Παρότι η άσκηση θεωρείται από τις πιο σημαντικές συνήθειες για μια υγιή καρδιά, πολλές μελέτες δείχνουν ότι οι αθλητές αντοχής εμφανίζουν έως και τετραπλάσιο κίνδυνο κολπικής μαρμαρυγής, συγκριτικά με τον γενικό πληθυσμό. Το φαινόμενο προβληματίζει τους ειδικούς, καθώς φαίνεται να συνδέεται με χρόνια, έντονη προπόνηση.
Όταν το «πολύ καλό» γίνεται υπερβολή
Η άσκηση μειώνει τον κίνδυνο πολλών καρδιαγγειακών νοσημάτων, ωστόσο νέα δεδομένα δείχνουν ότι οι πολύ έντονες και παρατεταμένες προπονήσεις αντοχής μπορεί να δημιουργήσουν προϋποθέσεις για εμφάνιση αρρυθμιών. Η κολπική μαρμαρυγή αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας και εγκεφαλικού επεισοδίου και συχνά εκδηλώνεται χωρίς προηγούμενα συμπτώματα.
Οι ενδείξεις από μεγάλες επιδημιολογικές μελέτες
Μελέτη σε περισσότερους από 400.000 ανθρώπους έδειξε ότι όσοι ασκούνταν 150–300 λεπτά την εβδομάδα είχαν 10–15% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης κολπικής μαρμαρυγής. Οι γυναίκες που ξεπερνούσαν αυτές τις συστάσεις είχαν ακόμη μεγαλύτερο όφελος, ενώ οι άνδρες όχι.
Παράλληλα, μετα-ανάλυση έδειξε ότι οι αθλητές είχαν σχεδόν τετραπλάσιο κίνδυνο αρρυθμιών σε σύγκριση με μη αθλητές, ακόμη και χωρίς άλλα καρδιολογικά προβλήματα.
Το παράδοξο της αντοχής
Σε ασθενείς με κολπική μαρμαρυγή, η άσκηση φαίνεται να βελτιώνει τα συμπτώματα, την ποιότητα ζωής και να μειώνει κατά 30% την πιθανότητα υποτροπής. Ωστόσο, δεν είναι ακόμη σαφές πόση άσκηση απαιτείται για το βέλτιστο αποτέλεσμα, καθώς οι μελέτες παρουσιάζουν μεγάλες διαφορές ως προς τη διάρκεια και την ένταση της προπόνησης.
Όσο περισσότερη άσκηση, τόσο υψηλότερη επιβάρυνση;
Τα δεδομένα δείχνουν ότι υπάρχει πιθανώς σχέση τύπου «J» ανάμεσα στην ποσότητα άσκησης και τον κίνδυνο αρρυθμίας. Μέτρια άσκηση προστατεύει, αλλά υπερβάλλουσα ένταση και όγκος προπόνησης μπορεί να έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα, ειδικά σε όσους κάνουν πολλαπλούς αγώνες αντοχής ή διατηρούν υψηλές επιδόσεις.
Διαφορές μεταξύ ανδρών και γυναικών
Οι άνδρες φαίνεται να έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο αρρυθμιών σε υπερβολικά υψηλά επίπεδα άσκησης, ενώ οι γυναίκες δεν παρουσιάζουν την ίδια αύξηση. Πιθανός λόγος είναι ότι οι γυναίκες εμφανίζουν λιγότερες δομικές μεταβολές στην καρδιά με την προπόνηση, ενώ ο ρόλος των οιστρογόνων θεωρείται προστατευτικός.
Πότε αυξάνεται πραγματικά ο κίνδυνος
Μελέτες υποδεικνύουν ότι σε παρατεταμένες προπονήσεις αντοχής μπορεί να προκληθεί αύξηση του μεγέθους των κόλπων της καρδιάς και δημιουργία ουλών, που αποτελούν προδιαθεσικό παράγοντα για αρρυθμίες. Σε ορισμένα περιστατικά, ακόμη και ένας αγώνας ορεινού μαραθωνίου προκαλεί βραχυπρόθεσμες διαταραχές λειτουργίας, που σωρευτικά μπορεί να οδηγήσουν σε παθολογική αναδιαμόρφωση του καρδιακού μυός.
Τι μπορούν να κάνουν οι αθλητές
Η μέτρια προς υψηλή άσκηση παραμένει ωφέλιμη για τη γενική υγεία. Ωστόσο, η συνεχής υπερέκθεση σε άσκηση αντοχής και υψηλής έντασης ενδέχεται να αυξάνει τον κίνδυνο κολπικής μαρμαρυγής, ειδικά για άνδρες. Η παρακολούθηση των καρδιακών συμπτωμάτων, όπως οι παλμοί, η δύσπνοια ή οι αρρυθμίες, θεωρείται κρίσιμη για την έγκαιρη διάγνωση.
Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα
Διαβάστε επίσης
Patient View: Οι πρωταθλητές της φήμης στη βιομηχανία φαρμάκου
Γεωργιάδης – DRG: Η σημαντικότερη μεταρρύθμιση στο σύστημα υγείας
