήσεις για την κυτταρίτιδα από την Ράνια Σιορέντα

Κυτταρίτιδα είναι η λέξη όπου και μόνο στο άκουσμα της προκαλεί «τρόμο» σε όλο τον γυναικείο πληθυσμό!!

Macho άνδρες στην παγίδα της τεστοστερόνης

Σεξουαλική ορμή στο κόκκινο και φουσκωμένοι μύες έρχονται αυτόματα στο μυαλό ενός άνδρα, με το άκουσμα και μόνο της λέξης "τεστοστερόνη". ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Αυτά άλλωστε υπόσχονται και τα εκατοντάδες φυτικής προέλευσης σκευάσματα...

Οι 5 υγιεινές συνήθειες που χαρίζουν τουλάχιστον 10 χρόνια ζωής

Οι άνθρωποι που τηρούν πέντε υγιεινές συνήθειες, μπορούν να ελπίζουν ότι θα προσθέσουν τουλάχιστον δέκα ακόμη χρόνια στο προσδόκιμο της ζωής τους, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Υγιεινή διατροφή, η τακτική...

Απώλεια κιλών; Τα 5 απλά βήματα προς την «επιτυχία»

Οι μέρες ξεκούρασης των γιορτών πέρασαν και το καλοκαίρι είναι, μάλλον, ήδη εδώ! Πριν το καταλάβουμε, πολλές λιχουδιές κατέληξαν στο στομάχι και, ίσως τώρα, το μυαλό τριγυρίζει στα κιλά που πήραμε και...

Ο μύθος και τα… οφέλη του νερού με λεμόνι

Το νερό με λεμόνι έχει γίνει ένα δημοφιλές πρωινό ρόφημα, αφού φέρεται να βοηθάει στην βελτίωση της ψυχικής σας διάθεσης, του επιπέδου ενέργειας, του ανοσοποιητικού συστήματος και της μεταβολικής υγείας του οργανισμού. Πώς...

Οι 7 απλές ασκήσεις που θα αλλάξουν το σώμα σου σε λίγες εβδομάδες

Έξυπνες και απλές ασκήσεις υπόσχονται να αλλάξουν το σώμα σας σε λίγες μόλις εβδομάδες, χωρίς να χρειαστεί να πάτε στο γυμναστήριο ή να αγοράσετε κανέναν ειδικό εξοπλισμό. Το μόνο που χρειάζεστε είναι......

ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ