Wellness

Πόση ώρα πρέπει να προπονείστε για να δείτε αποτελέσματα;

04/05/2025

Wellness

Τι αλλάζει με 30 λεπτά γιόγκα με περπάτημα κάθε μέρα για 1 μήνα

29/04/2025

Το απλό και εύκολο τεστ που σας αποκαλύπτει πόσο πολύ γερνάτε

Το τεστ διαρκεί μόλις 30 δευτερόλεπτα, αλλά τα αποτελέσματά του μπορούν να δώσουν χρήσιμες πληροφορίες για την υγεία σας. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Το να σηκωθείτε από μια καρέκλα μπορεί να φαίνεται πολύ εύκολο...

Tο χασμουρητό μπορεί να γίνει πιο επικίνδυνο απ’ ό,τι νομίζετε

Το χασμουρητό μπορεί να είναι πιο επικίνδυνο απ' ό,τι νομίζετε, λένε οι ειδικοί.Πιάνετε τον εαυτό σας να χασμουριέται συχνά; Χρειάζεστε το τρίτο ή τέταρτο φλιτζάνι καφέ για να αντέξετε το απόγευμα στη...

Η ιδανική δραστηριότητα για εξάσκηση της μνήμης σας μετά τα 60

Αν είστε 60 ή άνω ετών και θέλετε να εξασκήσετε και να ενισχύσετε τη μνήμη σας, αυτή είναι η ιδανική δραστηριότητα για εσάς. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Το να φτάσετε στην ηλικία των 60...

Το τρέξιμο ή το περπάτημα καίει περισσότερες θερμίδες;

«Το περπάτημα πρέπει να θεωρείται εθνικό άθλημα» σύμφωνα με τον καρδιολόγο José Luis Zamorano. Κι αυτό γιατί τα οφέλη του ξεπερνούν το καρδιαγγειακό σύστημα και αγγίζουν συνολικά την υγεία και τη φυσική...

Το «χάπι της άσκησης» καίει λίπος και βελτιώνει την αντοχή

Μια ομάδα ερευνητών έχει αναπτύξει μια ουσία που λαμβάνεται με χάπι και μπορεί να μιμηθεί τον αντίκτυπο της σωματικής δραστηριότητας στο σώμα μας. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Να αποκτήσουν όλα τα οφέλη των σωματικών...

Οι 6 ασκήσεις που σμιλεύουν το λίπος στην κοιλιά μετά τα 45

Καθώς πλησιάζεις την εμμηνόπαυση ή βρίσκεσαι ήδη στην περιεμμηνόπαυση, συνήθως γύρω στα 45 -ίσως παρατηρήσεις μια ενοχλητική αλλαγή στο σώμα σου. H περιοχή της κοιλιάς αρχίζει να προβάλλει περισσότερο, ειδικά στο κάτω...

SkinnyTok: Η επικίνδυνη τάση του TikTok εξιδανικεύει την πείνα

Μια ανησυχητική τάση, που φέρει την ονομασία «SkinnyTok» και προωθεί ακραίες τακτικές απώλειας βάρους, συγκεντρώνει εκατομμύρια προβολές στα σόσιαλ μίντια. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Με μια πρώτη ματιά, το TikTok φαίνεται να αποθαρρύνει αυτήν...

Πώς η κρεατίνη βοηθά στην ανάπτυξη μυϊκής μάζας – Τα τρόφιμα

Η ενίσχυση της μυϊκής μάζας του σώματος μέσω της προπόνησης δεν συνδέεται πια μόνο με το bodybuilding ή τις αθλητικές επιδόσεις. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Τα τελευταία χρόνια η γυμναστική που στοχεύει στην αύξηση...

Αθλητικοί τραυματισμοί: Από ποιους κινδυνεύουμε την άνοιξη;

Με τον ερχομό της άνοιξης και την άνοδο της θερμοκρασίας τα υπαίθρια αθλήματα γίνονται πιο δελεαστικά. Η εποχή προσφέρεται για ενεργοποίηση και δραστηριότητα, ιδίως τις ημέρες του Πάσχα - μικροί και μεγάλοι...

Τι είναι το βάδισμα του αγρότη: Η άσκηση που σαρώνει στο fitness

Το «βάδισμα του αγρότη» είναι μια άσκηση που κάνει θραύση στον κόσμο του fitness. Πρόκειται ουσιαστικά για μία φυσική κίνηση που κάνουμε στην καθημερινότητα: κάθε φορά που κουβαλάμε σακούλες από το σούπερ...

Δίδυμοι έκαναν δύο διαφορετικές διατροφές – Τα αποτελέσματα

Τις αμφιβολίες τους για τα συμπληρώματα διατροφής εκφράζουν οι ειδικοί εδώ και καιρό, όμως μια νέα μελέτη σε δίδυμους δείχνει ότι η μετάβαση σε φυτικά, βίγκαν βιταμινούχα σκευάσματα μπορεί να προσφέρει πολλά...

Απέτυχε το πείραμα αντιγήρανσης του Μπράιαν Τζόνσον; Φιάσκο

Ο Μπράιαν Τζόνσον, ο μεγιστάνας της τεχνολογίας που μετατράπηκε σε «biohacker», έχει γίνει η πιο χαρακτηριστική φιγούρα του σύγχρονου κινήματος για την «αθανασία». ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Με έναν ετήσιο προϋπολογισμό 2 εκατομμυρίων δολαρίων...

Εάν κάνετε αυτά τα 7 πράγματα στα 70 σας, γερνάτε με επιτυχία

Η εικόνα ενός ανθρώπου 70 ετών σήμερα δεν έχει σχέση με την εικόνα των 70άρηδων τις περασμένες δεκαετίες. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER 70άρης σήμερα σημαίνει άνθρωπο ζωντανό και δραστήριο που μεγαλώνει όμορφα και ωραία....

Έξυπνα παιδιά: 4 πράγματα που οι γονείς τους έκαναν από νωρίς

Τις συμβουλές του για πιο έξυπνα παιδιά δίνει ο Theo Wolf, ο οποίος εδώ και μια δεκαετία συνεργάζεται με εκατοντάδες μαθητές και τους γονείς τους ως προπονητής εξωσχολικών προγραμμάτων. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Για...

Πόση ώρα μπορείτε να σταθείτε στο ένα πόδι; Το τεστ γήρανσής

Πόση ώρα μπορείτε να σταθείτε στο ένα πόδι; Μελέτες έχουν συσχετίσει την ικανότητα αυτή ως έναν φυσικό δείκτη συνολικής υγείας και μακροζωίας. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Το 2022, μια μελέτη ορόσημο που δημοσιεύτηκε στο...

Αυτή είναι η στιγμή και μετά που θεωρείται κανείς ηλικιωμένος

Η υγεία επιδεινώνεται με περισσότερο ή λιγότερο έντονες ευπάθειες όταν περνάμε ένα όριο που ορίζεται από τις υγειονομικές αρχές. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Η γήρανση περιλαμβάνει διάφορες διαστάσεις: φυσιολογική, ψυχολογική και κοινωνική. Ενώ η...

12 3...20 Σελίδα 1 από 20