Έχασε 10,5 κιλά σε 8 εβδομάδες με ασκήσεις των 45 δευτερολέπτων (εικόνες)

Μείον 10,5 κιλά και 12% λίπος είναι μια ναυαγοσώστρια από το Κουίνσλαντ, ακολουθώντας ένα πολύ συγκεκριμένο πλάνο διατροφής και γυμναστικής.

ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER

Η Ελι Πάρκερ αποφάσισε να χάσει μερικά κιλά και ξεκίνησε το F45 challenge. Πρόκειται για έναν τρόπο που αναδιαμορφώνει την καθημερινότητα, παρέχοντας προπονήσεις, πλάνο γευμάτων, παρακολούθηση στόχων, συμβουλές και πληροφορίες διατροφής, φυσικής κατάστασης και ευημερίας.

Οι συμμετέχοντες αθλούνται για 45 λεπτά, πέντε φορές την εβδομάδα, κάνοντας ασκήσεις που μιμούνται καθημερινές κινήσεις, όπως άλματα, κλωτσιές και καθίσματα. Κάθε άσκηση διαρκεί 45 δευτερόλεπτα και ο αθλούμενος έχει διάλειμμα 15 δευτερόλεπτα μέχρι το επόμενο σετ.

Η Ελι εξηγεί πως η γυμναστική ήταν πάντα το πάθος της και ένα τεράστιο μέρος της ζωής της ως ναυαγοσώστρια. Ωστόσο, μπήκε σε πρόγραμμα προκειμένου να επιστρέψει στην παλιά της φόρμα.

Η ναυαγοσώστρια επέλεξε να τρώει έτοιμα γεύματα προκειμένου να ελέγχει την ποσότητα. Αυτό το πλάνο διατροφής την βοήθησε να αποφύγει την κατακράτηση υγρών, να μην έχει λιγούρες για γλυκό και να χτίσει τους μύες της.

View this post on Instagram

??⚪️??⚪️??⚪️ ⚪️??⚪️??⚪️?I Am the F45 8 Week Global Champion !!!!????? ⚪️??⚪️??⚪️?⚪️???⚪️??? I still cannot bloody believe it I still won’t for a while I just am so shocked!! I want to thank @f45trainingcarrara for everything they have done I’d be lying if it didn’t give it my all sweating my arse off every day and I couldn’t have done any better! Sport is a passion and a huge part of my life and I would never of thought I would be able to turn my life back around ! I hope I can help other people take that chance like I did and achieve what hey thought was unimaginable because it is possible !!???⚪️ I’ll be posting more soon when the shock wears off a bit and I stop crying in happiness ? Just thank you so so much and well done to all the other winners and everyone who took part!! ?⚪️??⚪️??⚪️???? AHHHHHHGGG ? Huge thanks to @mel_betty @brad_vigus @m_vigus @naomi_zeemckillop These guys helped me through my highs and Lows and I definitely would not be where I was without them! Thank you too everyone and well done!! ⚪️??⚪️??⚪️??⚪️??⚪️??⚪️??⚪️??⚪️??@f45trainingcarrara @f45_training_challenge @f45_training @trueprotein @markwahlberg @chefgood #f45 #f45challenge #f45training #f458weekchallenge #f45challengewinner #f45_training #transformationtuesday #weightlosstransformation #weightloss #weightlossjourney #gymmotivation #workout #f45challenge #motivation #motivationmonday #fitnessmotivation #fitness #fit #hardworkpaysoffs @aesthetic_workout @girlaesthetics @fitfemalesclub @oxygenmagau @womenshealthaus @theellenshow #ellendegeneres #squats #legday #absworkout #healthylifestyle #power #strongwomen

A post shared by Pommie Parker ? (@ellie_parkerr) on Apr 18, 2019 at 4:14pm PDT

Η διαφορά στο σώμα της Ελι

Η καθημερινή διατροφή της Ελι περιελάμβανε ένα μπολ γιαουρτιού με κακάο για πρωινό, τόνο με αυγό και λαχανικά. Καρότα και μπουκιές καρύδας.

«Αισθάνομαι μια άλλη. Ακόμα δεν μπορώ να πιστέψω, θέλω λίγο ακόμα να το πιστέψω», δήλωσε η Ελι, όπως αναφέρει η Daily Mail.

«Ελπίζω ότι θα βοηθήσω και άλλους ανθρώπους να αρπάξουν την ευκαιρία, όπως έκανα και εγώ, και να επιτύχουν αυτό που νομίζουν είναι αδιανόητο, γιατί είναι δυνατό», προσθέτει.

Η Ελι, όταν αποφάσισε να ξεκινήσει το challenge γυμναστικής και διατροφής, ήταν 76,5 κιλά και είχε 31,7% λίπος. Πλέον ζυγίζει 66,1 κιλά και το λίπος της αγγίζει το 19,7%.

Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα