Τα συμπληρώματα NAD+ προβάλλονται όλο και περισσότερο ως πιθανό «κλειδί» για τη μακροζωία. Ωστόσο, παρά τα ενθαρρυντικά εργαστηριακά δεδομένα, οι επιστήμονες επισημαίνουν ότι δεν υπάρχουν ακόμη ισχυρές κλινικές αποδείξεις ότι μπορούν να επιβραδύνουν τη γήρανση στον άνθρωπο.
- Γράφει η Χριστίνα Χατζηπαλαμουτζή
Το NAD (nicotinamide adenine dinucleotide) είναι ένα βασικό μόριο που υπάρχει σε κάθε κύτταρο του ανθρώπινου σώματος. Προέρχεται μεταξύ άλλων από τη βιταμίνη Β3 (νιασίνη) και συμμετέχει σε κρίσιμες κυτταρικές λειτουργίες.
Σύμφωνα με τη Şebnem Ünlüişler, Chief Longevity Officer στο London Regenerative Institute, το NAD λειτουργεί ως βασικό συνένζυμο για:
-
την παραγωγή ενέργειας στα μιτοχόνδρια
-
την επιδιόρθωση του DNA
-
τη ρύθμιση μηχανισμών κυτταρικού στρες.
Τα μιτοχόνδρια — γνωστά ως «εργοστάσια ενέργειας των κυττάρων» — είναι καθοριστικά για τη λειτουργία των κυττάρων αλλά και για τη σηματοδότηση μεταξύ τους.
Το NAD συμμετέχει επίσης στη λειτουργία σημαντικών πρωτεϊνών όπως:
-
οι sirtuins, που σχετίζονται με τη φλεγμονή και την επιδιόρθωση DNA
-
οι PARPs, ένζυμα που εμπλέκονται στην ανοσολογική απόκριση και τη διατήρηση της κυτταρικής σταθερότητας.
Η σχέση του NAD με τη γήρανση
Η επιστημονική έρευνα δείχνει ότι τα επίπεδα NAD+ μειώνονται φυσιολογικά με την ηλικία.
Η μείωση αυτή έχει συνδεθεί με:
-
μειωμένη λειτουργία των μιτοχονδρίων
-
χαμηλότερη σταθερότητα του γονιδιώματος
-
αυξημένο κυτταρικό στρες.
Όλοι αυτοί οι παράγοντες αποτελούν βασικά χαρακτηριστικά της βιολογικής γήρανσης.
Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Nature Metabolism το 2024 έδειξε ότι η εξάντληση των επιπέδων NAD ενδέχεται να συμβάλλει σημαντικά στις διαδικασίες γήρανσης.
Μπορούμε να λάβουμε NAD από τη διατροφή;
Το NAD δεν απορροφάται άμεσα σε μεγάλες ποσότητες από τα τρόφιμα. Ο οργανισμός όμως μπορεί να το συνθέσει από πρόδρομες ουσίες, όπως:
-
το αμινοξύ τρυπτοφάνη
-
μορφές της βιταμίνης Β3 όπως
-
νιασίνη
-
νικοτιναμίδη
-
νικοτιναμίδη ριβοσίδη.
-
Ωστόσο, η γήρανση, η φλεγμονή και το μεταβολικό στρες μπορούν να μειώσουν τη διαθεσιμότητα του NAD στον οργανισμό.
Μπορούν τα συμπληρώματα NAD να επιβραδύνουν τη γήρανση;
Τα συμπληρώματα που περιέχουν πρόδρομες μορφές NAD, όπως:
-
NR (nicotinamide riboside)
-
NMN (nicotinamide mononucleotide)
έχουν δείξει ότι μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα NAD στον ανθρώπινο οργανισμό.
Σε ορισμένες περιπτώσεις χρησιμοποιούνται ακόμη και ενδοφλέβιες θεραπείες NAD σε κλινικά περιβάλλοντα.
Παρά τα θετικά αυτά στοιχεία, οι ειδικοί τονίζουν ότι η επιστημονική τεκμηρίωση για τα μακροπρόθεσμα οφέλη παραμένει περιορισμένη.
Δεν υπάρχει «ελιξίριο νεότητας»
Παρά τον ενθουσιασμό γύρω από τα NAD supplements, οι ερευνητές προειδοποιούν ότι δεν αποτελούν θαυματουργή θεραπεία.
Όπως επισημαίνει η Ünlüişler: η αποκατάσταση των επιπέδων NAD μπορεί να υποστηρίξει τη μεταβολική υγεία και τη λειτουργία των μιτοχονδρίων, όμως δεν υπάρχουν οριστικές κλινικές αποδείξεις ότι επιβραδύνει τη γήρανση ή αυξάνει το προσδόκιμο ζωής στους ανθρώπους.
Για τον λόγο αυτό, τα συμπληρώματα NAD θα πρέπει να αντιμετωπίζονται ως μέρος μιας συνολικής στρατηγικής υγείας και όχι ως αυτόνομη λύση αντιγήρανσης.
Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα
Διαβάστε επίσης
Κολλαγόνο: Τι πραγματικά προσφέρουν τα συμπληρώματα
Πότε τα συμπληρώματα διατροφής χάνουν την αποτελεσματικότητά τους
