Έχετε ακούσει για τον δείκτη VO2 max; Γνωρίζετε περί τίνος πρόκειται; Ο αριθμός αυτός σχετίζεται με τη φυσική σας κατάσταση. Παρακάτω θα δείτε πως μπορείτε να τον βελτιώσετε για να έχετε την...
Πώς μας ωφελεί η γυμναστική με βάρη και ποιες είναι οι αλλαγές που θα παρατηρήσουμε εάν κάνουμε τακτικές προπονήσεις;
ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER
Η γυμναστική με βάρη πρόκειται για ένα ενδυναμωτικό χόμπι, ωφέλιμο για...
Πολλοί το χρησιμοποιούν, ελάχιστοι όμως γνωρίζουν τι σημαίνει ο αριθμός που αναγράφεται επάνω στο μπουκάλι και είναι γνωστός ως SPF.
ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER
«Έχω αντιηλιακό 20». «Ναι αλλά εγώ συνήθως φοράω από 40...
Ίσως να πιστεύετε ότι οι περιπέτειες και τα γηρατειά δεν πάνε μαζί! Μπορεί να φαντάζεστε ότι καθώς γερνάμε, αναπόφευκτα, αφήνουμε πίσω μας εκδρομές και ταξίδια και περνάμε τον περισσότερο χρόνο μας στο...
Μια νέα έρευνα από την Ισπανία αποκάλυψε ποια είναι η ιδανική ώρα της ημέρας για να κάνετε γυμναστική ώστε να μειώσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER
Η έρευνα, συγκεκριμένα, βρήκε...
Μια νέα τάση υγιεινού τρόπου ζωής και γυμναστικής κάνει θραύση στο TikTok και ακούει στο όνομα retro walking ή backwards walking.
ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER
Όπως αποκαλύπτει το όνομά της, πρόκειται για το ανάποδο...
Είστε έτοιμοι να καλωσορίσετε τις πρώτες ρυτίδες στο πρόσωπό σας, το ζάρωμα και τη χαλάρωση στο δέρμα σας και τις πρώτες γκρίζες τρίχες; Εάν όχι, τότε μάλλον πρέπει να αρχίσετε να γυμνάζεστε...
Έρευνα επισημαίνει τις ευεργετικές ιδιότητες που έχει ο ήλιος και εξηγεί γιατί δεν πρέπει να ξεχνάμε να κάνουμε μια βόλτα στο πρωινό φως.
ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER
Ο ζωογόνος ήλιος, ως γνωστόν, είναι και...
Νέα έρευνα έρχεται να εξηγήσει τη συμπεριφορά σίτισης και την απώλεια κιλών - Μάλλον για αυτό είναι πιο πιο δύσκολο για κάποιους ανθρώπους να σταματήσουν να τρώνε, ενώ έχουν καλύψει τις ανάγκες...
Η Αμερικανοεβραία που απέδειξε ότι η επίτευξη μακροβιότητας δεν μπορεί να είναι «μπίζνα» πλουσίων που επενδύουν εκατομμύρια για να παραμείνουν νέοι.
ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER
Μπορεί το να μη καπνίζει ή να μην πίνει...
Ορισμένοι δεν μπορούν να ξεκινήσουν και να τελειώσουν τη μέρα τους δίχως να επισκεφτούν την μπανιέρα τους, άλλοι πάλι είναι εντάξει με το μία φορά την ημέρα, συνήθως το βράδυ προτού πέσουν...
Νέα επιστημονική μελέτη αποκαλύπτει ότι αρκούν τρεις νυχτερινές βάρδιες για να βγει το σώμα εκτός ρυθμού… Τι σημαίνει όμως αυτό στην πράξη;
ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER
Ακόμα και οι λίγες νυχτερινές βάρδιες μπορεί να...
Ο δερματολόγος Τσαρλς Πούζα έχει έναν πολύ ενεργό λογαριασμό στο TikTok και πολλές φορές μοιράζεται συμβουλές με το κοινό του.
ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER
Πρόσφατα ο γιατρός μέσω βίντεο θέλησε να μοιραστεί 5 hacks...
H νέα τάση του Tiktok «Soft Hiking» («απαλή πεζοπορία») στηρίζεται στην φιλοσοφία ότι η πεζοπορία μπορεί να γίνει εύκολη, ευχάριστη και προσιτή για όλους. Δίνει έμφαση στο να αφιερώσεις χρόνο στη Φύση,...
Είναι γνωστό ότι ο εγκέφαλος αξιοποιεί τον ύπνο για να απομακρύνει τις τοξίνες που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ωστόσο, νέα έρευνα φαίνεται να ανατρέπει τα μέχρι σήμερα δεδομένα.
ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ...
Το Retro Walking απέδειξε πώς απολαμβάνετε λάθος το περπάτημα. Η νέα τάση στα social media θέλει τους αθλούμενους να περπατούν προς τα πίσω χωρίς να πέφτουν. Είναι ένας τρόπος χαμηλού αντίκτυπου για...
