Wellness

Πόση ώρα μπορείτε να σταθείτε στο ένα πόδι; Το τεστ γήρανσής

31/03/2025

Wellness

Αυτή είναι η στιγμή και μετά που θεωρείται κανείς ηλικιωμένος

28/03/2025

Τα χαρακτηριστικά του δυνατού ανθρώπου (και δεν είναι αυτά που φαντάζεσαι)

Τι σημαίνει τελικά το να είναι κάποιος δυνατός, ποια είναι τα χαρακτηριστικά του; Απάντηση σε αυτό το ερώτημα θέλησε να δώσει μια έρευνα που διεξήχθη στη Μεγάλη Βρετανία. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Η ευσπλαχνία...

Μόλις 6’ άσκησης μπορούν να αλλάξουν τη ζωή των ηλικιωμένων

Ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου μπορεί να μειωθεί στους ηλικιωμένους αν αυτοί αντικαταστήσουν το χρόνο που περνάνε καθιστοί με ελαφρά κινητική δραστηριότητα και άσκηση, όπως αποκαλύπτει νέα έρευνα την οποία επικαλείται η Guardian. ΔΩΡΕΑΝ...

Πώς να μειώσεις την θερμοκρασία στο σώμα σου το καλοκαίρι -Οι 6 τρόποι

Η θερμοκρασία ανεβαίνει και μαζί της ανεβαίνει και η θερμοκρασία στο σώμα μας, υπερβαίνοντας τα φυσιολογικά επίπεδα, που πρέπει να ανέρχονται στους 37 βαθμούς Κελσίου. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Συνήθως, το νευρικό μας σύστημα...

Η 48χρονη γιαγιά που λατρεύει το bodybuilding -Πώς άλλαξε η ζωή της

Πιο σέξι από όταν ήταν 20 χρονών νιώθει μια 48χρονη γιαγιά που αποφάσισε να ασχοληθεί με την άρση βαρών και το bodybuilding, αποκαλύπτοντας πως δέχεται πολλά μηνύματα από άνδρες που επαινούν το...

Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν είσαι εκτός γυμναστικής δύο εβδομάδες

Όλοι γνωρίζουμε λίγο πολύ τα πραγματικά οφέλη της γυμναστικής για το σώμα, την υγεία και την ψυχολογία μας. Τι συμβαίνει όμως στο σώμα μας όταν δεν γυμναζόμαστε καθόλου για δύο εβδομάδες; ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ...

Αργό ή γρήγορο τρέξιμο: Ποιο από τα δύο καίει περισσότερες θερμίδες;

Το τρέξιμο αποτελεί την καλύτερη επιλογή για κάποιον που θέλει να εκτονωθεί και ταυτόχρονα να κάψει θερμίδες. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος να νιώσει ευεξία και να διατηρήσει την φυσική του κατάσταση. ΔΩΡΕΑΝ...

Έχασε 10,5 κιλά σε 8 εβδομάδες με ασκήσεις των 45 δευτερολέπτων (εικόνες)

Μείον 10,5 κιλά και 12% λίπος είναι μια ναυαγοσώστρια από το Κουίνσλαντ, ακολουθώντας ένα πολύ συγκεκριμένο πλάνο διατροφής και γυμναστικής. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Η Ελι Πάρκερ αποφάσισε να χάσει μερικά κιλά και ξεκίνησε...

Οι έξι ασκήσεις που υπόσχονται να σας δώσουν περισσότερη δύναμη

Τι πρέπει να κάνετε αν θέλετε να καίτε πολλές θερμίδες, να γίνετε πιο γρήγοροι και δυνατοί, να αποφεύγετε τους τραυματισμούς στα σπορ; Η απάντηση βρίσκεται στις πλειομετρικές ασκήσεις! Πλειομετρικές λέγονται οι ασκήσεις...

Καλλισθενική: Η γυμναστική που απαιτεί σώμα και μυαλό (vid)

Άγγελος Ανδριώτης: «Η καλλισθενική γυμναστική δεν είναι απλά μόδα, είναι βαθύτερη ανάγκη για να κατακτήσει κανείς τον πλήρη έλεγχο του σώματος του, μέσα από ένα αναερόβιο σύστημα προπόνησης που απαιτεί σωματική και πνευματική εναρμόνιση».

Αυξημένος κίνδυνος καρδιοπάθειας για άνδρες με υψηλή τεστοστερόνη

Οι άνδρες που έχουν εκ φύσεως υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης λόγω γονιδιακής προδιάθεσης, αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο για καρδιοπάθεια, όπως θρομβοεμβολή και καρδιακή ανεπάρκεια, σύμφωνα με μια νέα διεθνή επιστημονική έρευνα. Η θεραπεία για...

Είναι ασφαλές το Crossfit; Οι απαντήσεις στις πιο συχνές απορίες

Αν και το crossfit έχει φανατικούς οπαδούς διεθνώς αλλά και την τελευταία δεκαετία και στην Ελλάδα, κατά καιρούς έχουν ακουστεί φωνές αμφισβήτησης, με αρκετούς επαγγελματίες να αποτρέπουν τους αθλούμενους να ασχολούνται με...

Τα 4 συμπληρώματα που αξίζουν την προσοχή (και τα λεφτά μας)

Τα συμπληρώματα διατροφής είναι μια βιομηχανία πολλών δισεκατομμυρίων δολαρίων, αλλά, σε αντίθεση με τις φαρμακευτικές εταιρείες, οι κατασκευαστές αυτών των προϊόντων δεν χρειάζεται να αποδείξουν ότι τα προϊόντα τους είναι αποτελεσματικά, παρά...

Πόσος χρόνος απαιτείται για να δούμε διαφορά στο σώμα μας;

Μετά τις κραιπάλες της εορταστικής περιόδου, με λίγο περισσότερο φαγητό, ποτό και καθόλου άσκηση, οι περισσότεροι ανησυχούμε για το πως θα επανέλθουμε στα φυσιολογικά μας επίπεδα, μπαίνοντας σε εντατικό πρόγραμμα γυμναστικής και...

Πώς να προστατευτείτε απ’ τους τραυματισμούς άνω άκρων στο σκι

Σοβαρούς κινδύνους τραυματισμού των άνω άκρων κρύβει η ενασχόληση με τα πιο δημοφιλή χειμερινά σπορ, το σκι και το snowboard. Σύμφωνα με τους ειδικούς για όσους επιστρέφουν από τις χιονισμένες πλαγιές υποφέροντας...

Αυτό είναι το είδος γυμναστικής που σταματά τη γήρανση

Η αεροβική άσκηση αντοχής, δηλαδή το τρέξιμο, κολύμπι, ποδήλατο κ.α., συμβάλλουν καθοριστικά στο να παραμείνει κάποιος υγιής μεγαλώνοντας, δίχως ωστόσο να υπάρχει το ίδιο αντιγηραντικό όφελος με την άσκηση αντίστασης, όπως τα...

H θεραπευτική άσκηση με συνταγή γιατρού και στην Ελλάδα

Άνοιξε ο δρόμος συνταγογράφησης και κάλυψης της θεραπευτικής άσκησης και στην Ελλάδα, μετά την αποδοχή από το Κεντρικό Συμβούλιο Υγείας (ΚΕΣΥ) της πρότασης που έκανε ο ενδοκρινολόγος καθηγητής Πειραματικής Φυσιολογίας, πρόεδρος του...

1...141516...19 Σελίδα 15 από 19