Wellness Αρχεία

Απώλεια κιλών; Τα 5 απλά βήματα προς την «επιτυχία»

Οι μέρες ξεκούρασης των γιορτών πέρασαν και το καλοκαίρι είναι, μάλλον, ήδη εδώ! Πριν το καταλάβουμε, πολλές λιχουδιές κατέληξαν στο στομάχι και, ίσως τώρα, το μυαλό τριγυρίζει στα κιλά που πήραμε και...

Ο μύθος και τα… οφέλη του νερού με λεμόνι

Το νερό με λεμόνι έχει γίνει ένα δημοφιλές πρωινό ρόφημα, αφού φέρεται να βοηθάει στην βελτίωση της ψυχικής σας διάθεσης, του επιπέδου ενέργειας, του ανοσοποιητικού συστήματος και της μεταβολικής υγείας του οργανισμού. Πώς...

Οι 7 απλές ασκήσεις που θα αλλάξουν το σώμα σου σε λίγες εβδομάδες

Έξυπνες και απλές ασκήσεις υπόσχονται να αλλάξουν το σώμα σας σε λίγες μόλις εβδομάδες, χωρίς να χρειαστεί να πάτε στο γυμναστήριο ή να αγοράσετε κανέναν ειδικό εξοπλισμό. Το μόνο που χρειάζεστε είναι......

Μπείτε στην ομάδα του healthpharma.gr

Θέλετε να μπείτε στην ομάδα του healthpharma.gr προάγοντας τις καλές πρακτικές ευζωίας, μέσα από την άσκηση; Να παρουσιάσετε σε στελέχη επιχειρήσεων και στο ευρύ κοινό τη σημασία της άθλησης και το έργο...

Ποια είναι τα 5 «άχρηστα» όργανα που μπορούμε να ζήσουμε και χωρίς αυτά

Το ανθρώπινο σώμα είναι απίστευτο και μπορεί λειτουργήσει κάτω από διάφορες συνθήκες καθώς, για παράδειγμα, όταν ένας άνθρωπος δωρίζει αίμα, χάνει περίπου 3,5 τρισεκατομμύρια ερυθρά αιμοσφαίρια. Ωστόσο, το σώμα του τα αντικαθιστά...

Είναι οι μπανάνες καλύτερη επιλογή από τα ενεργειακά ποτά;

Συγκριτικά παρόμοια ή μεγαλύτερα αντιφλεγμονώδη και άλλα οφέλη περιέχουν οι μπανάνες σε σχέση με τα ενεργειακά ποτά, όπως διαπιστώνει μια νέα μελέτη που δημοσιεύεται στο έγκριτο περιοδικό PLoS One. Σύμφωνα με τους New...

Η νέα δίαιτα που χάνεις μόνο λίπος και όχι μυικό ιστό

Αρκετές φορές οι λέξεις δίαιτα και διατροφή κάνουν την εμφάνισή τους σε περιοδικά ή στα social media, υποσχόμενα γρήγορα αποτελέσματα. Ωστόσο, για πολλές από αυτές δεν γνωρίζουμε την προέλευσή τους καθώς και αν...

Τα 13 μυστικά που προσθέτουν χρόνια ζωής σύμφωνα με το Forbes

Δεν θα ζήσουμε για πάντα, η νεότητα δεν κρατά μια ζωή και η υγεία είναι κάτι εύθραυστο και ασταθές που χρειάζεται επιμέλεια και φροντίδα όπως τονίζει το Forbes, παραθέτοντας τα 13 μυστικά...

Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε την ημέρα; Υπολόγισε το με μια μόλις πράξη

Αναμφισβήτητα, το νερό είναι πολύ σημαντικό και απαραίτητο για την επιβίωση μας, καθώς αποτελεί «πηγή ζωής». ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Όμως, τείνουμε πλέον να μην πίνουμε πολύ νερό διότι το ξεχνάμε ή το έχουμε...

Άσκηση με συνταγή γιατρού ανάλογα με το προφίλ του ασθενούς

Η άσκηση με συνταγή γιατρού, σε συνδυασμό με φαρμακευτική αγωγή είτε μόνη της, ωφελεί ασθενείς με στεφανιαία νόσο, καρδιακή ανεπάρκεια, διαταραχές του καρδιακού ρυθμού, αρτηριακή υπέρταση, πολλαπλή σκλήρυνση, βρογχικό άσθμα, νεφρική ανεπάρκεια,...

Το πρόγραμμα των 6 ασκήσεων που πρέπει να κάνεις έως το καλοκαίρι

Ανήκεις σ' εκείνους που ανησυχούν γιατί πλησιάζει το καλοκαίρι και σε περιμένουν οι παραλίες; Η έλλειψη χρόνου δεν σου επιτρέπει να περάσεις ακόμα και έξω από το γυμναστήριο ή απλά βαριέσαι να...

H μόδα του web training και η ομαδική διαδικτυακή προπόνηση

Συνέντευξη στον Κοσμά Ζακυνθινό Με ισχυρή παρουσία στα social media και πάνω από 42,7 χιλιάδες followers στο instagram, ο personal trainer Χάρης Ιωαννίδης καταφέρνει να «παντρέψει» της αξία της παραδοσιακής γυμναστικής με...

Σοφρώνης: Όσα πρέπει να ξέρεις για να αυξήσεις τη δύναμη του «πυρήνα»

Πολλές φορές ο σύγχρονος τρόπος ζωής και οι απαιτήσεις της καθημερινότητας δεν μας επιτρέπουν να έχουμε ποιοτικό χρόνο για την εκγύμναση μας - Το αποτέλεσμα είναι να διανύουμε μεγάλες περιόδους που γυμναζόμαστε...

Τα βολικά συμπληρώματα και… η ευεργετική πρωτεΐνη

Γράφει ο Γιώργος Μ. Δροσόπουλος Λίγοι γνωρίζουν ότι η λέξη «πρωτεΐνη» προέρχεται από το ρήμα «πρωτεύω» και αποδίδει την εξαιρετική σημασία που έχουν οι πρωτεΐνες για την υγεία του ανθρώπινου σώματος. Είναι...

Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα για να χτίσεις μύες μετά τα 40;

Έχεις περάσει το κατώφλι της 4ης δεκαετίας της ζωής σου ή βρίσκεσαι κοντά σε αυτή και αναρωτιέσαι γιατί οι επιδώσεις σου δεν είναι πλέον ίδιες με αυτές των προηγούμενων χρόνων; Τεκμηριωμένες απαντήσεις στα...

Πώς να παραμείνεις fit με μόλις 30 λεπτά την ημέρα…

Έχεις ένα ασφυκτικά πιεσμένο πρόγραμμα στο γραφείο, οι ώρες εργασίας ξεπερνούν κάθε φυσιολογικό πλαίσιο και δεν προλαβαίνεις να πας στο γυμναστήριο ή απλά ανήκεις στην κατηγορία των ανθρώπων εκείνων που βαριούνται τις...

Wellness

Αθλητές και αρρυθμίες: γιατί οι αντοχής κινδυνεύουν περισσότερο

Τουρισμός ευεξίας: Στην 5η θέση παγκοσμίως η Ελλάδα και στην 45η σε έσοδα

Τι συμβαίνει με τη διαχείριση και απόρριψη φαρμάκων στην Ελλάδα

Πόνοι στην πλάτη – Πότε πρέπει να επισκεφθείτε γιατρό

Πόνος στην πλάτη και 8 σημάδια που προειδοποιούν για την καρδιά σας