Η εικόνα ενός ανθρώπου 70 ετών σήμερα δεν έχει σχέση με την εικόνα των 70άρηδων τις περασμένες δεκαετίες.
70άρης σήμερα σημαίνει άνθρωπο ζωντανό και δραστήριο που μεγαλώνει όμορφα και ωραία. Και πώς κρίνει κανείς το όμορφα και ωραία;
Έχει να κάνει με το να μπορεί να κάνει κάνεις ορισμένα πράγματα. Το geediting.com τα συνοψίζει στα εξής 7:
1) Είστε ανεξάρτητοι
Η ανεξαρτησία είναι ένας κρίσιμος παράγοντας. Δεν είναι μόνο να μπορεί κάποιος να ζει μόνος του, αλλά ξαι να χειριζόμαστε τις καθημερινές εργασίες που συνθέτουν τη ζωή μας, με χάρη και ικανότητα.
Οδήγηση, μαγειρική, διαχείριση των οικονομικών και γενικά της ζωής.
2) Συμβαδίζετε με την τεχνολογία
Η τεχνολογία είναι μέρος της ζωής μας όπως ποτέ άλλοτε. Ο συγχρονισμός με την τεχνολογία είναι αναμφίβολα ένα σημάδι ότι κάποιος μεγαλώνει όμορφα και ωραία.
Το να συμβαδίζεις με την τεχνολογία δεν σημαίνει ότι πρέπει να είσαι ειδικός σε κάθε νέο gadget ή πλατφόρμα που βγαίνει. Σημαίνει το να είναι κανείς ανοιχτός στη μάθηση και στην προσαρμογή στο μεταβαλλόμενο ψηφιακό τοπίο γύρω μας.
Γιατί η ζωή είναι ακριβώς αυτό, να αγκαλιάζεις την αλλαγή.
3) Είστε δραστήριος
Η σωματική δραστηριότητα είναι βασικός καθοριστικός παράγοντας.
Στην πραγματικότητα, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά τα άτομα ηλικίας 65 ετών και άνω να κάνουν τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έντασης σωματική δραστηριότητα την εβδομάδα.
Είτε πηγαίνετε για μια καθημερινή βόλτα στο πάρκο, συμμετέχετε σε ένα μάθημα γιόγκα ή απλώς φροντίζετε τον κήπο σας, η διατήρηση ενός ενεργού τρόπου ζωής είναι απαραίτητη.
Αυτό όχι μόνο βοηθά να διατηρήσετε το σώμα σας σε φόρμα και ευέλικτο, αλλά συμβάλλει επίσης στη βελτίωση της ψυχικής υγείας και της γνωστικής λειτουργίας.
4) Εχετε κοινωνικές συναναστροφές
Το να παραμένει κανείς κοινωνικά ενεργός είναι εξαιρετικά σημαντικό. Δεν είναι μόνο τα πάρτι ή οι συγκεντρώσεις, αλλά το να διατηρείτε ουσιαστικές σχέσεις και να συμμετέχετε σε δραστηριότητες που σας συνδέουν με άλλους.Η κοινωνική δραστηριότητα μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα της ζωής σας, οδηγώντας σε βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας και χαμηλότερα ποσοστά κατάθλιψης στους ηλικιωμένους.
5) Εξακολουθείτε να μαθαίνετε νέα πράγματα
Η δίψα για γνώση δεν πρέπει ποτέ να σβήσει, ανεξάρτητα από την ηλικία. Το να αγκαλιάζουμε τη δια βίου μάθηση είναι σημάδι επιτυχούς γήρανσης πυροδοτώντας μια αίσθηση ζωντάνιας και ενθουσιασμού.
Το να διατηρεί κανείς το μυαλό οξύ και το πνεύμα νέο είναι εξαιρετικά σημαντικό.
6) Είστε αισιόδοξοι
Η επιτυχής γήρανση δεν σχετίζεται μόνο με τη σωματική υγεία ή την κοινωνική δέσμευση, αλλά και με τη διατήρηση μιας θετικής προοπτικής για τη ζωή.
Μελέτες έχουν δείξει ότι οι ηλικιωμένοι που διατηρούν μια θετική αυτοαντίληψη για τη γήρανση ζουν 7,5 χρόνια περισσότερο από εκείνους με αρνητική αυτοαντίληψη.
7) Κάνετε συχνά εξετάσεις
Εάν υπάρχει κάτι που δεν πρέπει να ξεχνάτε στα 70 σας, είναι η σημασία των τακτικών τσεκ απ.
Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία και οι εξετάσεις τακτικά, μπορούν να βοηθήσουν στον έγκαιρο εντοπισμό πιθανών προβλημάτων, οδηγώντας σε καλύτερη διαχείριση και αποτελέσματα.
Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα
Δείτε επίσης
Πόση ώρα μπορείτε να σταθείτε στο ένα πόδι; Το τεστ γήρανσής
Ιάπωνες: Η πρωτεΐνη που επιβραδύνει τη γήρανση του δέρματος
