Αυτό το σύνδρομο μπορεί να είναι δύσκολο να διαγνωστεί καθώς οι περισσότεροι άνθρωποι δεν εμφανίζουν συμπτώματα. Ένας γιατρός προειδοποίησε για πέντε σημάδια που δείχνουν ότι μπορεί να πάσχετε κρυφά από μια σοβαρή διαταραχή που μπορεί να οδηγήσει σε πολλές απειλητικές για τη ζωή ασθένειες.
Ο Dr. Maksims Mukans. χειρουργός με εξειδίκευση στη βαριατρική, παρότρυνε τους ανθρώπους να ζητήσουν ιατρική βοήθεια εάν εντοπίσουν συμπτώματα μεταβολικού συνδρόμου. Το μεταβολικό σύνδρομο είναι το όνομα για μια ομάδα παθήσεων που μαζί αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου, εγκεφαλικού επεισοδίου και διαβήτη.
Γιατί είναι δύσκολη η διάγνωση του μεταβολικού συνδρόμου
Η έγκαιρη ανίχνευση και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι “κρίσιμες” στη διαχείριση αυτού του συνδρόμου, σύμφωνα με τον Dr. Mukans, από το Weight Loss Riga. Ωστόσο, μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπιστεί και το Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NHS) προειδοποίησε ότι πολλοί άνθρωποι μπορεί να μην εμφανίσουν συμπτώματα. Έχοντας αυτό κατά νου, ο Dr. Mukans περιέγραψε πέντε σημάδια ότι μπορεί να έχετε μεταβολικό σύνδρομο και τι να κάνετε γι ‘αυτό.
5 σημάδια του μεταβολικού συνδρόμου, σύμφωνα με γιατρό
- Αύξηση της περιμέτρου της μέσης
- Υψηλή αρτηριακή πίεση
- Αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
- Μη φυσιολογικά επίπεδα χοληστερόλης
- Κόπωση και χαμηλή ενέργεια
Αύξηση της περιμέτρου της μέσης
Ένα από τα πιο χαρακτηριστικά σημάδια του μεταβολικού συνδρόμου είναι η αυξημένη περιφέρεια της μέσης. Για τους άνδρες, μια μέτρηση μέσης 40 ιντσών (101.6 cm) ή περισσότερο και για τις γυναίκες, 35 ιντσών (88.9 cm) ή περισσότερο, είναι ένα κόκκινο σημάδι. Ο Dr. Mukans εξήγησε: «Το υπερβολικό κοιλιακό λίπος είναι ένας σημαντικός δείκτης επειδή συνδέεται στενά με την αντίσταση στην ινσουλίνη, ένας βασικός παράγοντας στο μεταβολικό σύνδρομο. Η παρακολούθηση του μεγέθους της μέσης σας μπορεί να είναι ένας απλός αλλά αποτελεσματικός τρόπος για να αξιολογήσετε τον κίνδυνο σας».
Υψηλή αρτηριακή πίεση
Η επίμονη υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ένας άλλος δείκτης του μεταβολικού συνδρόμου. Οι μετρήσεις αρτηριακής πίεσης συνεχώς πάνω από 130/85 mmHg θα μπορούσαν να σηματοδοτήσουν ένα πρόβλημα. «Η υψηλή αρτηριακή πίεση ασκεί πρόσθετο φορτίο στην καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία σας, οδηγώντας σε πιο σοβαρά καρδιαγγειακά προβλήματα εάν αφεθεί χωρίς έλεγχο», δήλωσε ο Dr. Mukans. Η τακτική παρακολούθηση και η έγκαιρη παρέμβαση είναι ζωτικής σημασίας για τη διαχείριση αυτής της κατάστασης.
Αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
Τα αυξημένα επίπεδα γλυκόζης νηστείας, ειδικά 100 mg/dL ή υψηλότερα, είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι. Αυτό υποδεικνύει ότι το σώμα σας δυσκολεύεται να ρυθμίσει τη γλυκόζη, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη. «Το να παρακολουθείτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, ειδικά εάν έχετε οικογενειακό ιστορικό διαβήτη, είναι κρίσιμο. Η έγκαιρη ανίχνευση μπορεί να αποτρέψει την εξέλιξη σε διαβήτη τύπου 2», συμβούλεψε ο Dr. Mukans.
Μη φυσιολογικά επίπεδα χοληστερόλης
Το μεταβολικό σύνδρομο συχνά χαρακτηρίζεται από υψηλότερα επίπεδα τριγλυκεριδίων (150 mg/dL ή περισσότερα) και χαμηλότερα επίπεδα λιποπρωτεϊνικής χοληστερόλης υψηλής πυκνότητας (λιγότερο από 40 mg/dL στους άνδρες και λιγότερο από 50 mg/dL στις γυναίκες). Σύμφωνα με τον Dr. Mukans, τα επίπεδα χοληστερόλης είναι «άμεσος δείκτης του τρόπου με τον οποίο το σώμα σας επεξεργάζεται τα λίπη». «Τα μη φυσιολογικά επίπεδα μπορούν να αυξήσουν σημαντικά τον κίνδυνο θανατηφόρων καρδιαγγειακών παθήσεων».
Κόπωση και χαμηλή ενέργεια
Ενώ η κόπωση μπορεί να έχει πολλές αιτίες, τα χρόνια χαμηλά επίπεδα ενέργειας μπορεί να είναι σημάδι μεταβολικού συνδρόμου. Ο Dr. Mukans είπε: «Όταν το σώμα σας αγωνίζεται να ρυθμίσει το ζάχαρο του αίματος και την αρτηριακή πίεση, συχνά προκύπτει συνεχής κόπωση. Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι παρά την επαρκή ξεκούραση, αξίζει να συζητήσετε αυτό με τον γιατρό σας».
Πιθανοί κίνδυνοι για την υγεία
Το μεταβολικό σύνδρομο αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο σοβαρών προβλημάτων υγείας. «Χωρίς παρέμβαση, το μεταβολικό σύνδρομο μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη τύπου 2, καρδιακή νόσο και εγκεφαλικό επεισόδιο», δήλωσε ο Dr. Mukans. «Αυτές οι παθήσεις μπορούν να απειλήσουν τη ζωή και να επηρεάσουν δραματικά την ποιότητα ζωής σας».
Για να μειώσετε τον κίνδυνο του συνδρόμου, συνέστησε τις ακόλουθες αλλαγές στον τρόπο ζωής:
- Διατροφή: Ο Dr. Mukans συνέστησε μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχες πρωτεΐνες.
- Άσκηση: Συνέστησε 30 λεπτά μέτριας άσκησης τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας.
- Διαχείριση βάρους: Ακόμη και η απώλεια μιας μικρής ποσότητας βάρους μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο.
- Τακτική παρακολούθηση της υγείας: Κρατήστε αρχείο της αρτηριακής σας πίεσης, του σακχάρου του αίματος και των επιπέδων χοληστερόλης σας.
Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα
