Άνοια: Τα πρώτα σημάδια μπορεί να εμφανιστούν στον ύπνο

Ο αριθμός των ανθρώπων που πάσχουν από άνοια αυξάνεται συνεχώς τα τελευταία χρόνια, με την ασθένεια να χτυπά και ανθρώπους μικρότερων ηλικιών απ’ ό,τι στο παρελθόν.

Πλέον, η επιστημονική κοινότητα ασχολείται όλο και πιο επισταμένα με την άνοια και ειδικά με τα μέτρα πρόληψης και τους σημαντικότερους παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη της νόσου στο μέλλον.

Τα πρώτα σημάδια άνοιας μπορούν να αναγνωριστούν όταν κοιμόμαστε

Υπάρχουν πολλά που μπορούν να γίνουν για την καταπολέμηση της άνοιας σε μεγάλη ηλικία.

Όπως αναφέρει ο γερμανικός ιστότοπος Fuldaer Zeitung, οι συστάσεις κυμαίνονται από μια υγιεινή διατροφή, πλούσια σε φλαβονοειδή, έως την άσκηση, μια ενεργή κοινωνική ζωή και μια ποικιλία από συμβουλές και τροφές που προστατεύουν μακροπρόθεσμα την υγεία του εγκεφάλου.

Παρόλο που, σύμφωνα με το ομοσπονδιακό υπουργείο Υγείας της Γερμανίας, δεν υπάρχει επί του παρόντος καμία θεραπεία που να επιβραδύνει ή ακόμα και να θεραπεύει εγκεφαλική βλάβη που σχετίζεται με το Αλτσχάιμερ, ορισμένα φάρμακα μπορούν να βελτιώσουν προσωρινά τα συμπτώματα της άνοιας σε ορισμένους ασθενείς. Αυτό καθιστά ακόμη πιο σημαντικό να αναγνωρίζετε τυχόν προειδοποιητικά σήματα όσο το δυνατόν νωρίτερα. Τα πρώτα σημάδια μπορεί να εμφανιστούν δεκαετίες πριν από τη διάγνωση.

Στην περίπτωση της άνοιας και της νόσου του Πάρκινσον, η διάγνωση γίνεται συχνά μόνο όταν τα συμπτώματα είναι ήδη σοβαρά. Ωστόσο, υπάρχουν πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια και για τις δύο ασθένειες.

Όταν οι άνθρωποι αναπτύσσουν άνοια, αρχικά μπορεί να υπάρχουν προβλήματα με τη μνήμη, βραχυπρόθεσμη και μακροπρόθεσμη. Με την πάροδο του χρόνου, το περιεχόμενο της μακροπρόθεσμης μνήμης χάνεται. Ως αποτέλεσμα, οι ασθενείς χάνουν σταδιακά ικανότητες και δεξιότητες που έχουν μάθει σε όλη τους τη ζωή.

Τα τυπικά συμπτώματα της άνοιας είναι:

• Σύγχυση και λήθη
• Απώλεια της όσφρησης
• Αποπροσανατολισμός
• Επιθετικότητα και ευερεθιστότητα
• Κατάθλιψη
• Αλλαγές προσωπικότητας
• Παραισθήσεις
• Γλωσσικά προβλήματα
• Μειωμένη δραστηριότητα
• Δυσκολία αντιμετώπισης της καθημερινότητας

Σύμφωνα με έκθεση του fr.de, ο εγκέφαλος μπορεί να στείλει διακριτικά σήματα που υποδεικνύουν μια πιθανή ασθένεια πολύ πριν γίνει η διάγνωση της άνοιας. Αυτό είναι επίσης το αποτέλεσμα μιας μελέτης από τον Καναδά.

Κατά συνέπεια, μια λεγόμενη διαταραχή συμπεριφοράς ύπνου REM είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι εγκεφαλικών ασθενειών που μπορεί να εμφανιστούν περίπου 15 χρόνια αργότερα.

Σύμφωνα με τη μελέτη, οι άνθρωποι που χτυπούν ή κλωτσάνε συχνά στα όνειρά τους τη νύχτα έχουν 80 έως 100% αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν μια νευροεκφυλιστική ασθένεια όπως η άνοια ή το Πάρκινσον.

Φυσικά, δεν είναι κάθε εφιάλτης σημάδι ασθένειας. Όταν πρόκειται για διαταραχές ύπνου, είναι σημαντικό η τάση για κίνηση να εμφανίζεται κατά τη διάρκεια του ύπνου REM.

Πρώιμο προειδοποιητικό σήμα: Οι ερευνητές ανακαλύπτουν σημάδια άνοιας στη συμπεριφορά ύπνου

Αυτή η φάση ύπνου, που ονομάζεται επίσης παράδοξος ή αποσυγχρονισμένος ύπνος, αντιπροσωπεύει περίπου το ένα τέταρτο του ύπνου μας. Χαρακτηρίζεται, μεταξύ άλλων, από αυξημένη αρτηριακή πίεση, επιταχυνόμενο παλμό και γρήγορες κινήσεις των ματιών όταν τα βλέφαρα είναι κλειστά, ενώ ταυτόχρονα οι μύες είναι χαλαροί.

Όταν υπάρχει η διαταραχή ύπνου, η σωματική δραστηριότητα αντιστοιχεί σε ζωντανά όνειρα και το σώμα κινείται τόσο έντονα όσο τα μάτια.

Μια άλλη μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Βοστόνης έδειξε ότι οι βραχυπρόθεσμες φάσεις ύπνου REM αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο ασθένειας.

Η συνολική διάρκεια του ύπνου έχει επίσης προφανώς επίδραση στον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας. Σύμφωνα με το Alzheimer Research Initiative, ο λόγος γι’ αυτό είναι ορισμένες διεργασίες στον εγκέφαλο που συμβαίνουν, μεταξύ άλλων, όταν κοιμόμαστε.

«Ακόμη και αν η σχέση μεταξύ της χρόνιας έλλειψης ύπνου και της ανάπτυξης ασθενειών άνοιας όπως το Αλτσχάιμερ δεν είναι ακόμη ακριβώς ξεκάθαρη, τα ερευνητικά αποτελέσματα δείχνουν ότι σημαντικές αναγεννητικές διεργασίες λαμβάνουν χώρα στον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια του ύπνου, οι οποίες μπορούν επίσης να προστατεύσουν από την άνοια».

Πόσες ώρες ύπνου είναι ιδανικές και τι πρέπει να τρώμε

Μία από τις πιο σημαντικές διαδικασίες είναι η απομάκρυνση επιβλαβών ουσιών από τον εγκέφαλο. Αυτό περιλαμβάνει επίσης το β-αμυλοειδές, την πρωτεΐνη που συσσωματώνεται για να σχηματίσει πλάκες στον εγκέφαλο στη νόσο του Αλτσχάιμερ και καταστρέφει τις συνδέσεις μεταξύ των νευρικών κυττάρων.

Όταν κοιμόμαστε, ο εγκέφαλος αναλαμβάνει ένα είδος λειτουργίας «καθαρισμού». Η επιστήμη τώρα υποθέτει ότι σε άτομα που δεν κοιμούνται αρκετά σε βάθος χρόνου αυτές οι διαδικασίες διαταράσσονται και «τοξικές πρωτεΐνες» μπορούν να συσσωρευτούν στον εγκέφαλο.

Μια μελέτη στο επιστημονικό περιοδικό Nature Communications παρουσίασε στοιχεία για τη σύνδεση μεταξύ ύπνου και κινδύνου άνοιας, αναφέρει το Γερμανικό Ίδρυμα Εγκεφάλου. Για να γίνει αυτό, αξιολογήθηκαν δεδομένα από σχεδόν 8.000 άτομα σε μια περίοδο 25 ετών. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι άνθρωποι που κοιμόντουσαν κατά μέσο όρο επτά ώρες τη νύχτα είχαν τα χαμηλότερα ποσοστά άνοιας καθώς γερνούσαν. Ωστόσο, μεταξύ εκείνων που κοιμόντουσαν λιγότερο, το ποσοστό άνοιας ήταν 30% υψηλότερο.

Ωστόσο, πρέπει ακόμα να διευκρινιστεί εάν ο ύπνος είναι πράγματι το έναυσμα για τη νόσο, τονίζει ο καθηγητής Δρ Φρανκ Έρμπγκουθ, πρόεδρος του Γερμανικού Ιδρύματος Εγκεφάλου. Η σύνδεση θα μπορούσε επίσης να είναι αντίστροφη, δηλαδή ο μικρότερος ύπνος θα μπορούσε να είναι συνέπεια άνοιας στους συμμετέχοντες που εξετάστηκαν.

Ανεξάρτητα από αυτό, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό ξεκούραστο ύπνο και να αποφύγετε άλλους παράγοντες κινδύνου άνοιας. Εάν συμπεριλάβετε δύο είδη φρούτων στη διατροφή σας όσο πιο συχνά γίνεται, αυτό συμβάλλει επίσης στην υγεία του εγκεφάλου σας και την προστασία από την άνοια.

Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα

Διαβάστε επίσης

Η υπνηλία στις γυναίκες σχετίζεται με διπλάσιο κίνδυνο άνοιας

Τρομακτική προσομοίωση για το τι μπορεί να προκαλέσει ο ελλιπής ύπνος