Παρόλο που η πρωινή γυμναστική έχει πολλά σημαντικά οφέλη, αν δεν είστε πρωινοί τύποι ή απλά δεν προλαβαίνετε να γυμναστείτε το πρωί πριν φύγετε για τη δουλειά, δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε...
Απαντήσεις για το πώς θα παραμείνουμε fit και ταυτόχρονα υγιείς δίνει ο Άγγελος Σωφρόνης, διεθνής παρουσιαστής Fitness σε 12 χώρες, ιδιαίτερα σε αυτή την περίοδο που πληττόμαστε υγειονομικά και κοινωνικά εξαιτίας της...
Προληπτικά μέτρα κατά της διασποράς του κορωνοϊού SARS-COV-2 σε χώρους όπως και το γυμναστηρίο, για την αποφυγή μετάδοσης της λοίμωξης COVID-19 με σκοπό την προστασία της Δημόσιας Υγείας, συστήνει το υπουργείο Υγείας.
ΔΩΡΕΑΝ...
Το 81% των μαθητών 11 έως 17 ετών στον κόσμο δεν φθάνουν τη συνιστώμενη τουλάχιστον μία ώρα για σωματική άσκηση μέτριας έως μεγάλης έντασης κάθε μέρα, σύμφωνα με μια νέα παγκόσμια μελέτη...
Οι πρώην επαγγελματίες ποδοσφαιριστές διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να πεθάνουν επειδή πάσχουν από άνοια, σε σύγκριση με τους υπόλοιπους ανθρώπους της ηλικίας τους, σύμφωνα με νέα έρευνα.
ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER
Οι ειδικοί στο Πανεπιστήμιο...
Αν δεν τα πας καλά με τα γυμναστήρια και τις σκληρές προπονήσεις, η πιο απλή και αποτελεσματική μορφή άσκησης είναι το τρέξιμο.
ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER
Ωστόσο, όταν ξεκινάμε το τρέξιμο, υπάρχει περίπτωση να...
Πολυάριθμες κλινικές μελέτες έχουν καταδείξει τις τελευταίες δεκαετίες πως όσοι έχουν έστω μέτρια φυσική κατάσταση (περπάτημα), διατρέχουν σημαντικά μικρότερο κίνδυνο να εκδηλώσουν καρδιαγγειακά νοσήματα και να χάσουν τη ζωή τους εξαιτίας τους,...
Eνα γονίδιο φαίνεται να έχει άμεση επίδραση στην ποσότητα του ύπνου που χρειάζεται κάποιος, σύμφωνα με νέα ερευνητικά δεδομένα που επικαλείται η ScienceDaily.
ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER
Η μελέτη δημοσιεύτηκε από την επιστημονική επιθεώρηση...
Τι σημαίνει τελικά το να είναι κάποιος δυνατός, ποια είναι τα χαρακτηριστικά του; Απάντηση σε αυτό το ερώτημα θέλησε να δώσει μια έρευνα που διεξήχθη στη Μεγάλη Βρετανία.
ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER
Η ευσπλαχνία...
Ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου μπορεί να μειωθεί στους ηλικιωμένους αν αυτοί αντικαταστήσουν το χρόνο που περνάνε καθιστοί με ελαφρά κινητική δραστηριότητα και άσκηση, όπως αποκαλύπτει νέα έρευνα την οποία επικαλείται η Guardian.
ΔΩΡΕΑΝ...
Η θερμοκρασία ανεβαίνει και μαζί της ανεβαίνει και η θερμοκρασία στο σώμα μας, υπερβαίνοντας τα φυσιολογικά επίπεδα, που πρέπει να ανέρχονται στους 37 βαθμούς Κελσίου.
ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER
Συνήθως, το νευρικό μας σύστημα...
Πιο σέξι από όταν ήταν 20 χρονών νιώθει μια 48χρονη γιαγιά που αποφάσισε να ασχοληθεί με την άρση βαρών και το bodybuilding, αποκαλύπτοντας πως δέχεται πολλά μηνύματα από άνδρες που επαινούν το...
Όλοι γνωρίζουμε λίγο πολύ τα πραγματικά οφέλη της γυμναστικής για το σώμα, την υγεία και την ψυχολογία μας. Τι συμβαίνει όμως στο σώμα μας όταν δεν γυμναζόμαστε καθόλου για δύο εβδομάδες;
ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ...
Το τρέξιμο αποτελεί την καλύτερη επιλογή για κάποιον που θέλει να εκτονωθεί και ταυτόχρονα να κάψει θερμίδες. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος να νιώσει ευεξία και να διατηρήσει την φυσική του κατάσταση.
ΔΩΡΕΑΝ...
Μείον 10,5 κιλά και 12% λίπος είναι μια ναυαγοσώστρια από το Κουίνσλαντ, ακολουθώντας ένα πολύ συγκεκριμένο πλάνο διατροφής και γυμναστικής.
ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER
Η Ελι Πάρκερ αποφάσισε να χάσει μερικά κιλά και ξεκίνησε...
Τι πρέπει να κάνετε αν θέλετε να καίτε πολλές θερμίδες, να γίνετε πιο γρήγοροι και δυνατοί, να αποφεύγετε τους τραυματισμούς στα σπορ; Η απάντηση βρίσκεται στις πλειομετρικές ασκήσεις!
Πλειομετρικές λέγονται οι ασκήσεις...