Wellness

Απέτυχε το πείραμα αντιγήρανσης του Μπράιαν Τζόνσον; Φιάσκο

09/04/2025

Wellness

Εάν κάνετε αυτά τα 7 πράγματα στα 70 σας, γερνάτε με επιτυχία

07/04/2025

Πόση γυμναστική χρειαζόμαστε για να ζήσουμε περισσότερο;

Ποιος μπορεί να αμφισβητήσει ότι η γυμναστική κάνει καλό; Μάλιστα, εκτός από το όφελος που έχει για το σώμα μας και τα κιλά μας, το πιο ουσιαστικό είναι ότι βελτιώνει τη διάθεσή...

Καρδιά: 500 έξτρα βήματα την ημέρα μειώνουν τον κίνδυνο

Οι άνθρωποι άνω των 70 ετών που κάνουν 500 επιπρόσθετα βήματα καθημερινά, έχουν 14% μικρότερη πιθανότητα για καρδιαγγειακή νόσο, δείχνει μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Σε σύγκριση με όσους κάνουν...

Ύπνος: Η τακτική για να καταφέρεις να κοιμηθείς σε ελάχιστα λεπτά

Η απαιτητική καθημερινότητα επιτάσσει ξεκούραστο ύπνο για μια υγιή ζωή και ένα καθαρό μυαλό. Ωστόσο, οι αϋπνίες ταλαιπωρούν αρκετό κόσμο, που δίνει πραγματική «μάχη» για να κοιμηθεί καλά κάθε βράδυ. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ...

20 λεπτά καθημερινής άσκησης μειώνουν τον κίνδυνο νοσηλείας

Αν κανείς είναι πάνω από 40 ετών και ασκείται τακτικά, όχι μόνο διατηρεί καλή φυσική κατάσταση, αλλά μειώνει επίσης την πιθανότητα να χρειαστεί εισαγωγή στο νοσοκομείο για κάποια ασθένεια, σύμφωνα με μια...

Οι Ευρωπαίοι δεν γυμνάζονται, για αυτό αρρωσταίνουν πιο συχνά

Ίσως φταίει η πανδημία και οι πολλές ώρες που περάσαμε στον καναπέ βλέποντας τηλεόραση. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Ίσως ευθύνεται το γεγονός πως δουλεύουμε μπροστά στον υπολογιστή. Γεγονός πως είναι πως ένας στους τρεις...

Καθιστική ζωή για έναν στους τρεις ενήλικες στην Ευρώπη -Έκθεση

Ένας στους τρεις εφήβους στην Ευρώπη δεν αθλείται αρκετά, μια τάση που επιδεινώθηκε από την πανδημία, η οποία είχε επιπτώσεις στο επίπεδο της υγείας, υπογραμμίζει έκθεση του ΟΟΣΑ και του ΠΟΥ που...

Πώς η καφεΐνη ενισχύει τις αθλητικές επιδόσεις – Νέα έρευνα

Η καφεΐνη είναι η πιο ευρέως χρησιμοποιούμενη ψυχοδραστική ουσία στον κόσμο και μία από τις καλύτερα μελετημένες, για την οποία οι επιστήμονες εξετάζουν την επίδρασή της στον αθλητισμό και στην άσκηση από...

Σπλαχνικό λίπος: 5 βήματα για να φύγει σύμφωνα με διαιτολόγους

Το σπλαχνικό λίπος μπορεί να καταπολεμηθεί με τουλάχιστον 30 λεπτά τακτικής άσκησης την ημέρα και περιορίζοντας την υπερβολική ζάχαρη, το λίπος και άλλα ανθυγιεινά στοιχεία στη διατροφή σας, σύμφωνα με την Ιατρική...

Πόσα βήματα πρέπει να κάνουμε για να ζήσουμε περισσότερο

Πολλοί από εμάς χρησιμοποιούμε smartwatch με βηματομετρητή, αλλά γνωρίζουμε πόσα ακριβώς βήματα πρέπει να κάνουμε για να ωφελήσουμε τη σιλουέτα και κυρίως την υγεία μας; ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Μπορεί να έχουμε διαβάσει ότι...

Άσκηση: Πρέπει να γυμναζόμαστε όταν δεν έχουμε κοιμηθεί καλά;

Εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως ταλαιπωρούνται από κακή ποιότητα ύπνου και πολλοί αναρωτιούνται για τη σχέση και τα όρια της κόπωσης με τη γυμναστική. Πρέπει κανείς να γυμνάζεται όταν υποφέρει από έλλειψη ύπνου; ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ...

Εορταστική περίοδος: Γιατί αυξάνονται τα επίπεδα του στρες

Η περίοδος των Χριστουγέννων χαρακτηρίζεται από τη μεγάλη ενέργεια που δαπανούμε κάνοντας χιλιάδες πράγματα. Την ίδια στιγμή, όμως, τον Δεκέμβριο, πολλοί κάνουμε μια υπερβολικά καθιστική ζωή. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Γενικά, τον χειμώνα είμαστε...