Wellness

Πόση ώρα μπορείτε να σταθείτε στο ένα πόδι; Το τεστ γήρανσής

31/03/2025

Wellness

Αυτή είναι η στιγμή και μετά που θεωρείται κανείς ηλικιωμένος

28/03/2025

Αφυδάτωση και επιπτώσεις στη διάρκεια της άσκησης – Τι πρέπει να κάνεις

Οι άνθρωποι είναι ομοιόθερμοι οργανισμοί, που σημαίνει ότι η εσωτερική θερμοκρασία στο σώμα τους παραμένει σχεδόν σταθερή ανεξαρτήτως των περιβαλλοντικών συνθηκών.

Η καθιστική ζωή το… «νέο τσιγάρο» – Πώς γίναμε θύματα του πιο «τρομακτικού ιού»

Κάποιοι την αποκαλούν το «νέο τσιγάρο», ενώ άλλοι μιλούν για τον τρομακτικότερο «ιό» στη σύγχρονη εποχή. Όμως, όλοι συμφωνούν ότι η καθιστική ζωή βλάπτει σοβαρά την υγεία μας. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Όπως και...

Πώς η άσκηση λειτουργεί ως… «φάρμακο» για τους καρκινοπαθείς

Οι περισσότεροι ασθενείς αγνοούν τα οφέλη που μπορεί να έχει γι’ αυτούς η συχνή φυσική άσκηση, λειτουργώντας ως «φάρμακο», με τις νέες μελέτες να δείχνουν ξεκάθαρα ότι όσοι από αυτούς ασκούνται, για...

Πόση άσκηση χρειαζόμαστε για να αποκτήσουμε πιο κοφτερό μυαλό;

Η άσκηση πέρα από το ότι κάνει καλό στην υγεία -θωρακίζοντας τον οργανισμός μας- αυξάνει και τις νοητικές λειτουργίες, χαρίζοντας μας ένα κοφτερό μυαλό. Η γυμναστική, πέρα από το σώμα, βοηθά και...

Ποια είναι και που βρίσκονται τα κορυφαία γυμναστήρια στον κόσμο;

Η Βρετανική πρωτεύουσα ναι, είναι αλήθεια, διαθέτει τα κορυφαία πλέον σύγχρονα γυμναστήρια στον κόσμο. Κάποιες φορές αυτά συνδυάζονται και με luxury spa. Αυτά είναι λοιπόν τα επονομαζόμενα London’s elite gyms για perfect...

Αεροβική ή βάρη; Το κατάλληλο είδος άσκησης για κάθε ηλικία

Όταν σκεφτόμαστε να ξεκινήσουμε τη γυμναστική, είναι σημαντικό να επιλέξουμε κάτι που πραγματικά να μας ευχαριστεί, ώστε να μην καταντήσει να είναι μια βαρετή ή αναγκαστική διαδικασία. Ωστόσο, ό,τι μας ευχαριστεί δεν είναι...

Κι όμως… υπάρχουν ασκήσεις για να γυμνάσετε όρθια τους κοιλιακούς σας

Το παρακάτω δεκάλεπτο πρόγραμμα γυμναστικής υπόσχεται να κάψει το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς και πως θα γυμνάσετε όρθια τους κοιλιακούς σας. Αποτελείται από ασκήσεις για τους άνω, κάτω και πλάγιους κοιλιακούς, οι...

Η προπόνηση που καίει 15 θερμίδες το λεπτό (βίντεο)

Αν ψάχνετε έναν τρόπο να ξεπεράσετε τα όριά σας στη γυμναστική, αν νιώθετε ότι πλέον η προπόνησή σας δεν αποδίδει όπως παλαιότερα, τότε το παρακάτω πρόγραμμα είναι αυτό ακριβώς που αναζητείτε! Αποτελεί έναν...

Ασκήσεις στην παραλία για τέλειους γλουτούς – Μείνε σε… φόρμα

Αν περνάτε πολύ χρόνο στην παραλία, μπορείτε να δοκιμάσετε μερικές ασκήσεις για τους γλουτούς σας συνδυάζοντας τη διασκέδαση με τη γυμναστική! Το παρακάτω πρόγραμμα είναι απαιτητικό, επομένως έχετε κατά νου ότι θα είστε...

Τι αλλάζει στο σώμα μιας γυναίκας στα πρώτα «-άντα» – Τα 4 σημεία

Μεγαλώνοντας και όσο τα χρόνια περνάνε, πέρα από τις αλλαγές στις συνήθειες και απόψεις έρχονται αναπόφευκτα και οι αλλαγές στο σώμα και τις λειτουργίες του. Η περίοδος των... αλλαγών ξεκινούν από τα πρώτα... «-άντα»...

Τα 4 «χρυσά» fitness tips για τους καλοκαιρινούς μήνες

Έχεις δώσει σκληρή «μάχη» καθ’ όλη τη διάρκεια του χειμώνα για να παραμείνεις fit, να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση ή απλά να προετοιμαστείς για… «έξοδο» στις παραλίες, ακόμα ένα καλοκαίρι; Σε όποια...

Αναπνοή και άσκηση: Υπάρχουν επιπτώσεις εάν αναπνέω από το στόμα;

Μεγάλο αντίκτυπο στο αποτέλεσμα αλλά και στη γενική υγεία έχει το είδος της αναπνοής, αλλά και της εκπνοής, κατά τη διάρκεια της άσκησης, δεδομένου ότι πολλοί άνθρωποι που ασκούνται είναι μεν σε...

Πόσα βήματα στο λεπτό θέλει το… υγιεινό γρήγορο περπάτημα;

Ο Ιπποκράτης αποκαλούσε το περπάτημα «το καλύτερο φάρμακο του ανθρώπου». Σήμερα οι ειδικοί συνιστούν σε όλους - ιδίως σε όσους δεν ασκούνται συστηματικά - να κάνουν καθημερινά «ζωηρό» ή γρήγορο περπάτημα για...

Οι 4 τύποι κοιλιάς και πώς θα καταφέρετε να τη ρίξετε

Είτε το περιγράφετε ως κοιλιά είτε ως «αεροσάκο», αν έχετε ένα στομάχι που προεξέχει και θέλετε να το ξεφορτωθείτε, το πρώτο βήμα είναι να εντοπίσετε τι είναι αυτό που το προκαλεί. Κι ενώ...

Ξέχνα το γυμναστήριο και κάνε καύσεις σε… 5 στάσεις!

Οι καλύτερες ασκήσεις για κορμί παραλίας δεν γίνονται μόνο στο γυμναστήριο! Ξέχνα τις ουρές στα μηχανήματα, γύρνα πλευρό, ξύπνα τον σύντροφό σου και κάνε ασκήσεις... «sexexercise» για τουλάχιστον ένα 25λεπτο. Σύμφωνα με την...

Οκτώ «μαγικές» ασκήσεις για κοιλιακούς… «φέτες» (video)

Προτιμάς να κάνεις τις ασκήσεις σου στο σπίτι ή στο γυμναστήριο; Ή μήπως δεν είσαι τύπος που αγαπά πολύ την άθληση; Όποια κι αν είναι τα αθλητικά χαρακτηριστικά σου, ο Personal trainer,...

1...151617...19 Σελίδα 16 από 19