Το φρούτο που βοηθά στον καθαρισμό του παχέος εντέρου

Ο λόγος για το μήλο, οι ιδιότητες του οποίου το καθιστούν ένα από τα δημοφιλέστερα φρούτα, ειδικά του χειμώνα.

Σύμφωνα με ειδικούς, εκτός όλων των άλλων, το μήλο βοηθά και στη διατήρηση της υγείας του πεπτικού συστήματος. Ειδικότερα, η ένταξή του στη διατροφή μας συμβάλλει στην πρόληψη προβλημάτων όπως κοιλιακό άλγος, αέρια, φούσκωμα, εντερικές διαταραχές ή/και δυσκοιλιότητα.

Επιπλέον, το μήλο αποτελεί εξαιρετική επιλογή για τον «καθαρισμό» του εντέρου. Η υψηλή περιεκτικότητά του σε φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και ανόργανα άλατα συμβάλλει στην πραγματοποίηση τακτικών κενώσεων του εντέρου και στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας.

Προστατεύει, μάλιστα, τη βλεννογόνο του παχέος εντέρου, μειώνοντας την επαφή με δυνητικά τοξικές ουσίες που μπορούν να το βλάψουν.

Οι αντιοξειδωτικές του ιδιότητες προστατεύουν, επίσης, τα κύτταρα από οξειδωτικές βλάβες και συμβάλλουν στην πρόληψη καρκίνων όπως του παχέος εντέρου, του μαστού και του πνεύμονα.

Συμβουλές για τη βελτίωση της φροντίδας του παχέος εντέρου

Είναι δυνατή η βελτιστοποίηση της λειτουργίας του παχέος εντέρου μέσω της σωστής διατροφής και της χρήσης φυσικών προϊόντων:

• Η διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής, πλούσιας σε φρούτα, λαχανικά και άπαχες πρωτεΐνες, παίζει θεμελιώδη ρόλο στην υγεία του πεπτικού συστήματος.
• Η ενσωμάτωση φρέσκων και ποικίλων τροφίμων βοηθά όχι μόνο τη διαδικασία της πέψης, αλλά και την πρόληψη προβλημάτων που σχετίζονται με το παχύ έντερο.

Είναι σημαντικό να μειώσετε την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών και να αποφεύγετε τα υπερ-επεξεργασμένα προϊόντα, καθώς τα υψηλά επίπεδα λιπών, σακχάρων κι άλλων πρόσθετων ουσιών που περιέχουν επηρεάζουν αρνητικά την υγεία του εντέρου.

Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα

Διαβάστε επίσης

Οι οκτώ λόγοι για τους οποίους πρέπει να φας ένα μήλο – Οφέλη

Κατανάλωση γιαουρτιού και καρκίνος του παχέος εντέρου -Μελέτη