Καύσωνας: Ποιοι είναι οι κίνδυνοι για την υγεία – Πώς θα προστατευτούμε

Πρόληψη και προστασία

Ευάλωτες ομάδες του πληθυσμού είναι τα βρέφη, τα μικρά παιδιά, οι ηλικιωμένοι, οι ασθενείς με χρόνιες νόσους, αλλά και άτομα που εργάζονται σε εξωτερικούς χώρους ή χωρίς κλιματισμό. Ο κίνδυνος είναι μεγαλύτερος όταν ο οργανισμός δεν προλαβαίνει να προσαρμοστεί στη ζέστη, ιδίως τις πρώτες ημέρες του καύσωνα.

Η πρόληψη είναι το κλειδί για την προστασία. Οι ειδικοί συνιστούν την παραμονή σε δροσερούς και σκιερούς χώρους, την κατανάλωση άφθονων υγρών – κυρίως νερού – την αποφυγή βαριάς σωματικής άσκησης και τη χρήση ελαφρών και ανοιχτόχρωμων ρούχων. Η έκθεση στον ήλιο τις μεσημεριανές ώρες θα πρέπει να αποφεύγεται αυστηρά, ενώ συνιστάται ο συχνός δροσερός αερισμός του χώρου ή η χρήση ανεμιστήρων και κλιματιστικών.

Σημαντικό είναι επίσης να αναγνωρίζουμε έγκαιρα τα προειδοποιητικά σημάδια της θερμικής εξάντλησης, όπως η έντονη εφίδρωση, η ζάλη, η ναυτία και οι μυϊκές κράμπες, ώστε να επέμβουμε άμεσα. Σε κάθε περίπτωση εμφάνισης σύγχυσης, λιποθυμίας ή υψηλού πυρετού χωρίς εφίδρωση, πρέπει να καλείται άμεσα το ΕΚΑΒ, καθώς μπορεί να πρόκειται για θερμοπληξία.

Η ενημέρωση και η πρόληψη μπορούν να σώσουν ζωές. Οι φορείς δημόσιας υγείας τονίζουν την ανάγκη για συστηματική παρακολούθηση των δελτίων καιρού, ιδιαίτερα από τους φροντιστές ηλικιωμένων και τις ευάλωτες κοινωνικές ομάδες. Ο σωστός προγραμματισμός, η ψυχραιμία και η τήρηση βασικών οδηγιών υγιεινής και προστασίας μπορούν να περιορίσουν δραστικά τις συνέπειες του καύσωνα στον πληθυσμό.