Οι τάσεις ευεξίας κατακλύζουν τα social media, όμως δεν είναι όλες αθώες. Γιατροί προειδοποιούν ότι ορισμένες viral πρακτικές μπορεί να προκαλέσουν πεπτικά προβλήματα, ορμονικές διαταραχές και ακόμη και σοβαρούς κινδύνους για την υγεία.
Οι τάσεις ευεξίας έχουν γίνει αναπόσπαστο κομμάτι των social media. Από bath clubs και «κοκτέιλ κορτιζόλης» μέχρι ενδοφλέβιες θεραπείες, το wellness μετατράπηκε σε καθημερινό περιεχόμενο.
Ωστόσο, αρκετές από αυτές τις πρακτικές δεν βασίζονται σε επιστημονικά δεδομένα — και σύμφωνα με ειδικούς μπορεί να προκαλέσουν από απλά γαστρεντερικά συμπτώματα έως σοβαρές επιπλοκές.
Αυτές είναι τέσσερις τάσεις που, σύμφωνα με γιατρούς, καλό είναι να μείνουν πίσω.
Καθαρισμοί παρασίτων (parasite cleanses)
Το καλοκαίρι του 2025, η Heidi Klum προκάλεσε συζητήσεις όταν αποκάλυψε ότι έκανε «αποπαρασίτωση», υποστηρίζοντας ότι «όλοι έχουμε παράσιτα».
Οι γιατροί όμως διαφωνούν κατηγορηματικά.
Όπως εξηγεί ο γαστρεντερολόγος Dr. David Purow, δεν υπάρχουν αποδεδειγμένα οφέλη από τέτοιους καθαρισμούς, ενώ η αντίληψη ότι όλοι φέρουμε παράσιτα είναι λανθασμένη.
Οι ουσίες που χρησιμοποιούνται — όπως γαρύφαλλο ή σπόροι παπάγιας — δεν έχουν επαρκή επιστημονική τεκμηρίωση, ενώ ενδέχεται να προκαλέσουν επιβάρυνση στο ήπαρ ή τα νεφρά.
Σε πραγματική παρασιτική λοίμωξη, η σωστή λύση είναι ιατρική διάγνωση και φαρμακευτική αγωγή — όχι αυτοσχέδιες αποτοξινώσεις.
Υπερβολική κατανάλωση πρωτεΐνης
Το 2025 σχεδόν όλα απέκτησαν «έξτρα πρωτεΐνη»: ποπ κορν, καφές, νερό, γλυκά και σνακ.
Παρότι η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη, οι ειδικοί προειδοποιούν ότι η υπερκατανάλωση δεν προσφέρει επιπλέον όφελος.
Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη είναι περίπου 0,36 γραμμάρια ανά κιλό σωματικού βάρους. Για πολλούς, αυτό καλύπτεται ήδη από τη φυσιολογική διατροφή.
Η υπερβολή μπορεί να επιβαρύνει τα αγγεία, να αυξήσει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο και να εκτοπίσει άλλα σημαντικά θρεπτικά συστατικά, όπως φυτικές ίνες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά.
Οι διατροφολόγοι τονίζουν ότι η ισορροπία — και όχι η εμμονή — αποτελεί τη βάση της υγιεινής διατροφής.
Fibermaxxing
Οι φυτικές ίνες είναι απαραίτητες για την υγεία του εντέρου και τη ρύθμιση του σακχάρου. Ωστόσο, η τάση του «fibermaxxing» οδήγησε πολλούς σε απότομη και υπερβολική κατανάλωση.
Όταν η πρόσληψη αυξάνεται απότομα, συχνά εμφανίζονται:
-
φούσκωμα
-
αέρια
-
κοιλιακές κράμπες
Παράλληλα, υπερβολικές ποσότητες φυτικών ινών μπορεί να μειώσουν την απορρόφηση σιδήρου, ασβεστίου και ψευδαργύρου.
Οι οδηγίες προτείνουν περίπου 25 γραμμάρια την ημέρα για γυναίκες και 38 για άνδρες — όχι δεκαπλάσιες ποσότητες.
Mouth taping στον ύπνο
Η πρακτική του να κολλά κάποιος το στόμα του τη νύχτα για να «αναγκαστεί» να αναπνέει από τη μύτη έγινε viral, με αρκετούς celebrities να την προωθούν.
Οι ειδικοί ΩΡΛ προειδοποιούν όμως ότι η πρακτική αυτή δεν θεραπεύει την υπνική άπνοια και μπορεί να γίνει επικίνδυνη.
Σε περίπτωση ρινικής απόφραξης, υπάρχει κίνδυνος ασφυξίας, ενώ σε άτομα με άπνοια μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα.
Οι γιατροί τονίζουν ότι η ρινική αναπνοή είναι μεν σημαντική, αλλά η σωστή προσέγγιση περιλαμβάνει ιατρική αξιολόγηση και όχι λύσεις από τα social media.
Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα
Διαβάστε επίσης
Κρυολόγημα και γρίπη: ποιες τροφές χειροτερεύουν τα συμπτώματα
Πώς η νευρομυϊκή άσκηση προστατεύει τις κινητικές δεξιότητες
