Η κοινωνική ζωή δεν κρίνεται από τον αριθμό επαφών αλλά από την ποιότητα σύνδεσης. Οι ψυχολόγοι εξηγούν γιατί η απουσία φίλων μπορεί να αποτελεί φυσιολογική επιλογή και πότε μετατρέπεται σε παράγοντα κινδύνου για την ψυχική υγεία.
Η απουσία φίλων θεωρείται συχνά κοινωνικό «καμπανάκι». Ωστόσο η ψυχολογία δεν την αντιμετωπίζει ως πρόβλημα από μόνη της. Η προσωπικότητα, οι εμπειρίες ζωής και η συναισθηματική ικανοποίηση παίζουν καθοριστικό ρόλο: άλλο η συνειδητή μοναχικότητα και άλλο η επώδυνη απομόνωση.
Η κοινωνική ζωή δεν μετριέται με αριθμούς
Για πολλά χρόνια, η κοινωνικότητα συνδέθηκε με τον μεγάλο κύκλο γνωριμιών. Στην πράξη όμως, οι ψυχολόγοι επισημαίνουν ότι η ποιότητα των σχέσεων έχει μεγαλύτερη σημασία από την ποσότητα.
Ένας άνθρωπος μπορεί να μην έχει φίλους και να βιώνει πληρότητα, επειδή επενδύει περισσότερο στην οικογένεια, στον σύντροφο ή σε λίγους αλλά ουσιαστικούς δεσμούς. Άλλοι επιλέγουν συνειδητά την αυτάρκεια, καθώς αντλούν ενέργεια από τη μοναχικότητα και όχι από τη συνεχή κοινωνική επαφή.
Η εσωστρέφεια, επομένως, δεν αποτελεί διαταραχή ούτε ένδειξη δυσλειτουργίας. Αποτελεί απλώς διαφορετικό τρόπο επεξεργασίας των κοινωνικών ερεθισμάτων.
Πότε η έλλειψη φίλων είναι επιλογή
Οι ειδικοί εντοπίζουν αρκετές περιπτώσεις όπου η απουσία φιλικού κύκλου είναι αποτέλεσμα στάσης ζωής:
-
ανάγκη για ηρεμία και προσωπικό χώρο
-
αυστηρά επιλεκτική προσέγγιση στις σχέσεις
-
προτεραιότητα σε οικογενειακούς δεσμούς
-
έντονη αυτονομία και ανεξαρτησία
Σε αυτές τις περιπτώσεις το άτομο δεν βιώνει μοναξιά. Αντίθετα, αισθάνεται ισορροπία, παραγωγικότητα και ψυχική σταθερότητα.
Πότε γίνεται ψυχολογικό βάρος
Η εικόνα αλλάζει όταν η απομόνωση δεν είναι επιλογή αλλά εμπειρία που προκαλεί δυσφορία. Ενδείξεις προβληματικής κατάστασης αποτελούν:
-
επίμονη θλίψη
-
αίσθημα απόρριψης
-
χαμηλή αυτοεκτίμηση
-
κοινωνικό άγχος
Σε τέτοιες περιπτώσεις, η απουσία σχέσεων επηρεάζει την ψυχική υγεία. Ο εγκέφαλος αντιλαμβάνεται την κοινωνική αποσύνδεση ως στρεσογόνο παράγοντα, αυξάνοντας την κορτιζόλη και επιβαρύνοντας τη διάθεση.
Ο ρόλος των εμπειριών ζωής
Η κοινωνική αποστασιοποίηση συχνά δεν σχετίζεται με χαρακτήρα αλλά με εμπειρίες. Προηγούμενες απογοητεύσεις, μετακομίσεις, αλλαγές εργασίας ή διαφορετικοί ρυθμοί ζωής μπορούν να μειώσουν τις επαφές χωρίς να σημαίνει ότι το άτομο δεν μπορεί να συνδεθεί.
Η ενήλικη ζωή, άλλωστε, περιορίζει αυθόρμητα τις φιλίες. Οι κοινωνικοί κύκλοι γίνονται μικρότεροι αλλά συχνά πιο ουσιαστικοί.
Το πραγματικό συμπέρασμα της ψυχολογίας
Η επιστήμη καταλήγει σε ένα βασικό σημείο: δεν έχει σημασία αν κάποιος έχει πολλούς φίλους ή κανέναν. Σημασία έχει πώς βιώνει ο ίδιος την κατάσταση.
Όταν υπάρχει εσωτερική ηρεμία, πρόκειται για προσωπική επιλογή. Όταν υπάρχει πόνος, χρειάζεται υποστήριξη. Η ευημερία δεν εξαρτάται από τον αριθμό των επαφών αλλά από την αίσθηση σύνδεσης.
Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα
Διαβάστε επίσης
Γιατί ορισμένοι άνθρωποι γερνούν πιο αργά από τους φίλους τους
Κάντε το στρες φίλο σας – Υπάρχει κακό και καλό άγχος
