ΑρχικήWellness

Wellness

Βραδινή γυμναστική: 5 λόγοι για να την εντάξετε στην καθημερινότητα σας

Παρόλο που η πρωινή γυμναστική έχει πολλά σημαντικά οφέλη, αν δεν είστε πρωινοί τύποι ή απλά δεν προλαβαίνετε να γυμναστείτε το πρωί πριν φύγετε για τη δουλειά, δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε...

Σωφρόνης: Μένουμε σπίτι, παραμένουμε fit και υγιείς – Οι 7 τρόποι

Απαντήσεις για το πώς θα παραμείνουμε fit και ταυτόχρονα υγιείς δίνει ο Άγγελος Σωφρόνης, διεθνής παρουσιαστής Fitness σε 12 χώρες, ιδιαίτερα σε αυτή την περίοδο που πληττόμαστε υγειονομικά και κοινωνικά εξαιτίας της...

Κορωνοϊός: Πώς να προστατευτείτε στο γυμναστήριο – Λίστα με οδηγίες

Προληπτικά μέτρα κατά της διασποράς του κορωνοϊού SARS-COV-2 σε χώρους όπως και το γυμναστηρίο, για την αποφυγή μετάδοσης της λοίμωξης COVID-19 με σκοπό την προστασία της Δημόσιας Υγείας, συστήνει το υπουργείο Υγείας. ΔΩΡΕΑΝ...

Ανεπαρκής σωματική άσκηση για το 84,5% των εφήβων στην Ελλάδα

Το 81% των μαθητών 11 έως 17 ετών στον κόσμο δεν φθάνουν τη συνιστώμενη τουλάχιστον μία ώρα για σωματική άσκηση μέτριας έως μεγάλης έντασης κάθε μέρα, σύμφωνα με μια νέα παγκόσμια μελέτη...

Ποδοσφαιριστές: Κινδυνεύουν περισσότερο από άνοια παρά από καρκίνο

Οι πρώην επαγγελματίες ποδοσφαιριστές διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να πεθάνουν επειδή πάσχουν από άνοια, σε σύγκριση με τους υπόλοιπους ανθρώπους της ηλικίας τους, σύμφωνα με νέα έρευνα. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Οι ειδικοί στο Πανεπιστήμιο...

Πώς να μην κουράζεσαι εύκολα στο τρέξιμο -Τα απλά τρικ

Αν δεν τα πας καλά με τα γυμναστήρια και τις σκληρές προπονήσεις, η πιο απλή και αποτελεσματική μορφή άσκησης είναι το τρέξιμο. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Ωστόσο, όταν ξεκινάμε το τρέξιμο, υπάρχει περίπτωση να...

Περπάτημα: Το πολύτιμο και δωρεάν φάρμακο που σώζει ζωές…

Πολυάριθμες κλινικές μελέτες έχουν καταδείξει τις τελευταίες δεκαετίες πως όσοι έχουν έστω μέτρια φυσική κατάσταση (περπάτημα), διατρέχουν σημαντικά μικρότερο κίνδυνο να εκδηλώσουν καρδιαγγειακά νοσήματα και να χάσουν τη ζωή τους εξαιτίας τους,...

Από τι καθορίζεται πόσο ύπνο χρειάζεται ο καθένας – Τα γονίδια

Eνα γονίδιο φαίνεται να έχει άμεση επίδραση στην ποσότητα του ύπνου που χρειάζεται κάποιος, σύμφωνα με νέα ερευνητικά δεδομένα που επικαλείται η ScienceDaily. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Η μελέτη δημοσιεύτηκε από την επιστημονική επιθεώρηση...

Τα χαρακτηριστικά του δυνατού ανθρώπου (και δεν είναι αυτά που φαντάζεσαι)

Τι σημαίνει τελικά το να είναι κάποιος δυνατός, ποια είναι τα χαρακτηριστικά του; Απάντηση σε αυτό το ερώτημα θέλησε να δώσει μια έρευνα που διεξήχθη στη Μεγάλη Βρετανία. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Η ευσπλαχνία...

Μόλις 6’ άσκησης μπορούν να αλλάξουν τη ζωή των ηλικιωμένων

Ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου μπορεί να μειωθεί στους ηλικιωμένους αν αυτοί αντικαταστήσουν το χρόνο που περνάνε καθιστοί με ελαφρά κινητική δραστηριότητα και άσκηση, όπως αποκαλύπτει νέα έρευνα την οποία επικαλείται η Guardian. ΔΩΡΕΑΝ...

Πώς να μειώσεις την θερμοκρασία στο σώμα σου το καλοκαίρι -Οι 6 τρόποι

Η θερμοκρασία ανεβαίνει και μαζί της ανεβαίνει και η θερμοκρασία στο σώμα μας, υπερβαίνοντας τα φυσιολογικά επίπεδα, που πρέπει να ανέρχονται στους 37 βαθμούς Κελσίου. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Συνήθως, το νευρικό μας σύστημα...

Η 48χρονη γιαγιά που λατρεύει το bodybuilding -Πώς άλλαξε η ζωή της

Πιο σέξι από όταν ήταν 20 χρονών νιώθει μια 48χρονη γιαγιά που αποφάσισε να ασχοληθεί με την άρση βαρών και το bodybuilding, αποκαλύπτοντας πως δέχεται πολλά μηνύματα από άνδρες που επαινούν το...

Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν είσαι εκτός γυμναστικής δύο εβδομάδες

Όλοι γνωρίζουμε λίγο πολύ τα πραγματικά οφέλη της γυμναστικής για το σώμα, την υγεία και την ψυχολογία μας. Τι συμβαίνει όμως στο σώμα μας όταν δεν γυμναζόμαστε καθόλου για δύο εβδομάδες; ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ...

Αργό ή γρήγορο τρέξιμο: Ποιο από τα δύο καίει περισσότερες θερμίδες;

Το τρέξιμο αποτελεί την καλύτερη επιλογή για κάποιον που θέλει να εκτονωθεί και ταυτόχρονα να κάψει θερμίδες. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος να νιώσει ευεξία και να διατηρήσει την φυσική του κατάσταση. ΔΩΡΕΑΝ...

Έχασε 10,5 κιλά σε 8 εβδομάδες με ασκήσεις των 45 δευτερολέπτων (εικόνες)

Μείον 10,5 κιλά και 12% λίπος είναι μια ναυαγοσώστρια από το Κουίνσλαντ, ακολουθώντας ένα πολύ συγκεκριμένο πλάνο διατροφής και γυμναστικής. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Η Ελι Πάρκερ αποφάσισε να χάσει μερικά κιλά και ξεκίνησε...

Οι έξι ασκήσεις που υπόσχονται να σας δώσουν περισσότερη δύναμη

Τι πρέπει να κάνετε αν θέλετε να καίτε πολλές θερμίδες, να γίνετε πιο γρήγοροι και δυνατοί, να αποφεύγετε τους τραυματισμούς στα σπορ; Η απάντηση βρίσκεται στις πλειομετρικές ασκήσεις! Πλειομετρικές λέγονται οι ασκήσεις...

ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ