Ακόμη και μόλις 10 λεπτά έντονης άσκησης φαίνεται ότι μπορούν να επιβραδύνουν την ανάπτυξη του καρκίνου του εντέρου, ενεργοποιώντας μηχανισμούς επιδιόρθωσης του DNA, σύμφωνα με νέα επιστημονικά δεδομένα που ενισχύουν τον ρόλο της άσκησης ως προστατευτικού παράγοντα για την υγεία.
Σύμφωνα με νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Newcastle, ακόμη και μία σύντομη περίοδος έντονης άσκησης διάρκειας 10 λεπτών μπορεί να ενεργοποιήσει βιολογικούς μηχανισμούς που επιβραδύνουν την ανάπτυξη του καρκίνου του εντέρου.
Οι ερευνητές μελέτησαν δείγματα αίματος από 30 υπέρβαρους ή παχύσαρκους άνδρες χωρίς άλλα προβλήματα υγείας, πριν και αμέσως μετά από 10–12 λεπτά έντονης ποδηλασίας. Στη συνέχεια, τα δείγματα εκτέθηκαν σε καρκινικά κύτταρα του παχέος εντέρου στο εργαστήριο.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η άσκηση αύξησε σημαντικά τη συγκέντρωση 13 πρωτεϊνών στο αίμα, οι οποίες σχετίζονται με τη μείωση της φλεγμονής, τη βελτίωση της αγγειακής λειτουργίας και την ενίσχυση του κυτταρικού μεταβολισμού.
Πώς επηρεάζονται τα καρκινικά κύτταρα
Όταν τα μόρια αυτά ήρθαν σε επαφή με καρκινικά κύτταρα, παρατηρήθηκε ενεργοποίηση γονιδίων που σχετίζονται με την επιδιόρθωση του DNA και την παραγωγή ενέργειας, ενώ παράλληλα αναστάλθηκαν μηχανισμοί που ευνοούν τον ανεξέλεγκτο πολλαπλασιασμό των κυττάρων.
Όπως αναφέρουν οι επιστήμονες στο International Journal of Cancer, τα ευρήματα αυτά προσφέρουν μια πιθανή βιολογική εξήγηση για το πώς η άσκηση μπορεί να επιβραδύνει την εξέλιξη της νόσου.
Η άσκηση ως «βιολογικό μήνυμα»
Ο επικεφαλής της μελέτης, δρ Sam Orange, λέκτορας Κλινικής Φυσιολογίας της Άσκησης στο Πανεπιστήμιο του Newcastle, τονίζει ότι η άσκηση δεν ωφελεί μόνο τους υγιείς ιστούς.
Όπως εξηγεί, στέλνει ισχυρά βιολογικά σήματα που επηρεάζουν άμεσα τη συμπεριφορά των καρκινικών κυττάρων, ανοίγοντας τον δρόμο για νέες θεραπείες που μιμούνται ή ενισχύουν αυτά τα αποτελέσματα.
«Ακόμη και μία σύντομη προπόνηση μπορεί να προκαλέσει ουσιαστικές αλλαγές. Κάθε κίνηση μετράει», σημειώνει.
Αύξηση των κρουσμάτων σε νεότερες ηλικίες
Τα δεδομένα έρχονται σε μια περίοδο όπου τα περιστατικά καρκίνου του εντέρου αυξάνονται ανησυχητικά στους κάτω των 50 ετών. Στο Ηνωμένο Βασίλειο, η νόσος έχει αυξηθεί κατά περίπου 50% στις νεότερες ηλικίες τις τελευταίες τρεις δεκαετίες.
Η ασθένεια έγινε ιδιαίτερα γνωστή στο ευρύ κοινό και μέσω της ακτιβίστριας Ντέμπορα Τζέιμς, η οποία πέθανε το 2022 σε ηλικία 40 ετών, έχοντας συμβάλει καθοριστικά στην ενημέρωση και την ευαισθητοποίηση γύρω από τον καρκίνο του εντέρου.
Η άσκηση ως «φάρμακο»
Προηγούμενη πολυεθνική μελέτη, που παρουσιάστηκε στο συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρείας Κλινικής Ογκολογίας, έδειξε ότι 20 λεπτά καθημερινής άσκησης μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο θανάτου από καρκίνο του εντέρου έως και 37%.
Σε βάθος οκταετίας, οι συμμετέχοντες που ακολούθησαν πρόγραμμα φυσικής δραστηριότητας παρουσίασαν σημαντικά μικρότερα ποσοστά υποτροπής και θνησιμότητας.
Τι συστήνουν οι ειδικοί
Η διευθύνουσα σύμβουλος της οργάνωσης Bowel Cancer UK, Genevieve Edwards, τονίζει ότι η τακτική άσκηση, η επαρκής πρόσληψη φυτικών ινών, ο περιορισμός του κόκκινου και επεξεργασμένου κρέατος, η αποφυγή καπνίσματος και η διατήρηση υγιούς βάρους μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου.
Όπως σημειώνει, «οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν είναι πάντα εύκολες, αλλά μπορούν να σώσουν ζωές».
Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα
Διαβάστε επίσης
Άσκηση: Πώς 4 λεπτά κίνησης τη μέρα προστατεύουν την καρδιά
Όταν η άσκηση δεν αρκεί: πώς η ρύπανση «κόβει» χρόνια ζωής
