Νέα μελέτη διαπιστώνει ότι τα οφέλη της τακτικής σωματικής άσκησης είναι ακόμη πιο θεμελιώδη καθώς δεν ενδυναμώνει απλώς το σώμα, αλλά το επαναπρογραμματίζει σε μοριακό επίπεδο, αναδιαμορφώνοντας τη λειτουργία των συστημάτων μας από μέσα προς τα έξω.
Σε άρθρο που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Nature Reviews Endocrinology, οι ερευνητές του Αυστραλιανού Καθολικού Πανεπιστημίου (ACU), Τζον Χόλεϊ και Νόλαν Χόφμαν, χαρτογραφούν την πρόοδο των τελευταίων 20 χρόνων στην κατανόηση του τρόπου με τον οποίο η άσκηση επηρεάζει τον ανθρώπινο μεταβολισμό.
Αναδεικνύοντας τα σύνθετα μοριακά δίκτυα που υποστηρίζουν τα ευρύτατα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας για την υγεία, το άρθρο προσφέρει μια ανάλυση σημαντικών μελετών των τελευταίων 20 ετών και προτείνει κατευθύνσεις για μελλοντική έρευνα που μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που κατανοούμε και αξιοποιούμε τη σωματική άσκηση για πρόληψη και θεραπεία ασθενειών.
Ο καθηγητής Τζον Χόλεϊ, κορυφαίος ειδικός στη βιοενεργειακή της άσκησης και διευθυντής του Mary MacKillop Institute for Health Research του ACU, τόνισε ότι η συνεχής έρευνα δείχνει πως η άσκηση μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική με τη φαρμακευτική αγωγή στην πρόληψη και θεραπεία διαφόρων ασθενειών.
Ισχυρή βιολογική παρέμβαση
«Η άσκηση δεν αφορά μόνο τη σωματική απόδοση, αλλά αποτελεί μια ισχυρή βιολογική παρέμβαση που επηρεάζει την υγεία μας σε βαθύ μοριακό επίπεδο», εξήγησε ο Χόλεϊ. «Για χρόνιες παθήσεις, όπως οι καρδιαγγειακές νόσοι, η παχυσαρκία και ο διαβήτης τύπου 2, τα ευρήματα αυτά υποδεικνύουν ένα μέλλον όπου η άσκηση θα ενσωματώνεται στην υγειονομική φροντίδα ως αποτελεσματική μορφή προληπτικής ιατρικής» σημείωσε ο ερευνητής.
Στο άρθρο τους, οι δυο ερευνητές εξηγούν πώς οι προσεγγίσεις της μοριακής βιολογίας και οι νέες τεχνολογίες που βασίζονται στην ομική (omics) έχουν βελτιώσει την κατανόηση της επίδρασης της άσκησης σε μοριακό και κυτταρικό επίπεδο.
«Πριν από είκοσι χρόνια, γνωρίζαμε ότι η άσκηση ωφελεί τον μεταβολισμό, αλλά δεν κατανοούσαμε τα σύνθετα μοριακά δίκτυα που υποστηρίζουν αυτά τα οφέλη» δήλωσε ο Δρ. Χόφμαν. «Η έρευνα των τελευταίων δύο δεκαετιών άρχισε να χαρτογραφεί αυτά τα μοριακά ‘σχέδια’ της άσκησης, εντοπίζοντας χιλιάδες μόρια που ενεργοποιούνται κατά τη διάρκεια διαφορετικών μορφών σωματικής δραστηριότητας (αερόβια, ενδυνάμωση) και αυξάνοντας την κατανόηση του πώς αλληλεπιδρούν και συμβάλλουν στα οφέλη της» εξήγησε ο ερευνητής.
Η ομάδα τόνισε τρεις βασικές μελέτες που διαμόρφωσαν τον τομέα αυτό, αποκαλύπτοντας νέες διαστάσεις πολυπλοκότητας σχετικά με τον τρόπο που οι σκελετικοί μύες και τα μόρια στο αίμα ανταποκρίνονται στη σωματική άσκηση.
Μοριακά δίκτυα
«Αυτές οι μελέτες αλλάζουν τον τρόπο που σκεφτόμαστε το μοριακό παζλ της άσκησης, γιατί η κίνηση είναι σημαντική και πώς μπορεί να αναδιαμορφώσει τα μοριακά δίκτυα όχι μόνο στους μύες αλλά και στην κυκλοφορία του αίματος», είπε ο Δρ. Χόφμαν.
«Δείχνουν επίσης ότι η άσκηση ενεργοποιεί συγκεκριμένα γονίδια και πρωτεΐνες στους μύες, συντονίζει τα μεταβολικά και ανοσοποιητικά συστήματα στην κυκλοφορία του αίματος και απελευθερώνει μοριακά ‘πακέτα’ που επικοινωνούν με κύτταρα και όργανα σε όλο το σώμα, αποδεικνύοντας ότι οι επιδράσεις της εκτείνονται πολύ πέρα από τη μυϊκή σύσπαση» συμπλήρωσε.
Στο μέλλον, οι μοριακοί βιοδείκτες που έχουν ήδη εντοπιστεί, θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν για την πρόβλεψη της ανταπόκρισης ενός ατόμου στην άσκηση, με βάση το γενετικό και μεταβολικό του προφίλ, υποστηρίζοντας την πρόληψη, τη θεραπεία ή την καθυστέρηση της εμφάνισης της παχυσαρκίας και άλλων καρδιομεταβολικών παθήσεων.
Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα
Δείτε επίσης
Άσκηση: Πότε να φάτε για να κάψετε περισσότερο λίπος
Καρδιολόγος ορκίζεται ότι η άσκηση μειώνει τον κίνδυνο παθήσεων
