Wellness

SkinnyTok: Η επικίνδυνη τάση του TikTok εξιδανικεύει την πείνα

17/04/2025

Wellness

Πώς η κρεατίνη βοηθά στην ανάπτυξη μυϊκής μάζας – Τα τρόφιμα

16/04/2025

Οκτώ «μυστικά» για να ελέγξετε διατροφή και κιλά το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι διανύει ήδη τον πρώτο του μήνα και ταυτόχρονα με την καλή διάθεση πολλοί από εμάς έχουμε ως βασικό μέλημα μια δίαιτα-εξπρές για την παραλία. Ωστόσο αυτή είναι μια λάθος προσέγγιση... ΔΩΡΕΑΝ...

Συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε μέχρι τα 100

Μια νέα μελέτη που επικεντρώθηκε στους τρόπους μεγιστοποίησης της διάρκειας ζωής διαπίστωσε ότι ποτέ δεν είναι αργά για να ενισχύσετε τη μακροζωία. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Τι χρειάζεται για να φτάσει κανείς τα 100...

Μακροζωία: Τι χρειάζεται τελικά για να φτάσετε τα 100;

Πλέον η μακροζωία δεν μοιάζει τόσο μακρινή με τα άτομα που φτάνουν τα εκατό έτη να αποτελούν τη μεγαλύτερη αναπτυσσόμενη δημογραφική ομάδα τα τελευταία χρόνια, με τον αριθμό τους να διπλασιάζεται ανά...

Ποιος είναι ο δείκτης που μαρτυράει τη φυσική μας κατάσταση;

Έχετε ακούσει για τον δείκτη VO2 max; Γνωρίζετε περί τίνος πρόκειται; Ο αριθμός αυτός σχετίζεται με τη φυσική σας κατάσταση. Παρακάτω θα δείτε πως μπορείτε να τον βελτιώσετε για να έχετε την...

Τι θα συμβεί στο σώμα σας εάν σηκώνετε βάρη καθημερινά

Πώς μας ωφελεί η γυμναστική με βάρη και ποιες είναι οι αλλαγές που θα παρατηρήσουμε εάν κάνουμε τακτικές προπονήσεις; ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Η γυμναστική με βάρη πρόκειται για ένα ενδυναμωτικό χόμπι, ωφέλιμο για...

Ξέρεις τι σημαίνει ο αριθμός πάνω στο μπουκάλι του αντιηλιακού;

Πολλοί το χρησιμοποιούν, ελάχιστοι όμως γνωρίζουν τι σημαίνει ο αριθμός που αναγράφεται επάνω στο μπουκάλι και είναι γνωστός ως SPF. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER «Έχω αντιηλιακό 20». «Ναι αλλά εγώ συνήθως φοράω από 40...

Γηρατεία: Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να τα καθυστερήσετε

Ίσως να πιστεύετε ότι οι περιπέτειες και τα γηρατειά δεν πάνε μαζί! Μπορεί να φαντάζεστε ότι καθώς γερνάμε, αναπόφευκτα, αφήνουμε πίσω μας εκδρομές και ταξίδια και περνάμε τον περισσότερο χρόνο μας στο...

Τελικά ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να γυμναστείτε

Μια νέα έρευνα από την Ισπανία αποκάλυψε ποια είναι η ιδανική ώρα της ημέρας για να κάνετε γυμναστική ώστε να μειώσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Η έρευνα, συγκεκριμένα, βρήκε...

Retro walking: Τι είναι αυτή η νέα τάση στο TikTok – Τα οφέλη της

Μια νέα τάση υγιεινού τρόπου ζωής και γυμναστικής κάνει θραύση στο TikTok και ακούει στο όνομα retro walking ή backwards walking. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Όπως αποκαλύπτει το όνομά της, πρόκειται για το ανάποδο...

Αυτή είναι η άσκηση που μπορεί να επιβραδύνει τα γηρατειά

Είστε έτοιμοι να καλωσορίσετε τις πρώτες ρυτίδες στο πρόσωπό σας, το ζάρωμα και τη χαλάρωση στο δέρμα σας και τις πρώτες γκρίζες τρίχες; Εάν όχι, τότε μάλλον πρέπει να αρχίσετε να γυμνάζεστε...

Ήλιος: Περισσότερο φως σημαίνουν και περισσότερα χρόνια ζωής;

Έρευνα επισημαίνει τις ευεργετικές ιδιότητες που έχει ο ήλιος και εξηγεί γιατί δεν πρέπει να ξεχνάμε να κάνουμε μια βόλτα στο πρωινό φως. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Ο ζωογόνος ήλιος, ως γνωστόν, είναι και...

Αυτός είναι ίσως ο λόγος που δεν χάνετε βάρος – Τι δείχνει έρευνα

Νέα έρευνα έρχεται να εξηγήσει τη συμπεριφορά σίτισης και την απώλεια κιλών - Μάλλον για αυτό είναι πιο πιο δύσκολο για κάποιους ανθρώπους να σταματήσουν να τρώνε, ενώ έχουν καλύψει τις ανάγκες...

O γιατρός μιας υπεραιωνόβιας και τα μυστικά της μακροβιότητάς

Η Αμερικανοεβραία που απέδειξε ότι η επίτευξη μακροβιότητας δεν μπορεί να είναι «μπίζνα» πλουσίων που επενδύουν εκατομμύρια για να παραμείνουν νέοι. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Μπορεί το να μη καπνίζει ή να μην πίνει...

Υγιεινή: Εσείς πόσο συχνά κάνετε ντους; – Τι συνιστούν οι ειδικοί

Ορισμένοι δεν μπορούν να ξεκινήσουν και να τελειώσουν τη μέρα τους δίχως να επισκεφτούν την μπανιέρα τους, άλλοι πάλι είναι εντάξει με το μία φορά την ημέρα, συνήθως το βράδυ προτού πέσουν...

Φτάνουν 3 νυχτερινές βάρδιες για να βγει το σώμα εκτός ρυθμού

Νέα επιστημονική μελέτη αποκαλύπτει ότι αρκούν τρεις νυχτερινές βάρδιες για να βγει το σώμα εκτός ρυθμού… Τι σημαίνει όμως αυτό στην πράξη; ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Ακόμα και οι λίγες νυχτερινές βάρδιες μπορεί να...

Tα 5 hacks που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε περισσότερο

Ο δερματολόγος Τσαρλς Πούζα έχει έναν πολύ ενεργό λογαριασμό στο TikTok και πολλές φορές μοιράζεται συμβουλές με το κοινό του. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Πρόσφατα ο γιατρός μέσω βίντεο θέλησε να μοιραστεί 5 hacks...

1...678...19 Σελίδα 7 από 19