ΑρχικήWellness

Wellness

Ξέρεις τι σημαίνει ο αριθμός πάνω στο μπουκάλι του αντιηλιακού;

Πολλοί το χρησιμοποιούν, ελάχιστοι όμως γνωρίζουν τι σημαίνει ο αριθμός που αναγράφεται επάνω στο μπουκάλι και είναι γνωστός ως SPF. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER «Έχω αντιηλιακό 20». «Ναι αλλά εγώ συνήθως φοράω από 40...

Γηρατεία: Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να τα καθυστερήσετε

Ίσως να πιστεύετε ότι οι περιπέτειες και τα γηρατειά δεν πάνε μαζί! Μπορεί να φαντάζεστε ότι καθώς γερνάμε, αναπόφευκτα, αφήνουμε πίσω μας εκδρομές και ταξίδια και περνάμε τον περισσότερο χρόνο μας στο...

Τελικά ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να γυμναστείτε

Μια νέα έρευνα από την Ισπανία αποκάλυψε ποια είναι η ιδανική ώρα της ημέρας για να κάνετε γυμναστική ώστε να μειώσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Η έρευνα, συγκεκριμένα, βρήκε...

Retro walking: Τι είναι αυτή η νέα τάση στο TikTok – Τα οφέλη της

Μια νέα τάση υγιεινού τρόπου ζωής και γυμναστικής κάνει θραύση στο TikTok και ακούει στο όνομα retro walking ή backwards walking. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Όπως αποκαλύπτει το όνομά της, πρόκειται για το ανάποδο...

Αυτή είναι η άσκηση που μπορεί να επιβραδύνει τα γηρατειά

Είστε έτοιμοι να καλωσορίσετε τις πρώτες ρυτίδες στο πρόσωπό σας, το ζάρωμα και τη χαλάρωση στο δέρμα σας και τις πρώτες γκρίζες τρίχες; Εάν όχι, τότε μάλλον πρέπει να αρχίσετε να γυμνάζεστε...

Ήλιος: Περισσότερο φως σημαίνουν και περισσότερα χρόνια ζωής;

Έρευνα επισημαίνει τις ευεργετικές ιδιότητες που έχει ο ήλιος και εξηγεί γιατί δεν πρέπει να ξεχνάμε να κάνουμε μια βόλτα στο πρωινό φως. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Ο ζωογόνος ήλιος, ως γνωστόν, είναι και...

Αυτός είναι ίσως ο λόγος που δεν χάνετε βάρος – Τι δείχνει έρευνα

Νέα έρευνα έρχεται να εξηγήσει τη συμπεριφορά σίτισης και την απώλεια κιλών - Μάλλον για αυτό είναι πιο πιο δύσκολο για κάποιους ανθρώπους να σταματήσουν να τρώνε, ενώ έχουν καλύψει τις ανάγκες...

O γιατρός μιας υπεραιωνόβιας και τα μυστικά της μακροβιότητάς

Η Αμερικανοεβραία που απέδειξε ότι η επίτευξη μακροβιότητας δεν μπορεί να είναι «μπίζνα» πλουσίων που επενδύουν εκατομμύρια για να παραμείνουν νέοι. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Μπορεί το να μη καπνίζει ή να μην πίνει...

Υγιεινή: Εσείς πόσο συχνά κάνετε ντους; – Τι συνιστούν οι ειδικοί

Ορισμένοι δεν μπορούν να ξεκινήσουν και να τελειώσουν τη μέρα τους δίχως να επισκεφτούν την μπανιέρα τους, άλλοι πάλι είναι εντάξει με το μία φορά την ημέρα, συνήθως το βράδυ προτού πέσουν...

Φτάνουν 3 νυχτερινές βάρδιες για να βγει το σώμα εκτός ρυθμού

Νέα επιστημονική μελέτη αποκαλύπτει ότι αρκούν τρεις νυχτερινές βάρδιες για να βγει το σώμα εκτός ρυθμού… Τι σημαίνει όμως αυτό στην πράξη; ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Ακόμα και οι λίγες νυχτερινές βάρδιες μπορεί να...

Tα 5 hacks που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε περισσότερο

Ο δερματολόγος Τσαρλς Πούζα έχει έναν πολύ ενεργό λογαριασμό στο TikTok και πολλές φορές μοιράζεται συμβουλές με το κοινό του. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Πρόσφατα ο γιατρός μέσω βίντεο θέλησε να μοιραστεί 5 hacks...

Soft Hiking: Τι είναι το νέο trend και πώς ωφελεί την υγεία

H νέα τάση του Tiktok «Soft Hiking» («απαλή πεζοπορία») στηρίζεται στην φιλοσοφία ότι η πεζοπορία μπορεί να γίνει εύκολη, ευχάριστη και προσιτή για όλους. Δίνει έμφαση στο να αφιερώσεις χρόνο στη Φύση,...

Εγκέφαλος: Η άσκηση ή o ύπνος βοηθούν να αποβάλλει τις τοξίνες;

Είναι γνωστό ότι ο εγκέφαλος αξιοποιεί τον ύπνο για να απομακρύνει τις τοξίνες που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ωστόσο, νέα έρευνα φαίνεται να ανατρέπει τα μέχρι σήμερα δεδομένα. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ...

Το «Retro Walking» κάνει θραύση στο TikTok – Τα οφέλη

Το Retro Walking απέδειξε πώς απολαμβάνετε λάθος το περπάτημα. Η νέα τάση στα social media θέλει τους αθλούμενους να περπατούν προς τα πίσω χωρίς να πέφτουν. Είναι ένας τρόπος χαμηλού αντίκτυπου για...

Πόσο πρέπει να κάθεται, στέκεται και περπατά κανείς σε 24 ώρες

Μήπως ήρθε η ώρα να κινηθείτε πολύ περισσότερο απ' ό,τι πιθανώς κάνετε. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι για βέλτιστη υγεία, θα πρέπει να περνάτε τέσσερις ολόκληρες ώρες κάθε μέρα ασχολούμενοι με κάποιο...

Γυμναστική: Σε ποια ένταση μειώνεται ο κίνδυνος κατάθλιψης;

Νέα επιστημονική μελέτη διαπιστώνει ότι η άσκηση χαμηλής έως μέτριας έντασης φαίνεται να συνδέεται με μειωμένα ποσοστά κατάθλιψης. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Anglia Ruskin (ARU) πραγματοποίησαν μια επισκόπηση συστηματικών ανασκοπήσεων,...

ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ