Γιατί τσακωνόμαστε τα Χριστούγεννα, σύμφωνα με το… Χάρβαρντ

Τα Χριστούγεννα συχνά θεωρούνται μια περίοδος αγάπης, ζεστασιάς και οικογενειακών στιγμών, όμως η πραγματικότητα δεν είναι πάντα τόσο ειδυλλιακή. Συχνά, οι οικογενειακές συγκεντρώσεις συνοδεύονται από εντάσεις, διαφωνίες και, σε ορισμένες περιπτώσεις, ανοιχτές συγκρούσεις.

Γιατί οι οικογενειακές εντάσεις είναι συχνές τα Χριστούγεννα;

Η πίεση των γιορτών, σύμφωνα με έρευνες του Πανεπιστημίου Harvard, μπορεί να εντείνει το στρες και την ευαισθησία μας. Παράγοντες όπως:

• Η μικρή διάρκεια της ημέρας και το κρύο,
• Οι αυξημένες οικονομικές υποχρεώσεις,
• Η συναισθηματική φόρτιση από την απώλεια αγαπημένων προσώπων ή τις αποστάσεις (γεωγραφικές ή συναισθηματικές), συμβάλλουν σε αυτό το κλίμα έντασης.
• Επιπλέον, η κατανάλωση αλκοόλ κατά τη διάρκεια των εορταστικών γευμάτων μπορεί να μειώσει τις αναστολές, αυξάνοντας τον κίνδυνο παρεξηγήσεων ή καυγάδων.

Πώς να αποφύγουμε τις εντάσεις στο οικογενειακό τραπέζι

Ο θεραπευτής Justin Gillis προτείνει συγκεκριμένες στρατηγικές για να διατηρήσουμε την ψυχραιμία μας και να μειώσουμε την πιθανότητα συγκρούσεων:

• Θέστε όρια χρόνου
• Εάν είστε ο οικοδεσπότης, ορίστε από την αρχή πότε θα ολοκληρωθεί η συνάντηση. Αν είστε καλεσμένος, μην διστάσετε να αποχωρήσετε αν αισθανθείτε ότι η κατάσταση σας πιέζει.
• Συνεργαστείτε με άτομα εμπιστοσύνης
• Ζητήστε από έναν στενό συγγενή ή φίλο να σας προειδοποιήσει αν παρατηρήσει ότι η συζήτηση παίρνει επικίνδυνη τροπή.
• Κάντε διαλείμματα
• Αν νιώσετε την ένταση να ανεβαίνει, απομακρυνθείτε για λίγο σε ένα ήσυχο σημείο για να ηρεμήσετε.
• Προετοιμαστείτε για δύσκολες συνομιλίες
• Εξασκηθείτε σε τρόπους να αλλάξετε το θέμα ή να σταματήσετε μια συζήτηση ευγενικά, χωρίς να προκαλέσετε επιπλέον εντάσεις.
• Προληπτική διαχείριση των συγκρούσεων

Για να αποφύγετε συγκρούσεις, αποφύγετε θέματα που είναι γνωστά για τη διαφωνία, όπως η πολιτική ή ευαίσθητα προσωπικά ζητήματα. Αν προκύψει μια διαφωνία, θυμηθείτε ότι:

Δεν χρειάζεται να συμφωνήσετε με όλους: Αποδεχτείτε ότι υπάρχουν διαφορετικές απόψεις και ότι οι αντιπαραθέσεις σπάνια αλλάζουν γνώμες.

Η σύγκρουση υποδεικνύει ενδιαφέρον: Όπως επισημαίνει ο Gillis, «αν κάποιος θυμώσει μαζί σας, σημαίνει ότι νοιάζεται για τη γνώμη σας».

Το πνεύμα των Χριστουγέννων: Διατήρηση της ηρεμίας

Οι γιορτές είναι μια ευκαιρία για χαλάρωση και χαρά, όχι για να λύσουμε παλιά ή επίπονα ζητήματα. Διατηρώντας αυτή την προοπτική, μπορούμε να απολαύσουμε τις οικογενειακές στιγμές και να δημιουργήσουμε όμορφες αναμνήσεις που θα μας συντροφεύουν για χρόνια.

Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα

Διαβάστε επίσης

Το σύνδρομο χριστουγεννιάτικου δέντρου και τα… προβλήματα

Χριστούγεννα: Αυτά είναι τα 5 τρόφιμα με τις περισσότερες θερμίδες